Đến một lúc nào đó trong cuộc sống, mọi người dường như đều sẽ muốn có một bé con để hoàn thành mảnh ghép gia đình còn thiếu. Nếu bạn đang có kế hoạch sinh nở và muốn tăng cường khả năng sinh sản, một trong những cách tự nhiên là ăn trái cây đều đặn để tăng số lượng tinh trùng bên cạnh những món thịt cá quen thuộc.
Cách đánh giá chất lượng tinh trùng
Để xác định chất lượng tinh trùng của nam giới, bác sĩ sẽ đánh giá dựa trên 4 tiêu chí sau:
- Khả năng vận động: Tế bào tinh trùng phải có khả năng bơi để tiếp cận và thụ tinh với tế bào trứng
- Số lượng tinh trùng: Nồng độ của các tế bào tinh trùng xuất hiện trong mẫu xét nghiệm là một dấu hiệu quan trọng về chất lượng tinh binh
- Hình thái tinh trùng: Khả năng sinh sản của nam giới cũng phụ thuộc vào kích thước và hình dạng trung bình của các tế bào tinh trùng
- Lượng tinh dịch: Khối lượng tinh dịch phải đạt mức tối thiểu để mang các tế bào tinh trùng qua âm đạo đi vào cổ tử cung.
Thực phẩm tốt cho tinh trùng
Nếu bạn đang băn khoăn nên ăn gì để có nhiều tinh trùng khỏe mạnh, hãy thử tìm hiểu 15 loại thực phẩm được liệt kê dưới đây:
1. Chocolate đen
Ứng cử viên đầu tiên và có lẽ là tốt nhất trong danh sách thực phẩm giúp tăng số lượng tinh trùng là chocolate đen. Những hạt ca cao giúp món ăn này rất dồi dào chất chống oxy hóa. Chưa dừng lại ở đó, một loại enzyme mang tên L-Arginine có mặt trong chocolate còn giúp tăng thể tích tinh trùng của quý ông. Nếu bạn cảm thấy nhàm chán với các món ngọt khi ăn tráng miệng thì đã đến lúc nghĩ đến chocolate đen rồi nhé.
2. Trứng
Trứng nằm trong danh sách các đáp án cho câu hỏi ăn gì để có nhiều tinh trùng, bởi nó được nhiều chuyên gia ví von như một siêu thực phẩm với khả năng cải thiện số lượng tinh trùng của nam giới. Trứng rất giàu vitamin E và protein, giúp ích cho quá trình tinh trùng di chuyển.
Món ăn này cũng bảo vệ những chàng tinh binh khỏi các gốc tự do, từ đó tăng gấp đôi cơ hội thụ thai thành công. Thêm vào đó, bạn có thể chế biến trứng theo nhiều cách khác nhau mà vẫn nhận được những lợi ích cần thiết.
3. Câu kỷ tử
Theo Đông y, câu kỷ tử có khả năng tăng số lượng tinh trùng. Loại quả thuộc họ mâm xôi này thần kỳ đến nỗi chỉ với việc sử dụng khoảng 15g mỗi ngày trong vòng 1 tháng, nam giới ở độ tuổi 42- 45 sẽ cải thiện gần như gấp đôi số lượng tinh binh.
Ngoài ra, câu kỷ tử cũng giúp quý ông nâng cao tâm trạng, giảm bớt nhiệt độ xung quanh túi bìu, khiến nhiệm vụ sản xuất tinh trùng được tối ưu hóa.
4. Chuối
Mẹ thiên nhiên đã tạo ra loại quả này không chỉ dừng lại ở mục đích như một món ăn ngon miệng mà còn nhiều mục đích khác nữa. Chuối rất giàu vitamin B1, C và magiê… những chất giúp tăng khả năng sản xuất tinh trùng và khả di chuyển của chúng.
Mặt khác, nam giới cũng sẽ cảm thấy tâm trạng dường như trở nên vui vẻ hơn nhờ vào một loại enzyme hiếm có tên là bromeliad có mặt trong chuối.