Sở hữu vòng 1 căng tròn, tự tin luôn là mong muốn của mọi chị em phụ nữ hiện nay. Bởi không phải ai sinh ra đã may mắn sở hữu “núi đôi” nảy nở, căng tràn. Chính vì vậy ngoài các phương pháp thẩm mỹ nâng ngực thì lựa chọn trái cây giúp tăng vòng 1 cũng được nhiều chị em quan tâm. Để biết thêm thông tin hãy cùng Thẩm Mỹ Ngực theo dõi bài viết này nhé!
Những yếu tố ảnh hưởng đến kích thước vòng 1?
Trước khi tìm hiểu những loại trái cây giúp tăng vòng 1 đẹp và nảy nở hơn, chúng ta hãy cùng xem những điều có thể ảnh hưởng đến kích thước ngực là gì nhé! Theo như nghiên cứu từ các chuyên gia thì việc phát triển kích thước vòng 1 có thể ảnh hưởng do nhiều yếu tố khác nhau. Cụ thể:
Ảnh hưởng di truyền
Đây có thể nói là yếu tố khá quan trọng và chiếm nhiều nhất trong việc ảnh hưởng đến kích thước dáng ngực. Chính vì vậy nếu mẹ của bạn có vòng ngực khiêm tốn hay ngược lại thì có thể bạn sẽ ảnh hưởng đến 80%. Nên không có gì quá lạ khi bắt gặp một người có dáng người khá gầy nhưng “núi đôi” lại đồ sộ.
![Kích thước ngực ảnh hưởng do yếu tố di truyền](https://antoanvesinh.com/wp-content/uploads/an-hoa-qua-gi-tot-cho-vong-1.jpg)
Hormone thay đổi
Ở nữ giới khi bước vào giai đoạn dậy thì, buồng trứng sẽ tiết ra Estrogen – Một chất có khả năng phát triển tuyến sữa trong bầu ngực và làm cho các mô mỡ dưới ngực to hơn. Vì vậy, nếu lượng chất Estrogen này quá ít thì đồng nghĩa với việc bạn sẽ sở hữu một bộ ngực “lép” và ngược lại.
Chế độ dinh dưỡng
Nằm trong số những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến kích thước của vòng 1 nữ giới, chế độ dinh dưỡng có khả năng tạo các mô mỡ phát triển và giúp bầu ngực tăng size nhanh chóng. Do đó hãy chú ý đến thực đơn hàng ngày và lựa chọn những thực phẩm có khả năng giúp vòng 1 phát triển hơn.
Chế độ tập luyện thể dục
Việc luyện tập thể dục thể thao không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, mà còn làm chậm quá trình lão hóa. Do đó nếu có thói quen luyện tập thể dục thường xuyên thì vòng 1 của chị em cũng nhờ vậy mà tròn trịa, săn chắc hơn.
![Luyện tập thể dục thể thao đúng cách giúp vòng 1 phát triển](https://cdn.diemnhangroup.com/seoulspa/2022/12/trai-cay-tang-vong-1.jpg)
Tham khảo: Ăn gì để tăng vòng 1 tuổi dậy thì?
Bật mí những loại trái cây giúp tăng vòng 1
Hiện nay những loại trái cây giúp tăng vòng 1 khá đa dạng và dễ tìm kiếm, với giá thành đa dạng cùng với hương vị, khả năng chế biến đa dạng bạn có thể dễ dàng thưởng thức những loại quả dưới đây ngon lành. Đồng thời đảm bảo ngực được cải thiện size hiệu quả.
Quả Cherry
Trong Cherry có chứa hàm lượng các loại vitamin dồi dào như: vitamin B, vitamin C, Canxi, Photpho, các khoáng chất khác có lợi cho sự phát triển của ngực từ bên trong. Sau một thời gian ăn Cherry bạn sẽ thấy khả năng chống oxy hóa và mang đến vòng 1 săn chắc, căng tràn. Ngoài ra loại quả này còn giúp bổ sung máu cho cơ thể khá hiệu quả.
![Quả Cherry tốt cho kích thước vòng 1](https://cdn.diemnhangroup.com/seoulspa/2022/12/pSrjAuFs-trai-cay-tang-vong-2-510x318.jpg)
Cà Chua
Được biết đến là loại quả quen thuộc trong gian bếp gia đình, cà chua được đánh giá cao là loại quả giúp tăng kích thước vòng 1 hiệu quả nhờ hàm lượng vitamin C, E dồi dào. Nhờ đó khả năng chống oxy hóa cao, tránh ngực chảy xệ và luôn trong tình trạng căng tràn, tự tin.
![Trong cà chua có hàm lượng chất chống oxy hóa cao tốt cho vòng 1](https://cdn.diemnhangroup.com/seoulspa/2022/12/trai-cay-tang-vong-2.jpg)
Chuối
Nằm trong số các loại trái cây giúp tăng vòng 1 thì Chuối là cái tên không thể thiếu, với khả năng cung cấp dinh dưỡng cao cùng vitamin và khoáng chất sẽ giúp cho ngực của bạn tránh chảy xệ hay lão hóa nhanh. Từ đó duy trì được sự săn chắc tự tin quyến rũ cho mình.
Bạn có thể ăn chuối trực tiếp hoặc làm sinh tố để uống, ngoài có việc đắp chuối lên ngực cũng khá hiệu quả giúp size vòng 1 tăng nhanh.
![Chuối có nhiều thành phần giúp tăng kích thước vòng 1](https://cdn.diemnhangroup.com/seoulspa/2022/12/wnxEsIgg-trai-cay-tang-vong-3-510x393.jpg)
Đu Đủ xanh
Từ lâu, trong dân gian thì đu đủ đã được biết đến là loại quả có khả năng kích thích tăng size vòng ngực. Bởi trong đu đủ xanh có chứa hàm lượng các vitamin nhóm A, B, C dồi dào, cùng với đó là hàng loạt các chất như: đạm, sắt, enzym (có trong dịch mủ trắng), axit hữu cơ, chất xơ,.. Từ đó có khả năng kích thích sản sinh Estrogen tạo mô mỡ giúp ngực phát triển nhanh chóng.
![Trong đu đủ xanh chứa lượng chất kích thích tăng sinh Estrogen cao giúp ngực phát triển](https://cdn.diemnhangroup.com/seoulspa/2022/12/trai-cay-tang-vong-3.jpg)
Quả Lựu
Không nằm ngoài những loại trái cây giúp tăng vòng 1, quả Lựu được đánh giá cao với hàm lượng các chất chống oxy hóa dồi dào, mang lại hiệu quả bảo vệ làn da và tái tạo tế bào tốt nhất. Đặc biệt, với hàm lượng phytoestrogen, chất xơ, vitamin đa dạng quả Lựu còn có khả năng chống bệnh ung thư vú. Từ đó giúp kích thước vòng 1 được cải thiện và ngăn ngừa bệnh lý nguy hiểm cho sức khỏe.
![Lựu tốt cho sức khỏe và giúp ngực phát triển](https://cdn.diemnhangroup.com/seoulspa/2022/12/hxGBWvst-trai-cay-tang-vong-4-510x288.jpeg)
Dâu Tây
Dâu tây giàu các chất chống oxy hóa, vitamin C nên rất tốt cho sự phát triển của vòng 1 phái nữ. Theo như nghiên cứu thì trong loại quả này còn có phytoestrogen giúp cân bằng nội tiết tố và tăng sinh Estrogen trong cơ thể mang đến quá trình sản sinh mô mỡ ở ngực dễ dàng hơn. Ngoài ra, hàm lượng axit ellagic cao cũng là yếu tố giúp ngăn ngừa bệnh ung thư vú.
Chị em có thể ăn Dâu tây trực tiếp hoặc uống nước ép, uống sinh tố. Bên cạnh đó việc đắp mặt nạ dâu tây cho ngực cũng được đánh giá cao, bởi hiệu quả tẩy tế bào chết và giúp kích thích tăng size vòng 1 hiệu quả.
![Dâu tây chống oxy hóa và giúp vòng 1 săn chắc](https://cdn.diemnhangroup.com/seoulspa/2022/12/trai-cay-tang-vong-4.jpeg)
Bưởi
Trong bưởi có chứa hàm lượng vitamin C, chất chống oxy hóa cao nên sẽ mang đến cho bạn khả năng chống lão hóa. Từ đó mang đến vòng 1 săn chắc, tự tin căng tràn hơn cho phái đẹp. Đồng thời hàm lượng chất xơ cao cũng giúp chị em có được vóc dáng thon gọn và sexy hơn.
![Bưởi giàu vitamin C và chất chống oxy hóa cho vòng 1 săn chắc](https://cdn.diemnhangroup.com/seoulspa/2022/12/mpoIOoji-trai-cay-tang-vong-5-510x319.jpg)
Quả Nho
Đây là loại trái cây giúp tăng vòng 1 mà bạn không nên bỏ qua, trong nho có chứa vitamin khá đa dạng và dồi dào, nhiều nước cũng như kháng chất nên sẽ giúp vòng 1 chống chảy xệ. Đồng thời giúp cân bằng nội tiết tố mang đến vòng 1 căng tràn, săn chắc lâu dài.
![Quả Nho tốt cho vòng 1 săn chắc, quyến rũ](https://cdn.diemnhangroup.com/seoulspa/2022/12/trai-cay-tang-vong-5.jpg)
Mâm xôi
Mâm xôi cũng là một loại quả có chứa vitamin dồi dào như: Vitamin nhóm C, Vitamin K, Vitamin E,… cùng chất béo, protein,… Mang đến hiệu quả cung cấp cho cơ thể chất chống oxy hóa và làm đẹp da. Điều này góp phần mang đến làn da mịn màng cùng vòng 1 săn chắc tự tin cho phái nữ. Ngoài ra, mâm xôi còn chứa chất phytoestrogen và có khả năng ngăn ngừa bệnh ung thư vú cho chị em phụ nữ.
![Mâm xôi tốt cho sức khỏe và kích thước vòng 1](https://cdn.diemnhangroup.com/seoulspa/2022/12/YV0DAu3E-trai-cay-tang-vong-6-510x340.jpg)
Cam
Nằm trong các loại hoa quả nhà cam quýt, quả cam được biết đến với hàm lượng vitamin C, A dồi dào. Với khả năng chống oxy hóa cao, chống lão hóa tốt và giúp da mịn màng thì cam còn có khả năng giúp vòng 1 săn chắc hơn. Bạn có thể uống nước cam hoặc ăn cam để bổ sung cho cơ thể.
![Quả cam giàu vitamin tốt cho sự phát triển của núi đôi](https://cdn.diemnhangroup.com/seoulspa/2022/12/trai-cay-tang-vong-6.jpg)
Quả Bơ
Bơ không chỉ là loại quả thơm ngon mà hàm lượng axit béo còn có khả năng tăng độ đàn hồi và săn chắc cho phần mô tế bào ngực. Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin A, vitamin C, vitamin E còn có khả năng hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ, giúp “núi đôi” săn chắc và luôn trong tình trạng căng tròn.
![Quả Bơ chứa axit béo giúp tăng mô mỡ và phát triển vòng 1](https://cdn.diemnhangroup.com/seoulspa/2022/12/gAFvwTcB-trai-cay-tang-vong-7-510x287.jpg)
Quả Táo
Táo là loại quả giàu chất xơ, carb và vitamin các nhóm, do đó thói quen ăn Táo sẽ giúp chị em có được vòng 1 căng tròn tự tin. Đồng thời mang đến hiệu quả hỗ trợ giảm cân, tạo cảm giác no lâu.
![Quả Táo giàu chất xơ và vitamin chống oxy hóa](https://cdn.diemnhangroup.com/seoulspa/2022/12/trai-cay-tang-vong-7.jpg)
Quả Đào
Cuối cùng trong số các loại trái cây giúp tăng vòng 1 thì quả đào cũng được đánh giá rất cao nhờ hàm lượng các chất béo, chất đạm, vitamin B và C cao. Từ đó giúp size ngực tăng nhanh và cung cấp chất xơ, khoáng chất tốt cho cơ thể.
![Quả Đào giàu vitamin, chất xơ tốt cho sự phát triển của vòng 1](https://cdn.diemnhangroup.com/seoulspa/2022/12/oNyhcUaY-trai-cay-tang-vong-8-510x340.jpg)
Những loại thực phẩm “khắc tinh” của vòng 1
Bên cạnh các loại trái cây giúp tăng vòng 1 thì chị em cần tránh xa những loại thực phẩm xấu có thể là nguyên nhân khiến size ngực giảm sút nhanh chóng, chảy xệ mất thẩm mỹ như:
- Cà phê: Cafe chứa nhiều caffeine là tác nhân hàng đầu gây ảnh hưởng đến nội tiết tố nữ estrogen, từ đó làm “teo” các mô ngực và khiến size vòng 1 nhỏ lại.
- Trà xanh: Lạm dụng trà xanh khiến cơ thể mất nước, giảm mỡ toàn thân, gây ra hiện tượng vòng 1 nhỏ dần và nhăn nheo, chảy xệ thiếu hấp dẫn.
- Các loại gia vị cay như ớt, tiêu, tỏi sừng: Chứa hàm lượng lớn hoạt chất capsaicin – “thủ phạm” đốt cháy lượng mỡ trên cơ thể, bao gồm các mô mỡ ngực. Ăn cay thường xuyên sẽ làm giảm kích thước vòng 1 nhanh chóng.
- Thức ăn nhanh: Đồ ăn nhanh, đồ chiên rán giàu chất béo, lipid, cholesterol khiến quá trình sản xuất nội tiết tố nữ estrogen bị gián đoạn dẫn đến làm giảm kích thước vòng 1.
- Đồ uống có gas, cồn: Gây mất nước và làm suy giảm lượng axit béo, lipid trong ngực, từ đó khiến ngực dần “teo” lại và trở thành “màn hình phẳng”.
![Trà xanh chứa cafein không tốt cho quá trình phát triển size ngực](https://cdn.diemnhangroup.com/seoulspa/2022/12/trai-cay-tang-vong-8.jpg)
Xem thêm: Cách làm tăng vòng 1 cấp tốc của người Nhật
Vai trò của dinh dưỡng trong việc tăng kích thước vòng 1
Mặc dù có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến kích thước của ngực, nhưng chế độ dinh dưỡng được đánh giá với tỷ lệ ảnh hưởng cao đến cơ thể. Việc sử dụng những món ăn, thực phẩm hay trái cây giúp tăng vòng 1 sẽ giúp sản sinh Estrogen và làm tăng mô mỡ giúp ngực thêm căng tròn, săn chắc.
Đồng thời, hàm lượng dinh dưỡng cao, vitamin, khoáng chất còn giúp ngăn ngừa lão hóa sớm cho cơ thể. Từ đó ngừa được tình trạng ngực chảy xệ mất thẩm mỹ khi bước vào độ tuổi sau 25.
![Dinh dưỡng có vai trò quan trọng trong việc tăng kích thước vòng 1](https://cdn.diemnhangroup.com/seoulspa/2022/12/uvB80VIf-buoi-tang-vong-1-510x287.jpg)
Điều này cũng đồng nghĩa với việc nếu bổ sung những loại thực phẩm không tốt như cafe, chất kích thích, đồ ăn cay nóng,… sẽ khiến cơ thể nạp vào những chất xấu và đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể. Cũng vì vậy mà vòng 1 sẽ nhanh chóng chảy xệ và mất đi vẻ đẹp săn chắc, căng tròn vốn có.
Chính vì vậy, nhiều bạn nữ đặt ra câu hỏi 20 tuổi vòng 1 còn phát triển không thì đối với các bạn nữ đang trong giai đoạn dậy thì thì có thể hỗ trợ cải thiện size vòng 1 bằng cách ăn uống lành mạnh và chọn thực phẩm tốt cho sức khỏe. Đối với chị em phụ nữ trưởng thành thì ăn uống khoa học sẽ giúp núi đôi tránh được tình trạng chảy xệ sớm, cũng như các bệnh lý nguy hiểm như ung thư vú.
Một số thói quen giúp tăng kích thước vòng 1 hiệu quả
Luyện tập thể dục thể thao
Như đã nói ở trên quá trình rèn luyện thể dục sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và ngăn ngừa các vấn đề lão hóa, từ đó giúp ngực săn chắc và tròn trịa hơn. Chính vì vậy chị em phụ nữ nên lựa chọn cho mình một bộ môn thể dục hoặc những bài tập tăng vòng 1 phù hợp như Aerobic, Yoga, Gym,…
![Có nhiều thói quen ảnh hưởng đến kích thước vòng 1](https://cdn.diemnhangroup.com/seoulspa/2022/12/buoi-tang-vong-1.jpg)
Lựa chọn áo ngực phù hợp
Để giúp vòng 1 giữ được form dáng và săn chắc thì kích cỡ áo ngực được lựa chọn đóng vai trò rất quan trọng. Bạn nên ưu tiên chọn size áo phù hợp, không quá chật hay không quá lỏng để giúp ngực phát triển tốt, không bị chảy xệ hay bó khó chịu.
Tắm nước nóng và lạnh luân phiên nhau
Quá trình tắm nước nóng lạnh luân phiên sẽ giúp cho quá trình kích thích lưu thông máu ở bầu ngực tốt hơn, từ đó giúp size vòng 1 thêm săn chắc và quyến rũ hơn.
![Tắm nước nóng và lạnh luân phiên nhau tăng kích thước vòng 1](https://cdn.diemnhangroup.com/seoulspa/2022/12/npGTIlRz-trai-cay-tang-vong-10-510x358.jpg)
Nằm ngủ đúng tư thế
Việc nằm ngủ đúng tư thế phù hợp cũng sẽ giúp cho vòng 1 phát triển cân đối và săn chắc hơn, theo như nghiên cứu chị em nên nằm ngủ nghiêng về phía bên phải. Vì thói quen này sẽ tránh tạo nên áp lực đè nặng nên vùng “núi đôi”.
Với bài viết trên về những loại trái cây giúp tăng vòng 1 hiệu quả tại nhà, mong rằng bạn đọc sẽ có được thông tin hữu ích và có được thực đơn ăn uống khoa học, phù hợp. Từ đó giúp “núi đôi” phát triển căng tròn và chị em tự tin hơn khi diện các trang phục mình yêu thích.