Nếu đang bị tiêu chảy, mẹ bầu cần hết sức lưu ý trong việc ăn uống. Vậy bà bầu bị tiêu chảy có nên uống nước cam không và cần lưu ý gì để đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe?
Bà bầu bị tiêu chảy có nên uống nước cam?
Khi bị tiêu chảy chứng tỏ hệ tiêu hóa của mẹ đang bị suy yếu, làm việc kém hiệu quả. Ngoài ra, đi ngoài nhiều có thể dẫn đến mất nước rất nguy hiểm. Vì vậy, mẹ bầu nên bổ sung những thực phẩm lành tính với đường ruột, đồng thời bổ sung đầy đủ nước và điện giải để ngăn ngừa mất nước. Và nước cam là một thức uống rất phù hợp với những bà bầu đang bị tiêu chảy.
Những lợi ích mà nước cam đem lại gồm:
- Cung cấp hàm lượng vitamin C, B9 cao giúp năng cao sức đề kháng, tăng cường sức khỏe và hỗ trợ chống viêm tốt.
- Nước cam lành tính với đường ruột. Ngoài ra, uống nước cam còn giúp bù nước, bù điện giải và bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột. Từ đó, giúp đường ruột khỏe mạnh hơn, nhanh chóng cải thiện tình trạng tiêu chảy.
- Nước cam pha thêm chút mật ong giúp kháng viêm, giảm đau, làm dịu những cơn đau bụng do tiêu chảy. Ngoài ra, còn giúp giảm buồn nôn, khô rát cổ họng.
Nước cam đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe
Bà bầu bị tiêu chảy nên uống nước cam như thế nào là tốt nhất?
Khi bị tiêu chảy, bà bầu nên uống nước cam vì rất nhiều lợi ích mà nó đem lại. Tuy nhiên, cũng nên biết cách uống nước cam để đem lại giá trị dinh dưỡng cao và không làm cho tình trạng tiêu chảy nặng nề hơn.
Uống nước cam tươi để lạnh
Khi uống nước cam, mẹ bầu nên chọn nước cam tươi để lạnh. Lý do vì sao?
Nhiều người cho rằng uống nước cam nguyên chất sẽ giữ được hàm lượng dinh dưỡng nên tốt nhất hãy uống nước cam ngay sau khi được vắt ra và không cho thêm bất cứ thứ gì vào.
Thế nhưng, nước cam tươi để lạnh lại tốt cho sức khỏe hơn, nhất là những bà bầu đang bị tiêu chảy. Nguyên nhân là vì dinh dưỡng trong nước cam được chia nhỏ hơn khi để lạnh, giúp hấp thu tốt hơn và cũng tăng cường những chất chống oxy hóa có trong nước cam để chống viêm, giảm buồn nôn hiệu quả.
Uống nước cam pha với mật ong
Một ly nước cam pha thêm vài thìa mật ong sẽ tăng hương vị thơm ngon và hỗ trợ cầm tiêu chảy nhanh hơn. Trong mật ong có chứa đường, vitamin, acid amin, sắt, chất chống oxy hóa, có khả năng chống viêm hiệu quả.
Ngoài ra, mật ong còn giúp cải thiện khả năng hấp thu kali mà không làm tăng khả năng hấp thu natri, nhờ đó kích thích sự tăng trưởng các mô mới để hồi phục niêm mạc ruột đang bị tổn thương nhanh chóng hơn. Do đó, thêm mật ong vào nước cảm sẽ là thức uống bù nước nhanh, hỗ trợ điều trị tiêu chảy hiệu quả, đồng thời giúp bảo vệ đường ruột không bị nhiễm trùng.
Pha nước cam với mật ong giúp cải thiện chứng tiêu chảy hiệu quả hơn
Lưu ý khi bà bầu bị tiêu chảy uống nước cam
Để việc uống nước cam đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, mẹ bầu cần lưu ý những vấn đề dưới đây:
- Không nên uống quá nhiều nước cam, mỗi ngày chỉ uống 1 – 2 ly.
- Không uống nước cam với sữa vì có thể khiến tình trạng tiêu chảy nặng nề hơn.
- Nên uống nước cam vào buổi sáng, tốt nhất là khoảng 1 giờ sau ăn sáng. Uống khi đói dễ gây cồn ruột.
- Không uống nước cam vào buổi tối.
- Không uống nước cam quá chua vì có thể gây hại cho dạ dày nếu uống thường xuyên.
Ngoài ra, khi uống nước cam, nên uống từ từ, có thể pha loãng hơn với nước lọc.
Mẹo chữa tiêu chảy cho bà bầu
Tiêu chảy khiến mẹ mệt mỏi và dễ rơi vào trạng thái mất nước. Trong khi đó, việc sử dụng thuốc không được khuyến khích cho bà bầu. Vì vậy, mẹ có thể áp dụng một số mẹo chữa tiêu chảy cho bà bầu như: sử dụng búp ổi non, ăn trứng rán lá mơ lông, uống nước gạo rang…
Ngoài ra, khi bị tiêu chảy, mẹ bầu cũng cần ăn uống đủ chất để giúp tăng cường sức khỏe, nâng cao sức đề kháng và cải thiện nhanh tình trạng tiêu chảy. Chế độ ăn của mẹ phải đảm bảo cung cấp đủ những dinh dưỡng cần thiết như sắt, canxi, DHA, acid folic, chất xơ, các loại vitamin và khoáng chất khác.
Bổ sung sắt cho bà bầu – hỗ trợ phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt
Trong thời gian mang thai, ngoài việc tìm hiểu những kiến thức để xử trí các tình huống bất ngờ: bị tiêu chảy, táo bón, … mẹ bầu cũng cần nhớ việc quan trọng là bổ sung đầy đủ các vi chất thai kì, nhất là bổ sung sắt. Kết hợp chế độ ăn với việc sử dụng viên bổ sung sắt cho bà bầu để cung cấp đủ hàm lượng sắt cơ thể cần. Bổ sung đủ sắt tốt cho cả hai mẹ con, giúp ngăn ngừa thiếu máu ở mẹ và hỗ trợ thai nhi phát triển tốt nhất.