Quả roi là loại quả có vị ngọt được nhiều chị em phụ nữ yêu thích và áp dụng nhiều cách ăn khác nhau. Tuy nhiên sau sinh có ăn được quả roi không thì lại là câu hỏi các mẹ cần tìm hiểu trước khi sử dụng loại quả này.
Mẹ sau sinh có ăn được quả roi không?
Mẹ sau sinh hoàn toàn có thể ăn roi với số lượng vừa đủ
Quả roi ở miền Nam gọi là quả mận, là loại quả giàu dinh dưỡng và có vị ngọt tự nhiên ngon miệng. Trong 100gr quả roi có chứa khoảng 25kcal, 90% là nước, 1.5% chất xơ, 73% vitamin C, 7% vitamin A, 3% canxi cùng các vi chất khác..
Nhiều sản phụ thắc mắc sau sinh có ăn được quả roi không khi loại quả này có chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao và tốt với sức khỏe. Mẹ đừng lo lắng, mẹ sau sinh hoàn toàn có thể ăn quả roi bởi những lợi ích sau đây:
- Với mẹ sau sinh đang gặp vấn đề về hệ tiêu hóa, bị tiêu chảy thì có thể ăn quả roi để ngừa tiêu chảy.
- Thành phần của quả roi có chất giúp phòng ngừa và điều trị ung thư, vì thế ăn roi thường xuyên và đúng cách sẽ giúp mẹ phòng tránh một số bệnh ung thư.
- Các thực phẩm nhiều dầu mỡ thường chứa nhiều cholesterol, nếu ăn quả roi sẽ giúp mẹ ngăn ngừa sự gia tăng cholesterol trong cơ thể hiệu quả.
- Ăn roi cũng có tác dụng hỗ trợ giảm béo sau sinh nhanh chóng, mẹ hãy thêm loại quả này vào thực đơn mỗi ngày.
Một số lưu ý mẹ sau sinh cần nhớ khi ăn quả roi
Ăn roi quá nhiều có thể khiến mẹ sau sinh bị đầy bụng, khó tiêu
Bên cạnh những lợi ích mà ăn quả roi mang lại cho mẹ sau sinh thì mẹ cần lưu ý một số điều sau để không gây ra các tác hại ngoài ý muốn:
- Ăn quả roi quá nhiều có thể gây đầy bụng, khó tiêu, không tốt cho hệ tiêu hóa.
- Mẹ sau sinh không nên ăn quả roi lúc đói vì không tốt cho dạ dày, khi hàm lượng vitamin C có trong loại quả này khá cao. Mẹ nào bị đau dạ dày cũng không nên ăn roi nhiều.
- Quả roi rất tốt nhưng thân và lá cây roi lại chứa cyanide không hề tốt cho sức khỏe, thậm chí còn chứa độc tố, bởi vậy nếu mẹ sau sinh có bệnh nên tới bệnh viện để được kiểm tra và điều trị kịp thời.
- Không chỉ ăn trực tiếp, mẹ sau sinh có thể ăn roi với sữa chua hay làm nước ép roi kết hợp với các loại quả khác cũng rất tốt để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể mà không bị chán do liên tục ăn một kiểu.
Giờ thì mẹ đã biết sau sinh có ăn được quả roi không rồi. Quả roi giàu dinh dưỡng và có vị ngon hấp dẫn, giúp giải khát hiệu quả. Mẹ hãy thêm quả roi vào thực đơn sau sinh để đổi bữa mỗi ngày nhé. Bên cạnh việc chú ý chăm sóc dinh dưỡng sau sinh, mẹ cũng nên chăm sóc sức khỏe, thực hiện chăm sóc sau sinh toàn diện tại spa để phục hồi nhanh hơn.
Thực hiện chăm sóc sau sinh giúp mẹ mau hồi phục sức khỏe và thon gọn hơn
Nếu các mẹ sau sinh chưa biết nên tìm tới đâu để nâng cao sức khỏe bản thân thì hãy cân nhắc tới Mama Maia Spa – địa điểm chăm sóc dành riêng cho các mẹ bỉm sữa được đánh giá cao tại Hà Nội. Đến với Mama Maia Spa, mẹ sẽ được các chuyên viên chăm sóc sức khỏe toàn thân, thực hiện massage sau sinh, bấm huyệt tăng cường lưu thông máu và massage body, massage chăm sóc da với tinh dầu, sử dụng máy chuyên sâu..
Những mẹ sau sinh muốn về dáng chuẩn eo thon trong thời gian ngắn cũng có thể tham khảo liệu trình giảm béo và xuống cân tự nhiên an toàn, không phẫu thuật không xâm lấn tại Mama Maia spa.
Massage bấm huyệt giảm đau mỏi toàn thân kết hợp dùng đá nóng đả thông kinh lạc
Quy trình chăm sóc sau sinh 120 phút tại nhà của mẹ bỉm sữa với Mama Maia Spa