2. Thai nhi 25 tuần tuổi nên ăn gì? Tinh bột và đường
Đây là hai loại thực phẩm cần thiết cho cơ thể nhưng mẹ chỉ nên ăn một lượng vừa đủ, không nên nạp quá nhiều. Đường và tinh bột giúp thai nhi nhanh lên cân nhưng kéo theo đó là nguy cơ tiểu đường thai kỳ và béo phì ở mẹ bầu. Mẹ bầu ăn 2-4 chén cơm mỗi ngày là đã đủ lượng tinh bột cần thiết. Thay vì ăn cơm, mẹ có thể thay thế bằng bánh mì, ngũ cốc, mì, bún để thay đổi khẩu vị.
3. Sữa tươi
Bà bầu 25 tuần nên ăn gì? Sữa tươi không đường là một trong những thức uống mà mẹ bầu nên bổ sung trong thời kỳ mang thai. Thậm chí, nhiều ý kiến còn cho rằng mẹ nên uống sữa tươi không đường thay cho sữa bầu. Nguyên nhân là do sữa bầu chứa nhiều đường và chất béo dễ khiến mẹ khó tiêu và tăng cân.
4. Thai nhi 25 tuần tuổi nên ăn gì? Chất đạm
Có Thai nhi 25 tuần tuổi nên ăn gì để em bé tăng cân? Mẹ không nên bỏ qua nguồn đạm từ động vật, thực vật để bé yêu phát triển tốt khi ở 25 tuần tuổi nhé. Chất đạm chủ yếu đến từ thịt, cá, nấm, đậu. Mẹ bầu ăn khoảng 300g thịt mỗi ngày sẽ giúp có thể có đủ nguồn đạm nuôi dưỡng tốt cho sự phát triển thể chất cho thai nhi.
5. Omega 3
25 tuần là thời điểm thai nhi có sự tăng trưởng mạnh mẽ về não bộ nên rất cần omega 3 trong quá trình quan trọng này. Thai kỳ tuần thứ 25 nên ăn gì để bé thông minh thì câu trả lời là mẹ nên bổ sung omega nhé. Mẹ có thể tìm thấy dưỡng chất này trong các loại cá, hạt óc chó, hạt bí, hướng dương, súp lơ, việt quất, bắp cải.
6. Thai nhi 25 tuần tuổi nên ăn gì? Canxi và vitamin D
Canxi là chất quan trọng cho việc phát triển hệ xương, răng, cơ bắp và hệ thần kinh của bé. Vitamin hỗ trợ cơ thể hấp thụ canxi được trọn vẹn hơn. Đây là hai chất đi đôi với nhau và không thể thiếu trong quá trình phát triển của thai nhi, nhất là giai đoạn bé yêu 25 tuần tuổi. Canxi có nhiều trong sữa và các sản phẩm từ sữa, đậu nành, đậu xanh, hải sản. Ngoài ra, mẹ có thể bổ sung canxi và vitamin D từ các loại thuốc bổ. Mẹ bầu lưu ý là nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng bất kỳ loại thuốc nào nhé.
7. Các dưỡng chất khác
Thai nhi 25 tuần tuổi nên ăn gì? Một số dưỡng chất thiết yếu khác mà mẹ bầu không nên bỏ qua như kẽm (có nhiều trong ngũ cốc, thịt đỏ, nấm hương); axit folic (có trong các loại rau củ như măng tây, rau chân vịt, bông cải, ngũ cốc).
