Trang chủ Dinh dưỡng Cách làm nước ép cần tây giảm cân đẹp da đẹp dáng hiệu quả bất ngờ

Cách làm nước ép cần tây giảm cân đẹp da đẹp dáng hiệu quả bất ngờ

by Security
0 Bình luận
Video Nước ép cần tây hạt chia

Cách làm nước ép cần tây đơn giản, có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe nhưng có vị hơi hăng khó uống. Để nước ép từ loại rau bổ dưỡng này dễ uống, thơm ngon hơn chị em nên mix cần tây cùng các loại hoa quả khác như: táo xanh, táo đỏ, dứa, lê, dưa chuột, bưởi, hạt chia…

1. Cách làm nước ép cần tây chi tiết các bước

Có thể bạn quan tâm: Nước ép cần tây hạt chia

Nước ép cần tây, lê, hạt chia

Nguyên liệu

– 2 trái lê tươi đã gọt vỏ, bỏ lõi, cắt hạt lựu

– 2 trái chanh lớn bỏ vỏ, cắt cùi

– 3 cọng cần tây cắt khúc và 1 thìa cà phê hạt chia.

Xem thêm: Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu theo từng tháng

Cách làm

– Cho lê vào máy ép lấy nước cốt. Kế đến, bạn cũng lấy nước cốt chanh, nước ép cần tây bằng máy theo các bước tương tự. Pha 3 loại nước ép này với nhau, rồi rót ra ly. Ngâm hạt chia trong nước ấm 5 phút, rồi vớt ra, trang trí ly nước ép, thêm đá lạnh và thưởng thức.

Nghỉ dịch ở nhà trót ăn nhiều, chị em hãy làm ngay nước ép cần tây đẹp da đẹp dáng, giảm cân hiệu quả bất ngờ-1

Nước ép gừng, táo, dưa chuột, cần tây

Nguyên liệu

– 1 bó cần tây nhỏ (Rửa sạch, thái khúc)

– Nửa trái dưa leo thái miếng nhỏ

– 1 trái táo xanh lớn (cắt đôi, bỏ hạt và cuống)

– Nước cốt nửa quả chanh tươi

– 1 miếng gừng cỡ 3 cm đã gọt vỏ.

Xem thêm: Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu theo từng tháng

Cách làm

Xem thêm: Giải đáp mọi thắc mắc về : Thực Phẩm Bổ Sung là gì ?

– Cho cần tây và dưa leo, táo, gừng vào máy sinh tố, xay thật nhuyễn mịn.

– Lọc sinh tố táo cần tây gừng bằng rây để bỏ xác, lấy nước cốt.

– Pha chanh vào nước ép cần tây, điều chỉnh gia vị hoặc thêm/ bớt nguyên liệu để thức uống có hương vị theo sở thích.

Nghỉ dịch ở nhà trót ăn nhiều, chị em hãy làm ngay nước ép cần tây đẹp da đẹp dáng, giảm cân hiệu quả bất ngờ-2

Nước ép cần tây, táo, chanh, mật ong

Nguyên liệu

– 3 chén cọng hành tây hữu cơ cắt khúc

– 1 trái táo xanh gọt vỏ và bỏ ruột; nước ép nửa quả chanh tươi; vài lát chanh tươi thái mỏng đã bỏ hột

– 1 thìa cà phê mật ong nguyên chất và 2 cốc nước lọc.

Xem thêm: Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu theo từng tháng

Cách làm

– Cho toàn bộ nguyên liệu trên vào máy sinh tố, xay cho đến khi nhuyễn mịn thì tắt máy.

– Rây hỗn hợp sinh tố để lọc nước ép nguyên chất, bỏ bã. Rót nước ép ra ly, thêm đá lạnh và thưởng thức ngay.

Nghỉ dịch ở nhà trót ăn nhiều, chị em hãy làm ngay nước ép cần tây đẹp da đẹp dáng, giảm cân hiệu quả bất ngờ-3

Nước ép cần tây bưởi

Nguyên liệu

– 400 ml nước ép bưởi nguyên chất; nước ép 1/4 trái dưa chuột

– Nước ép 2 trái chuối xay; nước ép 4 cọng cần tây cắt khúc; nước ép 1 trái táo

– Nước ép 1 miếng gừng cỡ 4 cm đã gọt vỏ

– ít rau mùi cắt nhỏ

Xem thêm: Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu theo từng tháng

Cách làm

Bạn pha tất cả các loại nước ép trên thành hỗn hợp thức uống mới, có thể thêm mật ong cho vừa miệng. Cuối cùng, trang trí với ít rau mùi và thêm đá lạnh uống cho mát.

Nghỉ dịch ở nhà trót ăn nhiều, chị em hãy làm ngay nước ép cần tây đẹp da đẹp dáng, giảm cân hiệu quả bất ngờ-4Nghỉ dịch ở nhà trót ăn nhiều, chị em hãy làm ngay nước ép cần tây đẹp da đẹp dáng, giảm cân hiệu quả bất ngờ-5

Để món cần tây thêm phong phú chị em có thể kết hợp cùng bưởi sẽ rất thơm ngon.

Nước ép dứa rau cần tây

Nguyên liệu

– 4 chén dứa đã gọt vỏ, cắt miếng nhỏ

– 4 muỗng canh cọng cần tây cắt khúc

– 1 thìa cà phê muối đen (không bắt buộc) và 2 cốc nước lọc.

Xem thêm: Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu theo từng tháng

Cách làm

– Cho dứa, cần tây và nước lọc vào máy sinh tố, xay nhuyễn. Lọc sinh tố thơm cần tây qua rây để thu nước ép nguyên chất, rót ra ly. Nêm chút muối vào nước ép, khuấy tan đều.

Nghỉ dịch ở nhà trót ăn nhiều, chị em hãy làm ngay nước ép cần tây đẹp da đẹp dáng, giảm cân hiệu quả bất ngờ-6Nghỉ dịch ở nhà trót ăn nhiều, chị em hãy làm ngay nước ép cần tây đẹp da đẹp dáng, giảm cân hiệu quả bất ngờ-7Dứa và cần tây kết hợp có vị chua mát rất thơm ngon dễ uống.

2. Uống nước ép cần tây đúng cách

Để giảm cân đạt hiệu quả cao, bạn nên uống nước ép rau cần tây ngay trước khi ăn. Đặc biệt, nên uống nước ép vào mỗi buổi sáng, ngay trước khi ăn. Bởi vì loại rau này sẽ giúp cung cấp nhiều dinh dưỡng và khoáng chất tốt cho cơ thể, giúp tạo cảm giác no lâu. Nhờ vậy, bạn sẽ hạn chế tiêu thụ thêm thức ăn khác nhất là các món ăn nhiều dầu mỡ, chiên rán.

– Mỗi ngày, chỉ nên uống 200 ml nước ép pha chế từ rau cần tây để đạt kết quả tốt nhất. Sau khi lấy nước ép thì uống ngay để có vị ngon nhất.

– Nếu quá bận rộn thì có thể bảo quản nước ép cần tây trong bình thủy tinh kín và sạch, đặt trong ngăn mát tủ lạnh. Nhớ uống hết nước ép trong vòng 24 giờ.

Muốn da đẹp, dáng xinh, giảm cân hiệu quả lành mạnh chị em hãy lưu ngay lại những công thức nước ép cần tây đơn giản, thơm ngon để bổ sung cho thực đơn của mình.

>> Mời bạn xem thêm danh sách món ngon mỗi ngày để có những bữa ăn ngon miệng, dễ làm, đủ chất dinh dưỡng cho gia đình.

Theo Tâm An – Vietnamnet

Xem thêm: Tổng hợp các món ăn sáng nhanh gọn giàu protein nhiều dinh dưỡng

You may also like

Bình luận

An toàn vệ sinh cho cuộc sống khỏe mạnh