Bạn có biết làm thế nào để vùng kín luôn sạch sẽ và thông thoáng? Bạn đang tìm cách bảo vệ “cô bé” khỏi nguy cơ mắc các bệnh STD hay viêm nhiễm? Hãy theo dõi bài viết sau để tìm hiểu 9 bí quyết để giúp vùng kín luôn khỏe mạnh nhé!
1. Dùng bao cao su khi quan hệ
Có lẽ bạn đã biết rằng bao cao su có hiệu quả rất tốt trong việc ngăn ngừa các bệnh STD (bệnh lây truyền qua đường tình dục như giang mai, lậu, HIV…) và tình trạng mang thai ngoài ý muốn. Nhưng không chỉ như thế, một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc sử dụng bao cao su mỗi khi quan hệ có thể giúp duy trì độ pH âm đạo ở mức khỏe mạnh, nhờ đó cho phép các vi khuẩn “thân thiện” như lactobacilli phát triển và sống ở vùng kín.
Trên thực tế, sự tồn tại của các vi khuẩn này giúp “cô bé” của bạn luôn khỏe mạnh, đồng thời giúp ngăn cản sự phát triển của các vi khuẩn gây hại. Chính vì vậy, việc sử dụng bao cao su có thể giúp gián tiếp ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng nấm men, nhiễm trùng ống tiết niệu (UTI) và nhiễm trùng âm đạo do vi khuẩn.
2. Chọn quần lót bông thoáng mát
Nếu bạn đang phân vân về việc nên lựa chọn chất liệu quần lót như thế nào, có lẽ loại quần bông sẽ là một ý tưởng tuyệt vời đối với vùng kín đấy. Đây cũng là lý do tại sao hầu hết các loại quần lót đều có may thêm lớp vải bông mỏng ở giữa đáy quần. Lớp lót bông ở đáy quần lót sẽ giúp cho vùng kín thoáng kín và hấp thụ mồ hôi cũng như khí ẩm, giúp vùng kín luôn mát mẻ và tránh hầm nóng.
Ngoài ra, khi bạn rảnh rỗi và ở nhà trong suốt cả ngày, hãy “thả rông cô bé” để không khí vùng âm đạo thông thoáng và ít bít tắc. Nếu bạn đến phòng tập gym, hãy chọn mặc loại quần lót có chất liệu vải thoáng khí và thấm hút mồ hôi tốt, đồng thời có lớp lót trong để đảm bảo ngăn ngừa các mầm bệnh sống trên bề mặt các thiết bị tập lây nhiễm qua âm đạo nhé.
3. Thực hiện bài tập Kegel thường xuyên
Không chỉ cải thiện khả năng kiểm soát bàng quang, bài tập Kegel, hay còn gọi là bài tập tăng cường sức mạnh vùng cơ sàn chậu, chính là yếu tố cần thiết để giúp bạn tăng cường sản sinh ham muốn cùng khoái cảm trong khi quan hệ.
Hãy nhớ là bạn nên kết hợp các bài tập Kegel vào trong các hoạt động thường ngày. Chẳng hạn như bạn có thể tập Kegel khi bạn đang chải răng, ăn tối, lái xe, xem tivi hay bất kỳ lúc nào mà bạn muốn trong khi thực hiện các hoạt động sinh hoạt thường ngày.