Nội dung
I. Đau bụng kinh có nên uống nước dừa không?
II. Tác dụng của nước dừa trong thời kỳ kinh nguyệt
1. Giảm các cơn đau bụng kinh
2. Tốt cho người chậm kinh
3. Giúp kinh nguyệt diễn ra đều hơn
III. Lưu ý khi đau bụng kinh uống nước dừa
Đau bụng kinh là một trong những biểu hiện gây “ám ảnh” đối với chị em mỗi khi đến ngày đèn đỏ. Tùy vào thể trạng từng người mà mức độ đau bụng kinh diễn ra nặng nhẹ khác nhau. Để xoa dịu cơn đau này, các chị em đã áp dụng rất nhiều phương pháp. Một trong những cách đơn giản giúp giảm đau bụng kinh là sử dụng nước dừa.
Có rất nhiều đồn đoán về những tác dụng của nước dừa đối với người đau bụng kinh. Xoay quanh vấn đề này, các chuyên gia đã chỉ ra, uống nước dừa không gây hại và điều hòa kinh nguyệt tốt. Khi đau bụng kinh, uống nước dừa còn có tác dụng giảm đau hiệu quả cho người dùng.
Tuy nhiên, uống nhiều nước dừa không hề tốt cho sức khỏe. Bởi trong thành phần của nước dừa có chứa calo và chất béo. Do đó, uống nhiều nước dừa sẽ tạo cảm giác đầy bụng, khó chịu. Vậy nên, người đau bụng kinh nên uống 1 quả dừa/ngày để tránh trường hợp xảy ra tác dụng phụ khi uống loại nước giải khát bổ dưỡng này.
Nước dừa chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng như vitamin, chất chống oxy hóa và các chất cần thiết cho cơ thể như magie, canxi, kali,… Hơn nữa, nước dừa chứa nhiều chất điện giải tốt cho sức khỏe, từ đó tránh được tình trạng mất nước, giúp cơ thể khỏe khoắn trong những ngày đèn đỏ. Một số lợi ích của nước dừa với người đau bụng kinh như:
Một số nghiên cứu đã chỉ ra, nước dừa có khả năng giảm đau bụng kinh rất hiệu quả. Bổ sung nước dừa cho cơ thể có tác dụng giảm đau bụng kinh và ngăn co thắt cơ bắp ở cơ thể. Theo đó, khoáng chất và chất điện giải trong nước dừa giúp làm giảm tình căng cơ và chuột rút cơ bắt. Ngoài ra, chất chống oxy hóa trong nước dừa có tác dụng giảm viêm, chống lại các gốc tự do. Từ đó, giúp phụ nữ giảm thiểu các vấn đề về đau bụng kinh.
Chậm kinh là một trong yếu tố khiến các cơn đau bụng kinh nặng hơn. Trong đó, nước dừa được coi là một thức uống giúp hỗ trợ tái tạo máu cực kỳ tốt, bổ sung dinh dưỡng và chất điện giải cho người bị suy nhược cơ thể. Vì thế, uống nước dừa trước và trong chu kỳ kinh nguyệt sẽ cải thiện tốt tình trạng thiếu máu, suy nhược cơ thể gây nên.
Thành phần của nước dừa chứa chất điện giải, có tác dụng ngăn cơ thể mất nước. Ngoài ra, nó còn chứa một số chất dinh dưỡng tăng cường miễn dịch cho cơ thể. Đồng thời, nước dừa tạo điều kiện cho quá trình đào thải máu từ tử cung ra bên ngoài hiệu quả.
Như đã chia sẻ, nước dừa mang đến rất nhiều công dụng trong kỳ kinh nguyệt của chị em phụ nữ. Tuy nhiên, chúng ta không nên lạm dụng nước dừa bởi có thể gây nên một số tác dụng phụ không đáng có. Vì thế khi đau bụng kinh muốn uống nước dừa, bạn cần chú ý đến một số vấn đề như:
- Không uống nước dừa buổi tối sẽ gây đầy bụng, khó tiêu.
- Chỉ nên uống 2 cốc nước dừa/ngày, không nên uống nhiều sẽ khiến cơ thể người dùng bị yếu và hạ huyết áp đột ngột.
- Nước dừa giảm đau bụng kinh hiệu quả. Tuy nhiên, nếu uống nước dừa lạnh sẽ khiến tình trạng đau bụng kinh xảy ra nghiêm trọng hơn.
- Không uống nước dừa buổi tối bởi nó khiến hệ tiêu hóa đầy hơi, khó tiêu. Đồng thời gây nên tình trạng tiểu rắt
- Nước dừa không phù hợp với đối tượng có tiền sử bị trĩ, huyết áp hay thấp khớp.
Khi đau bụng kinh, ngoài bổ sung nước dừa, bạn hoàn toàn có thể tìm đến các loại thảo dược có tính giảm đau, chống viêm tốt như gừng, bạc hà, tinh dầu hoa anh thảo. Đặc biệt, nếu bạn là đối tượng bị đau bụng kinh nghiêm trọng, sử dụng tinh dầu hoa anh thảo có tác dụng cân bằng nội tiết và giúp cải thiện các vấn đề về kinh nguyệt, đau bụng kinh cực hiệu quả.
Lời kết: Trên đây là chia sẻ của Nhà thuốc 365 về các vấn đề liên quan đến đau bụng kinh có nên uống nước dừa không? Hy vọng với những chia sẻ của Nhà thuốc 365 sẽ giúp bạn sử dụng loại nước này hiệu quả hơn trong thời gian tới.