Trong thời gian dịch dã, việc hạn chế ra đường khiến chúng ta cần lên kế hoạch để chuẩn bị nguyên liệu nấu nướng cho cả tuần. Sau đây là gợi ý thực đơn cả bữa sáng, bữa trưa lẫn bữa tối cho các gia đình trẻ để chị em dễ dàng hơn trong việc chủ động nguồn thực phẩm của gia đình mình.
Nếu để nấu cả hai bữa trưa và tối đều có cơm và thức ăn trong khi chúng ta đều phải làm việc thì khá là vất vả. Nên trong thực đơn gợi ý này, bữa trưa ưu tiên các món chế biến nhanh gọn, “all in one” để cả nhà tiết kiệm thời gian và đỡ tốn sức của mẹ nhé!
Chị em có thể in các thực đơn gợi ý này ra, dán lên tủ lạnh để sẵn sàng cùng cả nước “chiến đấu” qua mùa dịch này.
Gợi ý thực đơn tuần 3 bữa
Thứ Hai
Bữa sáng: Bánh cuốn trứng
Bữa trưa: Cơm chiên Dương Châu
Bữa tối: Canh sườn nấu bí đao – Cá rán – Mồng tơi xào tỏi
Thứ Ba
Bữa sáng: Cháo trai
Bữa trưa: Bún mọc
Bữa tối: Rau muống luộc – Thịt kho dừa – Đậu phụ rán – Cà muối
Thứ Tư
Bữa sáng: Bánh giò
Bữa trưa: Xôi Phúc Kiến
Bữa tối: Canh cá nấu dưa chua – Rau sống ăn kèm – Giá hẹ xào đậu
Thứ Năm
Bữa sáng: Bánh dày kẹp chả
Bữa trưa: Mì Ý sốt cá ngừ
Bữa tối: Thịt bò xào mướp Nhật – Trứng bác cà chua – Canh mồng tơi mướp nấu tôm
Thứ Sáu
Bữa sáng: Bánh mì bơ ruốc – Sinh tố
Bữa trưa: Cơm trộn Hàn Quốc
Bữa tối: Canh ngao nấu dứa – Gà chiên mắm – Su su cà rốt luộc
Thứ Bảy
Bữa sáng: Bánh bao
Bữa trưa: Bánh mì sốt vang
Bữa tối: Cơm gà
Chủ nhật:
Bữa sáng: Bánh mì đen ăn kèm quả bơ và trứng – Sinh tố
Bữa trưa: Cá nướng cuốn bánh tráng
Bữa tối: Sườn nướng mật ong – Bánh mì bơ tỏi – Salad rau mầm
