Rau thì là là một loại thực phẩm quen thuộc trong căn bếp của gia đình người Việt. Vậy nên nhiều mẹ bầu có thắc mắc: Bà bầu ăn được rau thì là không? Bài viết dưới đây sẽ giúp mẹ bầu giải đáp thăc mắc này.
Bà bầu ăn được rau thì là không?
Giải đáp: Bà bầu ăn được rau thì là không?
Nhiều chị em khi mang thai băn khoăn rằng liệu bà bầu ăn được rau thì là không. Chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích rằng mẹ bầu nên có một chế độ ăn dinh dưỡng đa dạng với nhiều nhóm thực phẩm khác nhau. Vậy nên bà bầu có thể thêm rau thì là vào trong bữa ăn hàng ngày.
Điều này không chỉ giúp cho món ăn trở nên thơm ngon hơn, đẹp mắt hơn mà rau thì là còn chính là một nguồn cung cấp dinh dưỡng đa dạng cho mẹ trong thời gian chăm sóc bầu. Tuy nhiên thì mẹ không ăn lạm dụng mà ăn quá nhiều loại rau này. Bởi điều này sẽ có thể làm ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ, tăng thêm tình trạng ốm nghén cũng như làm ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi.
Lợi ích khi mẹ bầu ăn rau thì là
Những lợi ích mà thì là mang lại cho mẹ bầu
Rau thì là nói riêng và thực vật nói chung đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì cũng như cải thiện sức khỏe. Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe quan trọng của rau thì là:
- Cung cấp dưỡng chất: ăn rau thì là hàng ngày sẽ giúp cung cấp những loại vitamin, chất xơ và khoáng chất. Chúng cung cấp vitamin A, C, vitamin nhóm B, vitamin D va E. Với những dưỡng chất này, hệ thống đề kháng sẽ được tăng cường giúp mẹ bầu chống lại mầm bệnh từ môi trường và giúp duy trì sức khỏe tổng thể.
- Tăng khả năng tiết sữa sau khi sinh: trong Đông y thì rau thì là có chứa nhiều hợp chất giúp kích thích quá trình tổng hợp estrogen và prolactin. Đây chính là những nguyên liệu tham gia vào trong quá trình sản xuất sữa mẹ. Bởi vậy mà thêm rau thì là với lượng vừa đủ vào trong bữa ăn hàng ngày sẽ giúp mẹ nhiều sữa hơn đồng thời giúp sữa mẹ đặc và thơm hơn.
- Bảo vệ tim mạch: rau thì là có rất giàu chất chống oxy hóa và chất chống vi khuẩn tự nhiên, giúp giảm nguy cơ mắc phải các bệnh tim mạch. Các chất chống oxy hóa có trong rau thì là giúp ngăn chăn sự hủy hoại của gốc tự do, làm giảm đi qua trình hình thành nên các chất béo có hại ở trong máu.
- Hỗ trợ hệ tiêu hóa: rau thì là có tác dụng hỗ trợ triệu chứng thai nghén của mẹ bầu. Trong rau có chứa tinh dầu eugenol có tác dụng giúp việc hấp thu chất béo có hại bị hạn chế lại. Đồng thời thì rau có chứa rất nhiều chất xơ, giúp cải thiện được chức năng của hệ tiêu hóa. Ăn rau thì là đều đặn sẽ giúp chị em tăng cường quá trình tiêu hóa, giảm nguy cơ bị mắc táo bón, giúp duy trì cân nặng lành mạnh.
Vậy là qua bài viết các chị em đang mang thai đã được giải đáp thắc mắc bà bầu ăn được rau thì là. Ngoài việc chú trọng đến việc lựa chọn thực phẩm và chế độ ăn uống trong thời kỳ mang thai, các bà bầu cũng cần dành thời gian để chăm sóc tới tinh thần của mình. Thư giãn tại các trung tâm chăm sóc thai sản có thể là một lựa chọn tốt. Mama Maia Spa – một địa chỉ hàng đầu về chăm sóc mẹ bầu tại Hà Nội – sẽ là nơi mà bạn có thể hoàn toàn tin cậy chọn lựa.
Mama Maia Spa – một địa chỉ hàng đầu về chăm sóc mẹ bầu tại Hà Nội
Tại đây, các bà bầu có trải nghiệm dịch vụ chăm sóc cao cấp những kỹ thuật massage bầu độc đáo, được thực hiện bởi những chuyên viên đã được đào tạo kỹ càng và có nhiều kinh nghiệm. Mẹ bầu sẽ được thả lỏng với từng bước, bắt đầu từ việc ngâm chân trong nước thảo dược, tiếp theo là bước massage toàn thân, và cả các bước massage da mặt kỹ lưỡng… Tất cả những liệu pháp này sẽ giúp giảm bớt những cảm giác mệt mỏi, đau nhức, và khó ngủ do thời kỳ mang thai gây ra.
Những chia sẻ từ diễn viên Hoàng Yến khi sử dụng dịch vụ chăm sóc bầu Mama Maia Spa
Đối với những bà mẹ muốn tiết kiệm thời gian đi lại, hoặc không muốn xa rời nhà, Mama Maia Spa cung cấp dịch vụ chăm sóc bầu tại nhà, bao gồm gói Rạng rỡ 90 phút với Massage thư giãn toàn thân và chăm sóc da mặt, và gói VIP 120 phút bao gồm Massage toàn thân cao cấp và các bước chăm sóc da mặt tỉ mỉ. Không chỉ vậy, khách hàng của Mama Maia Spa còn được tư vấn về chế độ dinh dưỡng phù hợp với từng người từ những chuyên gia dinh dưỡng. Mama Maia Spa chắc chắn là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho tất cả các bà bầu.
* Cảm nhận của khách hàng khi chọn gói chăm sóc bầu VIP tại Mama Maia Spa: