♦ Chống ốm nghén hiệu quả
Me có tác dụng nhuận tràng, vậy nên tiêu thụ me trong tam cá nguyệt đầu tiên giúp kiểm soát chứng ốm nghén như buồn nôn, nôn, chán ăn.
♦ Giảm lượng đường trong máu
Một số nghiên cứu được thực hiện trên động vật cho thấy quả me có thể làm giảm lượng đường trong máu. Tuy nhiên, cần thêm những nghiên cứu khác trên con người về tác dụng của me đối với bệnh tiểu đường thai kỳ.
♦ Hỗ trợ thai nhi phát triển
Bà bầu ăn me chín được không? Me rất giàu vitamin B3, 4, đáp ứng khoảng 10% nhu cầu chất dinh dưỡng hàng ngày của phụ nữ mang thai, hỗ trợ cho sự phát triển thần kinh, não bộ, hệ tiêu hóa của thai nhi.
Tác dụng phụ khi mẹ bầu ăn me quá nhiều
Bà bầu ăn me được không? Theo các chuyên gia, ăn me khi mang thai rất tốt cho sức khỏe nhưng phải điều độ. Ăn me quá mức, với số lượng lớn có thể gây ra các vấn đề sức khỏe như:
– Me làm tăng khả năng hấp thụ ibuprofen của cơ thể. Điều này gây nguy hiểm trong tam cá nguyệt thứ ba, vì ibuprofen có thể đóng vĩnh viễn đường dẫn tim của em bé.
– Tương tự như khả năng hấp thụ ibuprofen, me làm tăng nguy cơ hấp thụ quá mức aspirin. Chất này hoạt động như một chất làm loãng máu và có thể dẫn đến việc thai nhi không nhận đủ chất dinh dưỡng. Điều này cũng có thể dẫn tới nguy cơ bào thai không nhận được lượng máu đều.
– Hàm lượng vitamin C của của quả me rất cao, vậy nên, tiêu thụ quá nhiều loại quả này có thể ức chế sản xuất progesterone, gây sẩy thai hoặc sinh non.
– Nếu bạn bị nhiễm fluor khi mang thai, ăn me sống, chưa pha loãng có thể gây hại cho thai nhi.
– Ăn quá nhiều me có thể dẫn đến mất cân bằng lượng đường trong máu và ảnh hưởng tới huyết áp của mẹ bầu. Các bác sĩ khuyến cáo rằng nếu thai phụ thường xuyên ăn me thì nên kiểm tra lượng đường trong máu và huyết áp của mình. Nếu bạn cảm thấy khó chịu sau khi ăn me, hãy ngừng ngay lập tức.
– Me có hàm lượng carbohydrate khá cao, nếu bạn mắc tiểu đường thai kỳ, hãy lưu ý đến khẩu phần ăn của mình và tính lượng carbohydrate này vào tổng số lượng hàng ngày mà cơ thể nạp vào để tránh làm cho bệnh tiểu đường nặng thêm. Ngoài ra, uống mẹ bầu cũng cần chú ý khi uống nước me, bởi loại nước này chứa nhiều đường, không tốt cho thai kỳ.