Vậy làm sao thể mau chóng lấy lại tỉnh táo? Nên uống gì để giải rượu một cách lành mạnh và nhanh chóng? Hãy cùng đi tìm câu trả lời.
Uống gì để giải rượu? Top 6 đồ uống giải rượu hiệu quả
6. Uống nước
Uống gì giải rượu đau đầu? Một trong những nguyên nhân khiến bạn đau đầu và mệt mỏi sau khi uống quá nhiều rượu, bia là do tình trạng mất nước.
Không chỉ thể, dư chứng của cơn say rượu còn bao gồm tiêu chảy, đổ mồ hôi hoặc nôn mửa. Tất cả những điều này sẽ khiến bạn bị mất nước nhiều hơn. Trong những trường hợp này, thức uống giải rượu đơn giản nhất là nước lọc.
5. Uống nước ép hoa quả tươi
Uống rượu có thể làm giảm lượng đường trong máu. Vì vậy về mặt lý thuyết, một số biểu hiện mệt mỏi và đau đầu do say rượu có thể là xuất phát từ việc não bộ không có đủ “nhiên liệu” để hoạt động. Vậy thức uống gì giải rượu hiệu quả?
![uống gì giải rượu](https://cdn.hellobacsi.com/wp-content/uploads/2022/08/nuoc-ep-trai-cay-1.jpg)
Bổ sung carbohydrate là một trong những cách để giải rượu hiệu quả nhưng ít người biết. Sau khi uống rượu, bạn có thể uống thêm một ít nước ép hoa quả tươi để hạn chế cảm giác khó chịu từ những dư chứng say rượu.
Say rượu không nên uống gì? Để giải rượu bạn không nên tiêu thụ đồ uống có nhiều đường như nước trái cây đóng hộp. Đồ uống nhiều đường có thể làm mất nước. Nghiên cứu phát hiện ra rằng: bù nước bằng nước ngọt làm tăng tình trạng mất nước và nguy cơ chấn thương thận.
4. Uống vitamin nhóm B và kẽm để giải rượu
Uống gì để giải rượu? Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Lâm sàng đã phát hiện ra rằng những người tiêu thụ thực phẩm và đồ uống có chứa nhiều kẽm và vitamin B sau khi uống rượu bia quá mức ít bị ảnh hưởng bởi dư chứng say rượu.
Như vậy, để giải rượu, bạn có thể bổ sung thêm những thức uống giàu vitamin B và kẽm. Chẳng hạn như: sữa bò, sinh tố chuối, sữa hạt, nước đậu đen…
3. Uống thuốc giảm đau, nhưng không dùng Tylenol.
Nếu bạn cần thoát khỏi cảm giác say rượu và tỉnh táo trở lại nhanh chóng, bạn có thể nhận sự hỗ trợ của thuốc giảm đau. Bạn có thể uống những loại thuốc giảm đau không kê đơn như aspirin và ibuprofen.