1. Tại sao nên áp dụng thực đơn eat clean với khoai lang giảm cân?
Nếu bạn chưa biết tại sao nên áp dụng thực đơn eat clean với khoai lang giảm cân hãy điểm qua chi tiết những lý do dưới đây:
1.1. Khoai lang có hàm lượng chất xơ cao
Hàm lượng chất xơ có trong khoai lang vô cùng cao. Chúng mang đến những lợi ích tuyệt vời cho bạn trong quá trình giảm cân. Chất xơ mang đến tác dụng cao trong đốt cháy mỡ thừa, làm giảm cảm giác thèm ăn, giúp cải thiện vóc dáng nhanh chóng để thon gọn hơn.
Nhiều người cho rằng, khoai lang chứa nhiều tinh bột sẽ gây ra tình trạng tăng cân. Tuy nhiên, thực tế lượng tinh bột trong khoai lang không gây tích tụ cholesterol trong máu và không chuyển hóa thành đường. Vì vậy, chúng không gây ra tình trạng tăng cân.
1.2. Dinh dưỡng trong khoai lang tốt cho người giảm cân
Bên cạnh hàm lượng chất xơ thì khoai lang còn chứa nhiều giá trị dinh dưỡng khác. Trong đó phải kể đến vitamin và khoáng chất nên giúp cơ thể tránh cảm giác mệt mỏi trong suốt quá trình giảm cân.
1.3. Thực đơn eat clean với khoai lang tiết kiệm chi phí
Thực đơn eat clean với khoai lang không chỉ mang đến hiệu quả giảm cân tốt, bên cạnh đó chúng còn có chi phí vô cùng tiết kiệm. Bởi, khoai lang có giá rẻ hơn so với các thực phẩm giảm cân khác. Bạn chỉ cần bỏ ra từ 7 – 20 ngàn VNĐ đã sở hữu được 1kg khoai lang về phục vụ quá trình giảm cân của mình.
2. 7 ngày áp dụng thực đơn eat clean với khoai lang giảm cân
Muốn giảm cân hiệu quả khi áp dụng thực đơn eat clean với khoai lang bạn cần chuẩn bị chi tiết những món ăn sau đây:
2.1. Thực đơn eat clean với khoai lang giảm cân ngày 1
Vào ngày thứ nhất chuẩn bị thực đơn eat clean với khoai lang bạn cần chuẩn bị những món ăn sau đây:
- Bữa sáng: 1 củ khoai lang kết hợp cùng 1 quả trứng luộc.
- Bữa phụ: 1 ly sữa chua không đường.
- Bữa trưa: 2 củ khoai lang kết hợp 1 đĩa salad rau và 1 miếng nhỏ thịt bò áp chảo.
- Bữa xế: 1 ly nước ép táo.
- Bữa tối: 1 chén cơm gạo lứt, 1 đĩa rau luộc, 1 miếng cá hồi áp chảo.