Thực đơn ăn kiêng của các thành viên nhóm nhạc Blackpink luôn rất khắt khe, giúp giảm mỡ thừa nhanh chóng. Chúng ta hãy cùng theo dõi ngay bài viết dưới đây để học theo thực đơn giảm cân của Jisoo Blackpink chị em nhé!
Nguyên tắc giảm béo của Jisoo Blackpink
Jisoo nữ ca sĩ xinh đẹp của nhóm nhạc Blackpink
Chế độ ăn uống giảm cân khoa học của cô nàng Jisoo Blackpink cũng gần giống với các thành viên khác, tuy nhiên có sự điều chỉnh sao cho lượng calo nạp ở mức thấp nhất nhưng vẫn đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cho mọi hoạt động của cơ thể trong ngày. Cô nàng tuân thủ nghiêm ngặt các quy tắc sau:
- Nguyên tắc ăn chậm, nhai kỹ để no lâu: Đây là nguyên tắc mà hầu như tất cả các thành viên Blackpink đều áp dụng để giúp kiểm soát tốt lượng calo được nạp vào cơ thể. Việc nhai kỹ sẽ giúp các tế bào trong thành dạ dày có thể sản xuất ra nhiều axit nhiều hơn từ đó thúc đẩy nhanh quá trình phân hủy thức ăn khi nạp vào cơ thể, tăng cường khả năng tiêu hóa hiệu quả.
- Bổ sung nhiều rau xanh trong các bữa ăn: Để duy trì lần vóc dáng và làn da đẹp, Jisoo rất ưu ái cho các món rau xanh, chứa hàm lượng chất xơ lớn và các chất chống oxy hóa cao. Điển hình là trong thực đơn giảm cân Jisoo đã liên tục sử dụng nhiều loại rau vào món salad và ăn liên tiếp 3 ngày.
- Chia nhỏ bữa ăn trong ngày: Chia nhỏ bữa ăn trong ngày là cách giúp cô nàng Jisoo nạp đủ thức ăn cho các hoạt động trong ngày, cung cấp năng lượng cho các bài luyện tập cường độ cao và tránh tình trạng mỡ tích tụ hiệu quả.
Bổ sung nhiều rau xanh là cách giúp cô nàng Jisoo giảm cân nhanh và hiệu quả
Thực đơn giảm cân của Jisoo Blackpink trong 3 ngày
Học theo thực đơn giảm béo của Jisoo Blackpink áp dụng, các chị em cũng có thể thay đổi một số món ăn và cách chế biến để phù hợp hơn với sở thích cá nhân của mình. Với Jisoo , cô nàng thực hiện chế độ ăn kiêng giúp tập trung đốt cháy mỡ thừa vùng bụng, sau đó tập luyện ở cường độ cao để vòng 2 thu gọn và săn chắc hơn.
Salad bơ
Thực đơn giảm cân của Jisoo ngày 1
- Bữa sáng: Salad bơ, 1 cốc sữa tươi ít đường
- Bữa trưa và tối: Hoa quả như: táo và chuối kết hợp cùng bột yến mạch với mật ong hoặc sữa chua.
Thực đơn giảm cân của Jisoo ngày 2
- Bữa sáng, bữa trưa: Salad rau củ quả kết hợp cùng 1 cốc nước ép rau củ quả.
- Bữa tối: Ăn thoải mái
- Bữa phụ: Hoa quả tươi
Với bữa sáng và bữa trưa trong thực đơn giảm cân nhanh cô nàng Jisoo vẫn trung thành lựa chọn món salad trái cây như hôm trước. Và thêm vào đó là một khoai lang tím để cơ thể được bổ sung thêm tinh bột. Trong bữa tối, Jisoo cho phép mình thả lỏng, ăn nhiều hơn một chút.
Thực đơn giảm cân của Jisoo ngày 3
- Bữa sáng, bữa trưa: Salad bơ với rau củ quả cùng burger
- Bữa tối: Bột yến mạch, chuối, mật ong
Trong món salad của ngày cuối cùng của thực đơn giảm béo, Jisoo sẽ không thêm nước sốt mà sẽ ăn thành đạm cùng 1 chút muối để làm rạch ruột. Bột yến mạch kết hợp cùng chuối và mật ong tốt cho sức khỏe, cung cấp đủ năng lượng cần thiết được ăn thêm trong bữa tối.
Bột yến mạch
Trên đây là thực đơn giảm cân của Jisoo nhanh chóng và tiện lợi cho các chị em tham khảo. Bên cách đó, để tối ưu hóa thời gian và đẩy nhanh quá trình giảm béo, các chị em cũng nên chọn lựa cho bản thân một spa giảm béo uy tín, đáng tin cậy để đồng hành.
Mama Maia Spa là địa chỉ giảm béo uy tín thuộc top đầu địa bàn thành phố Hà Nội, đã được rất nhiều chị em tin dùng. Tại Mama Maia Spa áp dụng phương châm giảm béo an toàn, không phẫu thuật, không xâm lấn.
Toàn cảnh quy trình giảm béo tại Mama Maia Spa:
Phương châm giảm béo Beslim, sử dụng các loại máy móc thiết bị công nghệ hiện đại, sẽ giúp các chị em bị béo lâu năm với tầng mỡ dày giảm cân nhanh chóng. Hơn nữa, bằng việc tích hợp nhiều công nghệ trong một liệu trình giảm đây cũng là phương pháp duy nhất trên thị trường giúp các chị em giảm béo tầng sâu dưới da 12 cm.
Giảm béo Beslim tại Mama Maia Spa
Hy vọng bài viết ăn kiêng theo chế độ thực đơn giảm cân của Jisoo Blackpink nhanh chóng và tiện lợi trên sẽ mang đến cho các chị em nhiều thông tin hữu ích.
