Trang chủ Thực đơnThực đơn ăn uống Thực đơn ăn kiêng với chuối áp dụng 1 tuần giảm 7kg: Hiệu quả nhanh hơn cả đi hút mỡ

Thực đơn ăn kiêng với chuối áp dụng 1 tuần giảm 7kg: Hiệu quả nhanh hơn cả đi hút mỡ

by Security
0 Bình luận

Tìm hiểu đủ cách tập luyện cho đến ăn kiêng thấy nhiều người chia sẻ đủ các kiểu nhưng em thấy kiểu nào cũng khó thực hiện quá luôn ấy. Chế độ ăn giảm cân thì yêu cầu đầy đủ dưỡng chất với các món này nọ còn em thì lười chẳng thể nào chuẩn bị cho được. Vậy nên em luôn ưu tiên mấy cách đơn giản, gần gũi và dễ dàng nhất. Lướt vài ba trang mạng rồi tham gia vài ba group em thấy có mẹ chia sẻ công thức ăn kiêng 1 tuần với chuối mà giảm kg vi diệu quá, em lưu về để thực hiện thử, mẹ nào muốn thì em chia sẻ ngay dưới đây luôn cho ạ.

Trước hết nói về công dụng giảm cân của chuối một xíu nhé các mẹ!

Có thể bạn quan tâm: Thực đơn giảm cân với chuối trong 1 tuần

Sở dĩ chuối được áp dụng để giảm cân bởi vì chuối là một trong những loại hoa quả chứa hàm lượng chất xơ rất cao thế nên ăn chuối sẽ giúp cung cấp một lượng chất xơ vừa đủ để tráng thành dạ dày khiến người ăn có cảm giác no, không phải nạp thêm bất cứ thức ăn nào vào cơ thể nữa, từ đấy khiến cân nặng giảm đi đáng kể.

Các nghiên cứu khác cũng cho thấy, chuối bản thân chứa nhiều kali lại ít chất béo nên có thể cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động suốt ngày dài. Từ đó đưa chuối vào thực đơn ăn kiêng sẽ giúp giảm cân hiệu quả mà không lo mất sức.

Đặc biệt, hàm lượng Norepinephrine có trong chuối sẽ giúp phân giải các chất béo, ngăn ngừa quá trình tích tụ mỡ thừa, vì thế chị em có thể hoàn toàn yên tâm với việc sử dụng chuối trong thực đơn ăn kiêng giảm cân của mình nhé:

Theo đó công thức ăn kiêng 7 ngày với chuối được áp dụng với thực đơn cụ thể sau đây các mẹ ạ:

Xem thêm: Thực đơn vpop tuần này

Ngày 1: Sáng 2 quả chuối chín, trưa 1 quả chuối chín trước bữa ăn, tối 1 ly sinh tố chuối việt quất

Ngày 2: 1 đĩa salad chuối và rau, trưa 2 quả chuối trước bữa ăn, tối 1 quả chuối trộn với sữa chua.

Ngày 3: sáng 1 quả chuối 1 lát bánh mì ốp la, trưa 1 đĩa salad chuối, tối 1 bánh chuối.

Ngày 4: sáng 1 ly sinh tố chuối bơ dứa, trưa 1 dĩa gỏi chuối xanh, tối 1 quả chuối trước bữa ăn

Thứ 5: Sáng 2 quả chuối chín, 1 hộp sữa chua, trưa 1 quả chuối trước bữa ăn, tối 1 bánh chuối

Thứ 6: sáng 2 quả chuối và 1 củ khoai lang, trưa 1 quả chuối trước bữa ăn, tối 1 đĩa salad chuối.

Xem thêm: Download miễn phí 22 mẫu menu đẹp tuyệt – Art House

Thứ 7: Sáng 1 quả chuối và 1 lát bánh mì đen, trưa 1 dĩa gỏi chuối với tôm, tối 1 ánh chuối.

Lưu ý khi áp dụng thực đơn giảm cân này chị em cần:

+ Không ăn các món làm từ tinh bột hay bất bỳ thực phẩm nào chứa tinh bột, chất béo, chất ngọt của đường.

+ Đói lúc nào thì ăn thêm chuối lúc ấy.

+ Hàng ngày đi ngủ trước 10h tối và không ăn vặt ban đêm. Thức khuya sẽ khiến cơ thể dễ bị đói và lại nạp thêm năng lượng đấy nhé.

Tổng hợp.

Xem thêm: Đáp án báo cáo thực hành: Khảo sát thực nghiệm các định luật dao động của con lắc đơn

You may also like

An toàn vệ sinh cho cuộc sống khỏe mạnh