Để giúp các bậc phụ huynh có thể nắm rõ thể trạng của con, việc tính chỉ số suy dinh dưỡng rất quan trọng. Thông qua chỉ số này, mẹ có thể điều chỉnh chế độ ăn uống, rèn luyện để giúp bé cân đối tỷ lệ cơ thể. Vậy mẹ đã biết công thức đó là gì chưa? Bài viết sau đây sẽ tiết lộ ngay cho mẹ công thức tính suy dinh dưỡng. Mời mẹ cùng theo dõi nhé!
Công thức tính suy dinh dưỡng theo chuẩn WHO
Các chuyên gia của Tổ chức Y tế Thế giới WHO đã đưa ra công thức tính cân nặng và chiều cao chuẩn cho trẻ từ 0 – 10 tuổi. Mẹ có thể tham khảo công thức sau đây:
-
Công thức tính cân nặng chuẩn: Cân nặng = 9 kg + 2 (số tuổi của trẻ – 1).
-
Ví dụ như bé 3 tuổi, mẹ cần tính như sau: 9 kg + 2 (3 – 1) = 13 kg.
-
-
Công thức tính chiều cao chuẩn: Chiều cao = 75 + 5 (số tuổi của trẻ – 1)
-
Ví dụ như bé 3 tuổi, tính như sau: 75 + 5 (3 – 1) = 85 cm.
-
Như vậy, với 1 đứa trẻ 3 tuổi phát triển bình thường, cân nặng của bé là khoảng 11kg và chiều cao đạt 80cm. Tuy nhiên, lưu ý cho mẹ rằng trên đây cũng chỉ là công thức tham khảo. Bởi chiều cao, cân nặng chuẩn của trẻ còn có sự chênh lệch dựa theo nhiều yếu tố. Ví dụ như giới tính, gen di truyền, môi trường – điều kiện sống… Do đó, mẹ không nên vội kết luận trẻ bị suy dinh dưỡng khi chỉ tính bằng công thức này nhé!
>> Xem thêm: Sữa Công Thức Cho Bé 2 Tuổi Phát Triển Toàn Diện Nhất
Lưu ý khi áp dụng công thức tính suy dinh dưỡng
Bên cạnh công thức tính suy dinh dưỡng cho bé, cha mẹ còn phải lưu ý một số điểm khi đo các chỉ số như sau:
-
Mẹ nên lưu ý đo chiều cao cho trẻ vào buổi sáng. Điều này sẽ đảm bảo chiều cao của bé chính xác nhất.
-
Các bé dưới 3 tuổi chưa thể đi vững vàng. Mẹ nên cho bé đo ở tư thế nằm ngửa, duỗi thẳng người.
-
Tháo mũ, giày, tất của bé trước khi đo chiều cao. Đồng thời cho bé cởi bớt quần áo dày, nặng khi đo cân nặng của bé. Nếu để bé mặc nguyên quần áo và tã bỉm, mẹ cần trừ hao khoảng 200 – 400g tùy theo độ dày. Quần áo mùa đông sẽ trừ hao nhiều hơn quần áo mùa hè.
Tốc độ thay đổi chiều cao của bé từ tháng thứ 1 đến tháng thứ 6, mỗi tháng bé sẽ tăng khoảng 2.5cm. Trong khi đó, bé từ 7 đến 12 tháng tuổi, mỗi tháng bé tăng khoảng 1.5cm. Từ sau 2 tuổi, tốc độ tăng trưởng của bé sẽ giảm đi so với giai đoạn trước. Giai đoạn này, bé chỉ tăng khoảng 10 – 12cm/năm. Để tiện theo dõi, mẹ nên cho bé đo chiều cao, cân nặng mỗi tháng 1 lần.
Bảng chiều cao, cân nặng chuẩn theo WHO
Dưới đây là bảng chiều cao, cân nặng chuẩn theo WHO tính toán, mẹ có thể soi chiếu chỉ số sau khi tính toán của bé:
Bảng chiều cao cân nặng trên chỉ được tính dựa theo mức trung bình. Vì vậy, mẹ không nên chỉ dựa vào duy nhất yếu tố này để đánh giá thể trạng của con. Nếu bé nhà mẹ chưa đạt một trong số các chỉ số chiều cao, cân nặng nhưng bé vẫn nhanh nhẹn, linh hoạt, mẹ cũng đừng quá lo lắng nhé!
Tiết lộ cách chăm sóc trẻ để tránh bị suy dinh dưỡng
Để trẻ tránh được tình trạng suy dinh dưỡng, cha mẹ cần có chế độ chăm sóc kỹ lưỡng nhất. Đặc biệt là để con phát triển chiều cao tối đa, cha mẹ cần xác định chính xác giai đoạn trẻ tăng trưởng mạnh mẽ nhất. Từ đó, cha mẹ sẽ lên kế hoạch chăm sóc và thiết lập chế độ dinh dưỡng, tập luyện cho bé phù hợp nhất.
Chế độ dinh dưỡng
Dinh dưỡng là yếu tố ảnh hưởng đến 32% chiều cao của trẻ, chỉ sau di truyền. Do vậy, cha mẹ cần đặc biệt chú ý đến vấn đề này. Ngay từ khi lọt lòng, mẹ nên cho bé sử dụng nguồn sữa mẹ giàu dưỡng chất. Nếu vì nhiều lý do khác nhau, mẹ hoàn toàn có thể cho bé bổ sung nguồn dinh dưỡng từ sữa công thức.
Mẹ nên lưu ý khi chọn sữa công thức cho bé cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng cơ bản. Mẹ không nên chỉ chú trọng bất kỳ một yếu tố chiều cao/ cân nặng/ trí não mà bỏ qua bất kỳ thành phần dinh dưỡng nào. Mẹ hãy chú ý chọn loại sữa giúp trẻ phát triển toàn diện nhất nhé!
Khi bé bước vào độ tuổi ăn dặm, mẹ cũng cần cân bằng 4 nhóm dưỡng chất đạm – đường – béo – xơ, vitamin. Bởi chỉ thiếu một trong số các dưỡng chất này, trẻ cũng dễ dàng đối mặt với nguy cơ bị suy dinh dưỡng.
>> Xem thêm: Sữa Công Thức Cho Bé Dưới 1 Tuổi Có Thực Sự Cần Thiết?
Chế độ tập luyện
Bên cạnh chế độ dinh dưỡng thì chế độ tập luyện quyết định đến 20% thể trạng của trẻ. Vì vậy, cha mẹ cũng cần hết sức chú ý để cho trẻ thực hiện những bài tập phù hợp với lứa tuổi.
Với những bé chưa biết đi, mẹ nên massage toàn diện cho bé. Khi bé đã biết đi, chạy vững vàng, mẹ có thể cho bé thực hiện một số bài tập, động tác giúp hệ cơ – xương phát triển.
Kết luận
Trên đây là những chia sẻ về công thức tính suy dinh dưỡng cho trẻ theo chuẩn WHO. Hy vọng, các mẹ đã có thể xem xét thêm một khía cạnh về sự phát triển của bé yêu nhà mình. Nếu mẹ đang tìm một giải pháp dinh dưỡng hoàn hảo, đừng quên liên hệ ngay để được Hismart tư vấn nhé!
HISMART – SỮA NEWZEALAND KHÔNG DẬY THÌ SỚM
-
Được nhập khẩu 100% từ New Zealand.
-
Nói không với các loại hormone sinh trưởng công nghiệp trong chăn nuôi bò, không gây dậy thì sớm.
-
Công thức tổng hợp cân đối 40 dưỡng chất với 25 vitamin, khoáng chất giúp bé cao lớn hơn, thông minh hơn.
-
Hismart mang tới nguồn dinh dưỡng phù hợp với từng giai đoạn phát triển của trẻ, giúp bé phát triển chiều cao, thị giác nhanh nhạy, hệ răng, xương chắc khỏe.
THÔNG TIN LIÊN HỆ
-
Hotline: 1900.055.569 – 097 960 5277
-
Fanpage: https://www.facebook.com/hismart.milk
-
Email: cskh@blh.com.vn
-
Shopee: https://shopee.vn/hismartmilk
-
Lazada: https://www.lazada.vn/shop/hismart-milk-/
-
Sendo: https://www.sendo.vn/shop/hismart-milk
