2.3 Táo tàu – Ăn gì để kinh nguyệt ra nhanh?
Táo tàu làm tăng nhiệt độ cơ thể, do đó món này thường được dùng vào mùa lạnh. Vì thế, ăn gì để nhanh có kinh nguyệt, bạn hãy dùng táo tàu.
Uống gì để ra kinh nguyệt? Bạn có thể pha sữa táo tàu uống suốt kỳ kinh để bụng êm và kinh ra nhanh. Nếu uống sữa ấm vào mỗi tối trước khi ngủ trong những tháng trời lạnh, sức khỏe sinh sản và sức khỏe kinh nguyệt của bạn đều được cải thiện.
Cách làm sữa táo tàu:
- Lấy một lượng táo tàu đã tách hạt (theo lượng vừa ăn)
- Cho vào máy xay sinh tố,
- Thêm sữa và xay nhuyễn.
- Sau đó đổ sữa vào cốc rồi ngâm trong tô nước sôi để sữa ấm dần rồi thưởng thức.
>> Bạn có thể tham khảo: Ăn táo đỏ có tác dụng gì? 9 công dụng của quả táo đỏ ai cũng bất ngờ
2.4 Ăn hạt gì để kinh nguyệt ra nhanh? Hạnh nhân và Óc chó
Ăn hạt gì để kinh nguyệt ra nhanh? Các loại hạt như hạnh nhân và óc chó rất giàu chất xơ và protein, giúp thúc đẩy nhiệt trong cơ thể, cũng góp phần điều hòa kinh nguyệt.
Ăn vặt các loại hạt này thường xuyên trước kỳ kinh không chỉ giúp kinh nguyệt nhanh ra mà còn tốt cho sức khỏe sinh sản.
2.5 Nước giấm táo
Ăn uống gì để kinh nguyệt ra nhanh, bạn nên thử ngay giấm táo. Tác dụng của giấm táo có thể giúp phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang điều hòa kinh nguyệt. Giấm táo còn giúp bạn giảm cân, giảm lượng đường trong máu và giảm nồng độ insulin.
Kết quả nghiên cứu của tạp chí y khóa Tohoku J-Stage được công bố vào năm 2013 cho thấy, thói quen uống khoảng 15 ml giấm táo mỗi ngày đã giúp cải thiện chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang. Từ đó, chu kỳ kinh nguyệt đã ra nhanh và đều đặn trở lại.
>> Chị em có thể đọc thêm: Cách để giảm bớt đau lưng khi có kinh nguyệt
2.6 Nghệ
Theo phương thuốc dân gian Nghệ là một loại thuốc điều kinh, kích thích máu chảy tới tử cung và vùng xương chậu. Tác dụng chống co thắt của Nghệ giúp mở rộng tử cung, giảm đau bụng kinh và kích thích kinh nguyệt diễn ra sớm hơn.
Nếu bạn không quen ăn trực tiếp hoặc uống Nghệ để giúp kinh nguyệt ra nhanh, thì bạn có thể thử chế biến Nghệ thành các món ăn sau đây: