Món ăn vặt văn phòng này sẽ khiến bạn ăn không ngừng nghỉ nhưng vẫn đảm bảo không gây hại cho sức khỏe vì không chứa đường. Ngoài ra, chuối còn chứa rất nhiều khoáng chất và vitamin tốt cho sức khỏe đấy.
6. Táo và bơ đậu phộng
Táo cung cấp rất nhiều chất xơ và đường để sản xuất ra năng lượng trong khi đó bơ đậu phộng (hoặc bơ quả hạnh) lại là nguồn chứa nhiều chất béo đơn bão hòa và chất đạm, có tác dụng làm ổn định đường huyết. Những món ăn vặt văn phòng này vừa ngon miệng lại có thể giúp cho bạn cảm thấy no trong vòng vài giờ đồng hồ.
7. Đậu wasabi
Nếu bạn đang tìm kiếm những đồ ăn vặt văn có lợi cho sức khỏe thì đừng bỏ qua đậu wasabi. Đây là món ăn vặt văn phòng có gia vị đặc biệt, giòn giòn vui miệng. Không những thế, món ăn vặt văn phòng này còn cung cấp nhiều chất xơ và chất đạm, đem lại cho bạn nguồn năng lượng dồi dào và ngăn ngừa tình trạng hạ đường huyết.
8. Ăn vặt văn phòng bổ dưỡng với món sữa chua
Sữa chua là một trong các món ăn vặt tốt cho sức khỏe. Trong sữa chua chứa rất nhiều những lợi khuẩn có tác dụng hỗ trợ đường tiêu hóa hoạt động bình thường. Ngoài ra, loại thực phẩm lên men này cũng có chứa các vi sinh đường ruột có lợi khác và cung cấp một số chất dinh dưỡng thiết yếu như đạm, canxi, các loại vitamin, kali và magie cho cơ thể.
9. Đồ ăn vặt văn phòng: Phô mai
Phô mai là nguồn cung cấp đạm rất tốt và rất dễ bảo quản. Các chất đạm có trong phô mai giúp bạn duy trì lượng đường huyết ở mức ổn định và khiến bạn tỉnh táo hơn khi làm việc.
10. Các loại sinh tố giàu protein
Làm cho mình một ly sinh tố giàu protein, có nhiều thành phần chứa nhiều dinh dưỡng như sữa hạnh nhân, sữa chua, chuối chín hoặc quả mọng. Ngoài ra bạn có thể cho thêm một số hạt như 1 muỗng canh hạt Chia hoặc hạt lanh đất, hạt hướng dương, hạnh nhân. Bạn có thể tăng hàm lượng chất dinh dưỡng nhanh hơn bằng cách cho thêm cacao nguyên chất, maca, acai hoặc bột gạo nâu lên men.
11. Nước ép rau củ
Đôi lúc bạn có thể nhầm tưởng rằng mình đang cảm thấy đói bụng hoặc thèm ăn đồ ngọt trong khi chỉ đơn giản là bạn đang khát nước. Vì thế nếu hiện tượng này xảy ra, bạn nên thử uống một cốc nước ép cà chua hoặc nước ép từ các loại rau củ khác.
12. Bánh gạo, cà chua và rau mầm
Gạo nâu hoặc bánh ngô với một lát pho mát ít béo, cà chua, bơ, vòi, sau đó rắc thêm một ít hạt mè. Món ăn vặt văn phòng này chứa nhiều protein giúp giữ cho bạn no lâu hơn, và nhiều canxi làm giảm nguy cơ loãng xương. Cà chua là một trong những nguồn cung cấp lycopene tốt nhất – một hợp chất chống ô-xy hóa mạnh và bơ có chứa beta-carotene và vitamin E tốt cho sức khỏe. Rau mầm chứa các enzyme sống có thể giúp tăng cường tiêu hóa.