Đào là loại trái cây giàu dưỡng chất, giúp dưỡng nhan và ngăn ngừa bệnh tật. Tuy nhiên, vì đào có tính nóng nên không thể dùng nhiều hay với bất cứ người nào cũng được. Do đó, bạn cần biết cách ăn đào lúc nào và thế nào cho hợp lý.
Ăn đào như thế nào để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe và nhan sắc?
Ăn đào giúp bổ sung nhiều dưỡng chất
Theo các chuyên gia, một trái đào trung bình nặng khoảng 147kg, chứa 50 calo, 0,5g chất béo, 15g carbohydrate, 13g đường, 2g chất xơ và 1g protein. Đặc biệt là không chứa cholesterol và muối.
Loại quả này có thể cung cấp đến 6% nhu cầu vitamin A và 15% nhu cầu vitamin C cho cơ thể một ngày, giúp hạ Kali máu và hạn chế sự phát triển của tế bào ung thư. Ngoài ra, đào cũng là nguồn cung ứng vitamin E, K, B3, Folate, Sắt, Choline, Kali, Magie, Photpho, Kẽm và Đồng rất tốt cho cơ thể.
Đối với vẻ đẹp của làn da, đào có tác dụng ngăn ngừa lão hóa cực tốt. Không những vậy, đào còn giúp chống viêm da, khô mắt, ngừa táo bón, trĩ, loét dạ dày, giảm stress, lo âu, hạ cholesterol và giúp cho xương – răng thêm chắc khỏe.
Ăn đào như thế nào cho thích hợp?
Phụ nữ mang thai nên kiêng ăn đào để không bị xuất huyết bất ngờ
Các bác sĩ khuyến cáo, do đào có tính nóng nên phụ nữ mang thai ăn nhiều sẽ dễ bị xuất huyết. Vì vậy, với số lượng khoảng 2 – 3 trái đào/tuần sẽ không gây hại gì cho mẹ và bé. Ngoài ra, vì cứ 100g đào thì có chứa tới 7g đường nên người bị tiểu đường cũng cần hạn chế ăn đào để tránh làm tăng đường huyết trong cơ thể.
Đặc biệt, kiêng kỵ ăn đào với thịt ba ba, rùa, xương truật, bạch truật, người bị khô miệng, chảy máu cam, đau họng, người mới ốm dậy, người mắc bệnh về da, nổi mụn, mề đay, tiêu hóa không tốt…
Ăn đào đúng cách
– Dùng để dưỡng da, làm đẹp: Ngày ăn từ 1 – 4 trái đào chín hoặc mứt đào khô.
– Dùng để trợ tiêu hóa, nhuận tràng: Đào chín gọt vỏ bỏ hạt, thái lát, dùng đường trắng ướp ăn tráng miệng sau bữa ăn.
– Dùng cho người bị cảm nóng, cảm nắng, mất nước, khát nước: Rửa sạch 1 – 3 quả đào chín, gọt vỏ và ăn 2 – 3 lần/ngày.
– Dùng cho trường hợp bế kinh, kinh ít, thông kinh: Chuẩn bị đào chín 2 quả, 9g nhân hạt đào và 3g siro. Gọt vỏ ngoài của đào và tách hạt, xay nhỏ với đào nhân và thêm nước chưng cách thủy cho chín nhừ, rồi dùng mỗi ngày/lần.
– Dùng để chữa mất ngủ, hay quên lẫn, đau lưng, sỏi đường tiết niệu: Chuẩn bị 50g đào nhân và 60g gạo tẻ để nấu cháo cho vừa ăn vào bữa sáng và tối.
– Dùng để chữa suy hô hấp, thở gấp, hen suyễn mạn tính: Nghiền nát 30g đào nhân và 15g hạnh nhân, trộn với nước gừng mật ong với liều lượng vừa ăn.
Biết cách ăn đào hợp khoa học sẽ phát huy được tối đa công dụng từ đào
Như vậy, ăn đào chính là để thưởng thức và cảm nhận vị ngon ngọt một cách tự nhiên từ loại trái cây này. Dù vậy, việc thận trọng khi ăn đào sẽ giúp phát huy tối đa chất dinh dưỡng có trong đào và ngăn ngừa phát tác những căn bệnh không mong muốn. Vì thế, đừng bỏ qua những lưu ý trên trước khi có ý định đưa một trái đào thơm ngon vào miệng, bạn nhé!
Bạn muốn biết thêm về hủ đào lát ngâm Hàn Quốc, xin mời xem thêm tại đây: https://sinai.vn/hu-dao-lat-ngam-han-quoc-300g-312