Vì nhiều lý do, đôi khi chị em phải trì hoãn ngày đèn đỏ đang tới gần. Ăn gì để chậm ngày kinh nguyệt? Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho các chị em đang quan tâm những món ăn cũng như những cách hiệu quả giúp làm chậm ngày kinh nguyệt. Chị em đừng bỏ qua nhé.
1. Vậy nên ăn gì để chậm ngày kinh nguyệt?
1.1. Lá mùi tây
Trong lá mùi tây có chứa rất nhiều Vitamin tốt cho cơ thể như A, C, K, giúp:
- Tăng cường xương, hệ miễn dịch và hệ thần kinh, bảo vệ tim, não và kháng khuẩn, kháng nấm.
- Có tác dụng tốt trong việc lợi tiểu, loại bỏ các chất thừa và cặn bã ra khỏi cơ thể.
Đa phần chị em phụ nữ không biết về giá trị dinh dưỡng của loại cây này cũng như tác dụng trong việc trì hoãn thời gian hành kinh.
Cách làm: Để trì hoãn kỳ kinh
- Hãy lấy lá mùi tây sạch, rửa chúng với nước sau đó đun sôi.
- Để nước sôi trong 15 phút sau đó thêm một chút mật ong vào.
- Uống dung dịch này khi còn ấm khoảng 2 đến 3 lần mỗi ngày.
Lưu ý:
- Bạn nên uống dung dịch lá mùi tây trên ít nhất là 1 tuần trước kỳ kinh nguyệt để đảm bảo hiệu quả tốt nhất.
- Những chị em bị bệnh gan, dạ dày không nên sử dụng thường xuyên loại lá này vì chúng khiến tình trạng bệnh thêm trầm trọng.
1.2. Chanh
Trong chanh có chứa nhiều Axit Citric giúp bạn trì hoãn thời gian hành kinh của mình hiệu quả.
Cách sử dụng:
- Ăn chanh trực tiếp bằng cách sử dụng nước cốt chanh vắt hoặc ăn một miếng chanh tươi.
- Nếu khó chịu với độ chua cao, có thể pha với nước không đường để uống. Cách này cũng không làm ảnh hưởng đến kết quả giống như ăn chanh trực tiếp.
Lưu ý: Ăn gì để chậm ngày kinh nguyệt với chanh có các lưu ý sau
- Khi dùng chanh để trì hoãn ngày hành kinh, phải đảm bảo sử dụng chúng liên tục trong 1 tuần trước kỳ kinh nguyệt bình thường.
- Chị em đau dạ dày, cơ thể dị ứng với chanh không nên sử dụng vì sẽ khiến các cơn đau dạ dày xuất hiện. Hãy sử dụng các cách khác mang lại tác dụng tương tự mà không tác động xấu lên cơ thể.
1.3. Món súp đậu lăng
Một món ăn sẽ giúp bạn trì hoãn kỳ kinh nguyệt hiệu quả. Tại sao không?
Đậu lăng có hàm lượng Protein cao giúp:
- Cung cấp lượng chất đạm lớn.
- Làm giảm các cơn đau cơ co rút như chuột rút khi cơ thể thiếu Protein và trong kỳ kinh nguyệt.
Để giải đáp câu hỏi: Ăn gì để chậm ngày kinh nguyệt? Không thể thiếu món súp đậu lăng. Đây là phương pháp an toàn và hiệu quả để trì hoãn ngày đèn đỏ.
Cách làm:
- Rang đậu lăng với lửa đều để đậu chín mà không bị cháy.
- Nghiền nhỏ đậu lăng đã rang thành bột.
- Chuẩn bị một ít nước nóng, thêm bột đậu lăng và gia vị trộn đều để ăn.
Lưu ý:
- Nên ăn khi dạ dày trống rỗng để có tác dụng tốt nhất và ăn trước ngày hành kinh bình thường của bạn ít nhất một tuần.
- Không ăn kèm đậu lăng với rượu đỏ do khi kết hợp sẽ làm sản sinh Tannin cản trở sự hấp thụ các chất trong cơ thể.
- Những người gặp chứng bụng chướng, đầy bụng, khó tiêu nên tránh ăn đậu lăng.
1.4. Uống nhiều nước
Uống nhiều nước không chỉ có tác dụng đẹp da mà còn giúp chị em trì hoãn ngày đèn đỏ hiệu quả và đơn giản. Hãy uống khoảng 1,8-2 lít nước mỗi ngày để làm chậm ngày hành kinh.
Lưu ý: Chị em cần duy trì lượng nước trên ít nhất nửa tháng trước ngày hành kinh để có tác dụng chậm kinh hiệu quả.
1.5. Giấm pha loãng
Giấm là một trong những nguyên liệu dễ kiếm giúp bạn đi đến câu trả lời cho Ăn gì để chậm ngày kinh nguyệt nhanh chóng. Hầu hết chị em đều có nó trong nhà bếp của mình.
Cách sử dụng: Để có thể dùng giấm trì hoãn ngày đèn đỏ, chị em cần:
- Một cốc nước và thêm vào đó từ 3-4 thìa giấm.
- Nên uống dung dịch này tối thiểu 3-4 lần/ngày.
Giấm có tác dụng làm giảm các triệu chứng khó chịu khác nhau liên quan đến kinh nguyệt.
Lưu ý:
- Thực hiện phương pháp này thường xuyên ít nhất một tuần trước kỳ kinh nguyệt để trì hoãn thời gian hành kinh.
- Người bị bệnh dạ dày, sỏi mật, đang uống thuốc tây hoặc huyết áp thấp không nên dùng giấm thường xuyên như trên.
Có thể bạn quan tâm:
- 25 thực phẩm sau sẽ giải đáp: Ăn gì TỐT cho KINH NGUYỆT?
- Có kinh KHÔNG NÊN ăn gì? – 15 thực phẩm KIÊNG ĂN ngày đèn đỏ
- Bổ sung Estrogen bằng cách nào? Có nên bổ sung nội tiết tố nữ?
1.6. Giấm táo
Giấm táo nằm trong danh sách câu trả lời cho ăn gì để chậm ngày kinh nguyệt. Trong giấm táo có lượng muối vô cơ, Axit hữu cơ, Axit Axetic… có tác dụng:
- Làm đẹp và giảm cân cho chị em phụ nữ.
- Giúp làm chậm ngày hành kinh hiệu quả.
Cách sử dụng:
- Sử dụng 3-4 muỗng giấm táo pha với nước ấm.
- Uống 2-3 lần/ngày trong 1 tuần trước ngày hành kinh để có tác dụng tốt nhất.
Lưu ý:
- Cần sử dụng loại giấm táo đóng chai được sản xuất rõ ràng, tránh dùng giấm táo không đảm bảo vệ sinh có thể gây tiêu chảy.
- Người bị bệnh đường ruột, bệnh dạ dày không nên dùng giấm táo thường xuyên.
1.7. Gelatin
Gelatin có chứa lượng lớn Collagen và rất hữu ích cho các mục đích khác nhau như:
- Giúp tăng cường vẻ đẹp của bạn.
- Giúp cho việc giảm mức độ Estrogen trong cơ thể.
Vì vậy, ăn gì để chậm ngày kinh nguyệt đang đến gần, bạn có thể chọn chế độ ăn có có gelatin để trì hoãn kỳ kinh nguyệt.
Cách sử dụng:
- Mua một gói gelatin nhỏ và đổ nước nóng vào gelatin để tan dần ra nhanh hơn.
- Gelatin tan hết thì bạn chỉ cần uống hết cốc nước đó là được.
- Bạn nên lặp lại việc này sau vài giờ đồng hồ để có hiệu quả rõ hơn.
Gelatin là cách trì hoãn ngày hành kinh khẩn cấp vì chỉ có tác dụng làm chậm thời gian hành kinh từ 4-5 giờ trong những trường hợp gấp gáp.
Lưu ý:
- Sử dụng gelatin chỉ mang lại tác dụng ngắn trong 4-5h. Sau thời gian này, kinh nguyệt của bạn sẽ trở lại.
- Nên sử dụng gelatin có nguồn gốc từ động vật. Gelatin nguồn gốc thực vật không thích hợp sử dụng cho người bệnh đường ruột.
1.8. Nước rễ nhân sâm và cây bạch chỉ
Hai loại thảo dược quen thuộc trong Đông y này có thể hoãn chu kỳ rụng trứng. Vì thế giúp bạn trì hoãn ngày đèn đỏ hiệu quả.
- Cây bạch chỉ có thành phần hóa học là chất nhựa màu vàng và tinh dầu. Bạch chỉ có tác dụng giải nhiệt, sát trùng, giải độc, chống sốt, ho và chống viêm.
- Rễ nhân sâm có các thành phần đa dạng: Riboflavin, Thiamine, Panaxin, Gensenin, Panacene, Panaxynol…có tác dụng bổ phế, khí vượng, trị âm dương bất túc, điều trung trị khi…
Cách sử dụng: Ăn gì để chậm ngày kinh nguyệt với hai thảo dược trên?
- Bạn hãy sắc nước với rễ cây nhân sâm và cây bạch chỉ lấy nước uống.
- Sử dụng trong 1-2 tuần trước chu kỳ kinh nguyệt để làm chậm ngày hành kinh.
Lưu ý: Những người bị đau bụng, tiêu chảy, tăng huyết áp không nên dùng cách này vì có thể gây tác hại xấu cho cơ thể.
1.9. Rau răm
Rau răm có tính hàn và có tác dụng giải nhiệt tốt cho cơ thể. Sử dụng rau răm khiến nhiệt độ cơ thể giảm từ đó khiến Estrogen chậm sản xuất hơn khiến kinh bị chậm lại.
Cách sử dụng: Bạn có thể sử dụng rau răm hàng ngày khoảng 1-2 tuần trước kỳ hành kinh để có tác dụng làm chậm ngày đèn đỏ hiệu quả nhất.
Lưu ý: Những người hay bị tiêu chảy, thể chất hàn lạnh nên tránh ăn quá nhiều.
1.10. Hạt đậu xanh
Đậu xanh không chỉ là loại hạt có nhiều thành phần dinh dưỡng tuyệt vời tăng cường sức khỏe mà còn giúp bạn trả lời câu hỏi: Ăn gì để chậm ngày kinh nguyệt khá hiệu quả nữa đấy. Trong đậu xanh có chứa lượng lớn hợp chất nhóm Flavonoid có tác dụng:
- Ức chế quá trình rụng trứng nên làm chậm ngày đèn đỏ.
- Ngăn ngừa ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt.
Cách sử dụng: Theo dân gian, chỉ cần ăn 9 hạt đậu xanh sống nguyên vỏ trước ngày hành kinh khoảng 7-10 ngày sẽ giúp làm chậm ngày kinh hiệu quả.
Lưu ý: Đậu xanh là thực phẩm khá tốt cho cơ thể. Tuy nhiên người có cơ thể vốn lạnh sẵn thì không nên ăn vì có thể gây lạnh tay chân, thiếu khí lực.
1.11. Dưa hấu
Nếu bạn muốn trì hoãn ngày hành kinh của mình, bạn nên bắt đầu tiêu thụ dưa hấu trên vài ngày trước khi chu kỳ thực tế bắt đầu. Đặc tính làm mát của dưa hấu giúp giải quyết kinh nguyệt trong một vài ngày khá hiệu quả.
Thông thường vì điều kiện khí hậu, lượng nhiệt dư thừa trong cơ thể gây nóng trong và có thể dẫn đến các chu kỳ đầu. Dưa hấu có tính chất làm mát giúp giải quyết vấn đề ăn gì để chậm ngày kinh nguyệt hàng tháng.
Lưu ý: Những người bị đau tim, tụt huyết áp, mắc bệnh tiểu đường không nên dùng dưa hấu thường xuyên.
1.12. Rễ cây cam thảo
Rễ cây cam thảo có hiệu quả khá tốt trong việc trì hoãn thời gian hành kinh. Rễ cam thảo có chứa Flavonoid và Estrogen giúp:
- Ngăn ngừa sự co thắt tử cung và từ đó làm chậm quá trình hành kinh.
- Có tác dụng khá hiệu quả để trị bệnh vàng da, lưu thông khí huyết….
Cách sử dụng:
- Đun rễ cam thảo trong nước và để sôi 15 phút.
- Lọc lấy nước rễ cam thảo và uống trong ngày.
- Bạn cũng có thể sử dụng bột rễ cam thảo khô sau đó pha thêm nước nóng và uống cũng có tác dụng tương đương.
Lưu ý:
- Thực hiện uống rễ cam thảo liên tiếp trong 5 ngày để chúng có tác dụng tốt nhất.
- Chị em có bệnh tiểu đường, cao huyết áp, tim mạch hoặc bệnh về gan thận nên tránh sử dụng vì có thể gây ra tác động xấu cho cơ thể.
1.13. Rượu Yarrow
Yarrow là một trong những loại thảo mộc có hoa, sẽ giúp bạn trả lời ăn gì để chậm ngày kinh nguyệt, được biết đến:
- Điều trị các biến chứng nội tiết tố của nữ giới.
- Công dụng chống viêm, sát trùng và kháng khuẩn.
Rượu Yarrow cũng có hiệu quả trong việc trì hoãn thời gian hành kinh của bạn.
Cách sử dụng:
- Pha khoảng 5-6 giọt rượu Yarrow trong cốc nước lạnh.
- Uống tối thiểu trong 10 ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.
Lưu ý: Một vài chị em có thể bị dị ứng với Yarrow. Để chắc chắn, bạn nên thử uống lượng nhỏ trước xem cơ thể có phản ứng gì không rồi mới sử dụng.
1.14. Lá mâm xôi
Bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng lá mâm xôi có thể trì hoãn kinh nguyệt. Trong lá mâm xôi có chứa Niacin và Fragrine tác dụng lên phần xương chậu khiến kinh chậm lại. Loại lá này khá lành tính nên bạn sẽ không có tác dụng bất lợi từ nó khi sử dụng.
Cách sử dụng: Ăn gì để chậm ngày kinh nguyệt với lá mâm xôi?
- Bạn hãy để một nắm lá mâm xôi đun với 2 chén nước trong 10 phút.
- Uống dung dịch nước lá mâm xôi này từ 2-3 lần/ngày và trong 5 ngày để có kết quả hiệu quả nhất.
1.15. Trà quế
Trà quế có tác dụng:
- Làm ấm cơ thể và giảm các cơn đau bụng khi đến ngày hành kinh.
- Giảm chuột rút và có tác dụng trong việc trì hoãn ngày kinh nguyệt.
Trong quế có Cinnzeylanol, Cinnzeylanin có tác dụng làm tử cung bị kích thích làm chậm quá trình đẩy kinh nguyệt ra khỏi cơ thể.
Cách sử dụng:
- Lấy nước và quế đun sôi hãm thành trà và uống khi còn ấm.
- Sử dụng trà quế hàng ngày hoặc 2 tuần trước ngày hành kinh thông thường để làm chậm ngày kinh của bạn.
Lưu ý: Những chị em bị bệnh tim, dị ứng với quế nên tránh sử dụng trà quế.
1.16. Me
Me có tính chua cao nên hỗn hợp này sẽ giải đáp ăn gì để chậm ngày kinh nguyệt của bạn.
Cách sử dụng:
- Hỗn hợp me nghiền nhỏ với một chút muối và nước để sử dụng khi muốn làm chậm ngày kinh của mình.
- Thêm chút mật ong vào dung dịch này cho dễ uống hơn.
- Sử dụng trong 1 tuần trước kỳ kinh nguyệt để có tác dụng chậm kinh hiệu quả.
Lưu ý: Những chị em bị dạ dày, loét đường ruột nên tránh sử dụng cách này để làm chậm ngày đèn đỏ.
1.17. Vỏ cây xoài
Ít ai biết được rằng vỏ cây xoài có tác dụng chữa bệnh tốt.
- Chất Resveratrol có trong vỏ xoài có tác dụng ngăn ngừa mỡ.
- Vỏ xoài có tính hàn nên có tác dụng cầm máu, khiến cho kinh nguyệt chậm lại so với chu kỳ bình thường.
Cách sử dụng: Trộn vỏ cây xoài với nước và uống 2 lần/tuần để trì hoãn ngày hành kinh của bạn.
Lưu ý: Những người bị bệnh dạ dày, đường tiêu hóa, khó tiêu không nên sử dụng nước uống vỏ cây xoài.
1.18. Hạt mù tạt
Hạt mù tạt có thể làm giảm lượng Estrogen trong cơ thể và nhờ thế đứng trong danh sách ăn gì để chậm ngày kinh nguyệt hiệu quả.
Cách sử dụng:
- Sử dụng mù tạt bằng cách pha bột mù tạt với sữa nóng để uống.
- Nên sử dụng thức uống này ít nhất 1 tuần để có tác dụng hiệu quả.
- Nên pha một thìa nhỏ mỗi lần uống tránh uống nhiều sẽ bị nóng trong.
Lưu ý: Chị em có cơ thể nóng, bị bốc hỏa hoặc dị ứng với mù tạt không nên dùng cách này.
1.19. Dưa chuột
Dưa chuột có hàm lượng nước rất cao và chứa nhiều Vitamin, khoáng chất tốt cho cơ thể. Dưa chuột có tác dụng hiệu quả trong việc làm mát cơ thể và do đó giúp trì hoãn chu kỳ kinh nguyệt.
Cách sử dụng:
- Bắt đầu tiêu thụ 1-2 quả dưa chuột mỗi ngày trong một tuần trước ngày hành kinh thông thường của bạn.
- Cách này có thể làm chậm thời gian hành kinh trong một vài ngày.
Lưu ý: Khi tìm hiểu ăn gì để chậm ngày kinh nguyệt, chị em nên biết rằng người viêm xoang mãn tính, hay bị đầy hơi, khó tiêu không nên sử dụng dưa chuột thường xuyên.
1.20. Cà phê đặc
Trong cà phê đặc có chứa lượng lớn cafein làm thay đổi lượng nội tiết tố nữ trong cơ thể bạn.
Cách sử dụng: Uống cà phê đen nguyên chất không đường trong 2-3 ngày trước ngày hành kinh thông thường để làm chậm ngày đèn đỏ.
Lưu ý: Chị em bị mất ngủ, khó ngủ có thể gặp trạng thái trầm trọng hơn khi sử dụng cà phê đặc.
Bạn cũng nên biết có tới 15 nguyên nhân thay đổi chu kỳ kinh nguyệt, kèm theo đó là vô vàn những hậu quả đáng gờm. Việc làm chậm ngày kinh nguyệt không nên thường xuyên mà chỉ khi thật sự khẩn cấp.
2. Những lưu ý khi cố tình làm chậm ngày kinh
2.1. Nếu không cần thiết không nên làm chậm ngày đèn đỏ
Trên đây là những món ăn giúp bạn biết ăn gì để chậm ngày kinh nguyệt.
Tuy nhiên, nếu không thật sự cần thiết, bạn nên tránh tự ý làm chậm kinh thông qua thức ăn hay thuốc. Những phản ứng tự nhiên của cơ thể khi bị can thiệp gây ra những tác hại như:
- Rối loạn chu kỳ kinh nguyệt: Ngày hành kinh bị làm chậm lại kéo theo chu kỳ kinh nguyệt bị rối loạn. Về lâu dài, những thay đổi của chu kỳ kinh nguyệt diễn ra thường xuyên khiến:
- Cơ thể khó thụ thai.
- Rối loạn nội tiết.
- Ảnh hưởng tới sức khỏe nghiêm trọng.
- Nguy cơ tắc nghẽn mạch máu: Các biện pháp làm chậm ngày đèn đỏ có thể tăng nguy cơ tắc nghẽn mạch máu khiến cơ thể gặp nhiều biến chứng nguy hiểm.
- Mối đe dọa với người có tiền sử bệnh về huyết áp, tim mạch: Người bị bệnh này có thể gặp phải tình trạng: Thiếu máu, viêm xoang, ngất, đau bụng, đau lưng… khi cố tình làm chậm chu kỳ kinh thường xuyên.
2.2. Kết hợp nhiều phương pháp để có hiệu quả tốt nhất
Nếu bạn cần làm chậm kỳ kinh nguyệt, không nhất thiết phải tìm hiểu xem ăn gì để chậm ngày kinh nguyệt. Trong trường hợp cần thiết, nên áp dụng nhiều phương pháp để đạt hiệu quả tốt nhất:
- Uống Orgametril, thuốc tránh thai hàng ngày, thuốc làm trễ kinh khác: Tác động trực tiếp vào Hormone trong cơ thể. Đặc biệt khiến Progesterone sản sinh nhiều hơn làm cơ thể lầm tưởng dấu hiệu của mang thai và ngưng kích thích rụng trứng từ đó khiến ngày kinh nguyệt bị chậm lại.
- Tập thể dục cường độ mạnh: Do lúc này cơ thể, nội tiết tố thay đổi chính là nguyên nhân chậm kinh.
- Dùng cốc nguyệt san: Nó như một cái phễu hứng giúp chị em không lo kinh nguyệt bị ra ngoài vì đã có cốc nguyệt san. Chị em có thể tha hồ hoạt động mà không lo lắng về kinh nguyệt.
Nếu chị em đang cần trì hoãn kỳ kinh sắp tới của mình thì hãy thử áp dụng những hướng dẫn ăn gì để chậm ngày kinh nguyệt trên đây nhé. Chúc chị em thành công!