Ăn gì tăng sinh lý nam? TOP 15 thực phẩm và lưu ý khi chọn đồ ăn tăng sinh lý nam
Giải pháp nào cho những “cuộc yêu” không trọn vẹn? Bạn đã thử những thực phẩm tăng cường sinh lý cho nam chưa? Đây là phương pháp đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả bởi chế độ dinh dưỡng hàng ngày ảnh hưởng rất lớn đến khả năng sinh lý của phái mạnh. Hãy tìm hiểu ngay qua bài viết sau đây nhé!
TOP 15 loại thực phẩm tăng sinh lý nam
Hành tây
Đứng đầu danh sách thực phẩm tăng cường sinh lý nam phải kể đến hành tây. Tuy khiến hơi thở có mùi nhưng nếu biết kiểm soát, đây chính là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất dồi dào cho nam giới, giúp cải thiện sức mạnh và tăng hưng phấn hiệu quả.
Các món tham khảo: hành tây được chế biến trong các món xào, chiên,…
Giá đỗ
Giá đỗ là thực phẩm giàu dinh dưỡng, với hàm lượng omega-3, omega-6 và vitamin rất cao. Đặc biệt, kẽm trong giá đỗ sẽ kích thích sản xuất testosterone, cải thiện các vấn đề về sinh lý nam như: rối loạn cương dương, xuất tinh sớm và giúp tăng cường ham muốn ở nam giới nhanh chóng.
Các món tham khảo: giá đỗ xào, trộn salad,…
Gừng
Gừng có vị cay, tính ấm, giúp máu lưu thông dễ dàng trong cơ thể và ở cả dương vật. Nhờ đó, hoạt động của “cậu nhỏ” được phát huy mạnh mẽ trong những “cuộc yêu”.
Các món tham khảo: mứt gừng, trà gừng, hoặc làm gia vị trong các món ăn,…
Hạnh nhân
Hạnh nhân có chứa: selen, vitamin E và kẽm, là những chất có khả năng kích thích ham muốn tình dục và cải hiện khả năng sinh sản. Do đó, cánh mày râu có thể sử dụng hạnh nhân để tăng thêm sức mạnh sung mãn.
Các món tham khảo: hạnh nhân rang, chè hạnh nhân, cháo hạnh nhân,…
Các loại trái cây họ cam/chanh
Họ cam, chanh rất giàu vitamin C, acid folic và các chất chống oxy hóa, không chỉ tăng miễn dịch, bảo vệ sức khỏe mà còn có khả năng tăng cường sinh lý nam, giúp quý ông đạt đỉnh phong độ.
Các món tham khảo: cam sành, cam vinh, cam mật, …
Dâu tây
Tương tự họ cam, chanh, dâu tây chứa lượng lớn vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng sản sinh tinh trùng và nâng cao đời sống tình dục.
Các món tham khảo: Dâu Đà Lạt, dâu Mộc Châu, dâu tây trắng,…
Bơ
Bơ được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá là thực phẩm tăng cường sinh lý nam hiệu quả do chứa nhiều chất béo không bão hòa, tốt cho tim mạch, động mạch. Trong khi các nghiên cứu cho thấy, người mắc bệnh tim có nguy cơ rối loạn cương dương gấp 2 lần, do vậy, sử dụng bơ hàng ngày sẽ rất tốt cho sinh lý nam.
Các món tham khảo: salad, sinh tố, kem bơ,…
Trứng
Trứng là thực phẩm dinh dưỡng, phù hợp với mọi lứa tuổi, và đặc biệt tốt cho nam giới. Vitamin B5, B6 trong trứng giúp cân bằng nồng độ hormon, giảm căng thẳng, nhờ đó các anh có thể tự tin trong những cuộc mặn nồng.
Các món tham khảo: trứng luộc lòng đào, trứng hấp, trứng đánh kem,…
Rượu vang đỏ
Nếu sử dụng điều độ, rượu vang đỏ không chỉ khiến bạn thêm phần quyến rũ mà còn giảm bớt sự ức chế. Chuyện giường chiếu sẽ không còn là áp lực của người yếu sinh lý nữa.
Các món tham khảo: rượu vang lên men từ quả nho,…
Hàu biển
Hàu biển thực sự là “thực phẩm vàng” hỗ trợ tăng cường sinh lực nam. Với lượng chất dinh dưỡng dồi dào: vitamin E, chất chống oxy hóa, kẽm,… hàu biển giúp cải thiện các vấn đề về sinh lý: xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, yếu sinh lý,…. Nhờ vậy mà sức mạnh và sự hưng phấn được cải thiện rõ rệt.
Các món tham khảo: hàu nướng, hấp, xào,…
Dưa hấu
Dưa hấu có chứa citrulline, có tác dụng thư giãn mạch máu, giống như viagra. Có công dụng điều trị yếu sinh lý, bất lực, rối loạn cương dương.
Các món tham khảo: dưa hấu có thể bố miếng hoặc làm sinh tố, nước ép, …
Chuối
Nghiên cứu cho thấy, thành phần trong chuối có: kali, vitamin B6, mangan,… là những chất điển hình trong cải thiện chất lượng tinh trùng, tăng cường sinh lực. Để tăng cường sinh lý nam thì chúng ta không nên bỏ qua loại thực phẩm này.
Các món tham khảo: chuối tiêu, chuối sứ, chuối hột, chuối ngự,…
Thịt đỏ
Thịt đỏ là nguồn cung cấp protein dồi dào, giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, kích thích ham muốn, và đẩy mạnh hoạt động tình dục. Đây là thực phẩm cần thiết cho người muốn tăng cường sinh lý.
Các món tham khảo: thịt bò, thịt dê, thịt trâu, thịt nạc lợn,…
Socola đen
Socola càng nguyên chất thì càng tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, hợp chất phenylethylamine trong socola đen có khả năng giải phóng các endorphin rất có lợi cho những lần ân ái.
Các món tham khảo: thanh socola nguyên chất, bánh ngọt socola,…
Sâm
Không chỉ giúp khỏe mạnh về thể chất, nhân sâm còn giúp bồi bổ, nâng cao sức khỏe tình dục, kích thích cương dương, tăng hưng phấn và kéo dài cuộc yêu.
Các món tham khảo: Canh sâm, nước sâm, sâm ngâm rượu,…
Lưu ý khi chọn đồ ăn cho người yếu sinh lý
Đa dạng nguồn thực phẩm
Để tăng cường sinh lý nam, cánh mày râu cần được bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng. Do vậy, món ăn trong các bữa cần đa dạng, và đặc biệt ưu tiên cho những loại thực phẩm được khuyên dùng như trên.
Kết hợp ăn uống với luyện tập
Hoạt động thể thao là việc làm cần thiết để nâng cao thể lực, tăng cường sức mạnh, và để lượng chất dinh dưỡng trong cơ thể được hấp thu hiệu quả. Bạn nên dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập thể dục, sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện rõ rệt.
Tránh thức khuya
Thức khuya sẽ làm rút ngắn thời gian cơ thể tái tạo và phục hồi các tế bào bị tổn thương, ảnh hưởng đến hệ miễn dịch trong cơ thể. Đặc biệt ở nam giới, thời gian và chất lượng giấc ngủ giảm sút sẽ tác động lớn đến nội tiết tố, gây giảm chất lượng tinh trùng, rối loạn cương dương.
Tránh căng thẳng
Stress ảnh hưởng nặng nề đến chuyện giường chiếu, gây mất ham muốn, giảm khả năng hoạt động tình dục. Phái mạnh sẽ không còn làm chủ được những cuộc vui với những căng thẳng tâm lý.
Xây dựng lối sống khoa học
Để có một lối sống khoa học, nam giới cần loại bỏ những thói quen: hút thuốc, uống rượu bia, sử dụng chất kích thích,… . Như vậy, chắc chắn khả năng sinh lý sẽ cải thiện, giúp bạn có thể thăng hoa cùng với bạn tình.
Ngoài việc bổ sung các thực phẩm tăng cường sing lý nam, phái mạnh có thể sử dụng Viên uống tăng cường sinh lý nam Serenys Forhims để những cuộc yêu càng thêm mãnh liệt.
Viên uống tăng cường sinh lý nam Serenys Forhims
Viên uống tăng cường sinh lý nam Serenys Forhims được sản xuất bởi Công ty Cổ phần Dược phẩm Bio Việt Pháp. Được chiết xuất từ những loại dược liệu quý giá có khả năng giải quyết các vấn đề về sinh lý, tăng cường sinh lực, giúp nam giới lấy lại được phong độ và sức mạnh sung mãn.
Thành phần của sản phẩm:
- Cao Bá bệnh
- Chiết xuất Ba Kích
- Chiết xuất Đậu mèo rừng
- Đông trùng hạ thảo
- Tinh chất Hàu
- Maca
- Gừng
Là sự kết hợp giữa các loại dược liệu có công dụng tăng cường sinh lý, viên uống Serenys Forhims đem đến những hiệu quả đáng mong đợi:
- Kích thích cương dương
- Hỗ trợ sản xuất testosterone, cải thiện chất lượng tinh trùng.
- Tăng cường ham muốn, gia tăng khoái cảm và kéo dài thời gian quan hệ.
Các thực phẩm tăng cường sinh lý nam có thể đem đến những những hiệu quả nhưng mất mất nhiều thời gian mới phát huy tác dụng. Vì vậy, hãy kết hợp với việc sử dụng viên uống tăng cường sinh lý nam những cuộc yêu của bạn trở nên trọn vẹn nhất nhé!
Với những chia sẻ trên, mong rằng sẽ hữu ích và giúp các bạn dễ dàng lựa chọn thực phẩm tăng cường sinh lý nam phù hợp với mình. Hãy yên tâm về tính an toàn và kiên trì sử dụng để đạt được những hiệu quả như mong đợi nhé!