Chế độ ăn toàn thịt gà rất hạn chế và nó có thể làm loại bỏ một số nhóm thực phẩm quan trọng. Do đó, khi áp dụng chế độ ăn này có nhiều nhược điểm tiềm ẩn nghiêm trọng.
Thiếu hụt chất dinh dưỡng
Một trong những mối quan tâm lớn khi thực hiện chế độ ăn kiêng chỉ sử dụng một loại thực phẩm duy nhất, chẳng hạn như chế độ ăn thịt gà, khả năng bạn bị thiếu chất dinh dưỡng.
Có một chế độ ăn uống đa dạng được xem như một phần quan trọng để đảm bảo bạn nhận được tất cả các chất dinh dưỡng chính mà cơ thể cần để hoạt động.
Thịt gà, nguồn cung cấp vitamin B6 và phốt pho, cũng như một nguồn giàu protein, niacin và selen. Tuy nhiên, chế độ ăn toàn thịt gà thiếu một số chất dinh dưỡng quan trọng khác, chẳng hạn như vitamin C và folate.
Thiếu hụt nhiều chất dinh dưỡng mà cơ thể cần được cung cấp có thể phát triển nhanh chóng. Do đó, việc áp dụng chế độ ăn gà dù chỉ trong một thời gian ngắn cũng khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh này.
Nếu bạn chọn thực hiện chế độ ăn kiêng, bạn hãy cân nhắc việc uống vitamin tổng hợp hàng ngày để giúp ngăn ngừa sự thiếu hụt chất dinh dưỡng lớn.
Thói quen ăn uống không lành mạnh
Tác dụng phụ nghiêm trọng của việc áp dụng chế độ ăn toàn thịt gà có thể sẽ trở thành thói quen ăn uống không lành mạnh. Việc loại bỏ toàn bộ các nhóm thực phẩm sẽ gây ra tác động tâm lý lâu dài đối với một số cá nhân.
Chẳng hạn, khi bạn quay trở lại chế độ ăn uống truyền thống, bạn có thể cảm thấy tội lỗi hoặc lo lắng khi ăn các loại thực phẩm khác ngoài thịt gà. Đây được xem như một trong những triệu chứng của rối loạn ăn uống, ám chỉ một nhóm các hành vi ăn uống thất thường, có thể chẩn đoán rối loạn ăn uống.
Hạn chế quá mức lượng calo của chế độ ăn hàng ngày, ăn hạn chế các loại thực phẩm, tránh thực phẩm nhiều calo và làm giảm tính linh hoạt của thực phẩm được coi như rối loạn hành vi ăn uống và có thể làm tăng nguy cơ phát triển chứng rối loạn ăn uống.
Để duy trì mối quan hệ lành mạnh với thực phẩm trong bữa ăn, tốt nhất bạn nên tránh hoàn toàn các chế độ ăn kiêng quá hạn chế như chế độ ăn thịt gà. Thay vào đó, bạn hãy chọn một chế độ ăn uống cân bằng để cung cấp năng lượng cho cơ thể một cách khỏe mạnh.
Không bền vững và hạn chế
Chế độ ăn gà có thể không bền vững và gây nhàm chán cho người sử dụng. Bạn bị hạn chế khi áp dụng chỉ ăn thịt gà trong khi theo chế độ ăn kiêng, làm cho bữa ăn của bạn có thể trở nên đơn điệu.
Mặc dù có vô số cách để bổ sung thêm gia vị cho các món gà, nhưng sau nhiều ngày gắn bó với một loại thực phẩm duy nhất, ngay cả những người chuyên tâm nhất cũng có thể bị mệt mỏi với chế độ ăn này.
Thêm vào đó, chế độ ăn toàn thịt gà cực kỳ hạn chế và cắt bỏ các loại thực phẩm mà cơ thể bạn cần được cung cấp để hoạt động tối ưu, bao gồm rau và trái cây nhiều chất xơ, các nguồn protein khác, chất béo lành mạnh, v.v.
Mặc dù chế độ ăn kiêng này không có nghĩa phải tuân theo lâu dài, nhưng nhiều người sẽ gặp khó khăn trong việc tuân thủ nó dù chỉ vài ngày.