Tình trạng mụn xuất hiện đa phần đến từ chế độ ăn uống, sinh hoạt không lành mạnh. Do đó, việc sử dụng thực phẩm mỗi ngày luôn là mối quan tâm hàng đầu. Nhiều người thắc mắc bị mụn có nên ăn rau muống không và cần kiêng khem các thực phẩm gì? Đừng bỏ qua bài viết này nếu muốn cải thiện các đốm mụn phiền toái này nhé.
Bị mụn có nên ăn rau muống không là câu hỏi được nhiều người quan tâm
Giải đáp bị mụn có nên ăn rau muống không? Tại sao?
Rau muống là món ăn dân dã, quen thuộc trong bữa cơm của các gia đình Việt. Trong rau muống có chứa các chất dinh dưỡng, phục vụ cho sự phát triển cơ thể. Điển hình là hàm lượng vitamin C, vitamin A, khoáng chất và chất xơ dồi dào.
Đối với tình trạng mụn nặng, sưng to thì bạn cần hạn chế sử dụng rau muống
Tuy nhiên, dù là thực phẩm tốt cho sức khoẻ nhưng rau muống có công dụng chính là tăng cường việc sản xuất collagen. Thành phần này thường tác động lớn đến các vết thương hở, gây ra tình trạng thâm, sẹo lồi. Mụn cũng được xếp vào các loại vết thương hở, do đó khi bị mụn không nên ăn rau muống.
Ăn rau muống có nổi mụn không?
Song song với câu hỏi bị mụn có nên ăn rau muống không thì câu hỏi ăn rau muống có nổi mụn không cũng được quan tâm không kém. Theo ý kiến từ các bác sĩ da liễu, nếu bạn đang gặp tình trạng mụn ít hoặc đốm mụn nhỏ thì có thể sử dụng món ăn này.
Ngược lại, nếu làn da bạn đang khá nhiều mụn, mụn đốm to thì không nên sử dụng rau muống. Những thành phần trong loại rau này sẽ khiến tình trạng mụn thêm tồi tệ hơn. Bên cạnh đó, việc chế biến món rau này cũng quan trọng, cần hạn chế việc chiên xào, sử dụng dầu mỡ để tránh gây nổi mụn ở cơ thể.
Nhóm thực phẩm giúp giảm thâm trị mụn
Sau khi biết bị mụn có nên ăn rau muống không, chắc chắn bạn quan tâm đến những thực phẩm cải thiện tình trạng này. Chế độ ăn uống sẽ tác động rất lớn đến quá trình điều trị mụn. Đặc biệt sau khi bị mụn thường có thêm tình trạng thâm, các vết thâm này thường khiến gương mặt kém sắc, hình thành sẹo, rỗ trên da.
Những thực phẩm điều trị mụn, cải thiện thâm hiệu quả
Dưới đây là những thực phẩm hỗ trợ điều trị thâm mụn hoàn hảo:
- Thực phẩm có thành phần kẽm giúp trị mụn
Kẽm là thành phần hoá học được sử dụng để phục hồi những vết thương do mụn và tái tạo làn da mới. Ngoài ra, kẽm cũng giúp ngừa mụn hình thành, giảm các vết đỏ, làm dịu da khi bị mụn.
Việc bổ sung nhiều chất kẽm trong bữa ăn hàng ngày là yếu tố giúp nâng cao hệ miễn dịch cho da, điều trị thâm sau mụn và hạn chế sẹo hình thành.
- Các loại thịt cá
Cá là thực phẩm giàu omega 3, axit béo. Cả hai thành phần này cực kỳ tốt cho làn da, bảo vệ hệ tim mạch và hạn chế tia UV tiếp xúc vào cơ thể. Khi nạp Omega 3 vào cơ thể, chúng sẽ điều tiết tuyến bã nhờn hoạt động, sản sinh chất chống viêm, kháng khuẩn để cải thiện mụn thâm triệt để.
Hàm lượng Omega 3 trong cá giúp kháng khuẩn, kháng viêm, hạn chế mụn hình thành
- Rau củ quả tươi xanh giàu vitamin
Rau củ, trái cây là nhóm thực phẩm giàu vitamin, chống oxy hóa cao. Vitamin là nhân tố giúp làn da được khỏe mạnh, chống lão hoá. Trong quá trình điều trị thâm mụn, bạn không nên bỏ qua nhóm thực phẩm giàu vitamin C, A, D, E, K.
Các loại trái cây như lê, táo, cà chua, cà rốt,… đều là những thực phẩm thanh nhiệt, giải độc hiệu quả. Chúng giúp ngăn các loại tia UV tấn công lên da, làm sáng da, giảm sẹo rỗ và ngừa vi khuẩn, ngăn mụn quay trở lại.
Bạn đã thực hiện nhưng chưa hiệu quả
Nhấn ngay để được tư vấn công nghệ Dr.Acne tại Seoul Center