Cùng tìm hiểu dấu hiệu nhận biết lá gan đang gặp vấn đề và các cách thải độc gan hiệu quả trong bài viết sau.
Dấu hiệu nhận biết khi nào gan cần giải độc
Có rất nhiều yếu tố gây hại ảnh hưởng đến hoạt động và chức năng của lá gan mỗi ngày. Hút thuốc lá, uống nhiều rượu bia, sử dụng thuốc trị bệnh hoặc ăn nhiều chất béo bão hòa chỉ là những điều kiện “quen mặt” trong hàng tá những nguyên nhân làm tổn thương và suy giảm chức năng gan. Do đó, việc giải độc gan là rất cần thiết để gan khỏe mạnh và hoạt động hiệu quả hơn.
Khi chức năng gan suy giảm, các độc tố không được đào thải sẽ tích tụ bên trong cơ thể, gây ra một số triệu chứng nhất định. Các dấu hiệu cảnh báo gan của bạn đang gặp vấn đề bao gồm:
- Da bị ngứa và khô
- Vàng da, vàng mắt
- Hơi thở có mùi nồng nặc dù không có vấn đề về răng miệng hay hô hấp
- Cơ thể luôn mệt mỏi, hay quên và giảm khả năng tập trung
- Nổi mụn, đặc biệt là ở mặt và lưng
- Xuất hiện mẩn đỏ gây ngứa ngáy râm ran và khó chịu trên da. Các mảng mẩn đỏ thường xuất hiện vài tiếng và nhanh chóng biến mất
- Đầy hơi, chướng bụng
- Nước tiểu đậm màu
- Dễ bầm tím
May mắn thay, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát các triệu chứng trên bằng những cách giải độc gan đơn giản ngay tại nhà. Bằng việc “dọn dẹp” lá gan của mình, các triệu chứng khó chịu sẽ nhanh chóng biến mất trong vài tuần.
7 cách giải độc gan tại nhà hiệu quả cao
Có rất nhiều cách giúp bạn thanh lọc và cải thiện chức năng gan. Dưới đây là 7 cách thải độc gan đơn giản tại nhà mà bạn có thể tham khảo và áp dụng:
1. Uống nhiều nước là cách giải độc gan tốt nhất
Nước chiếm đến 70% trọng lượng cơ thể và đóng vai trò quan trọng không thể thiếu trong mọi hoạt động trao đổi chất. Nước điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, bôi trơn các khớp, hỗ trợ hệ tiêu hóa và giúp giải độc cho cơ thể bằng cách loại bỏ các chất thải.
Nước vận chuyển các chất thải này và đào thải chúng thông qua nước tiểu, mồ hôi và quá trình hít thở. Vì vậy, uống nhiều nước là cách giải độc gan đơn giản và hiệu quả nhất.
Bạn nên uống từ 1,5 – 2l nước mỗi ngày trong điều kiện hoạt động bình thường. Nếu tập luyện thể thao với cường độ cao hoặc di chuyển lâu ngoài trời nắng, bạn cần uống nhiều nước hơn. Nước ở đây được hiểu là chất lỏng bao gồm nước lọc, nước ép rau, củ, trái cây.