Tự kiểm tra sức khỏe tại nhà là một trong những biện pháp đơn giản giúp phát hiện sớm bệnh tật. Chỉ với một vài thao tác đơn giản sau đây, bạn đã có thể biết được bản thân đang có nguy cơ mắc phải những căn bệnh nào.
Kiểm tra lượng mỡ thừa
Tỷ lệ mỡ thừa ở nữ giới là khoảng 15 – 18% và ở đàn ông là 18 – 24%. Bạn có thể tự kiểm tra xem mình có mỡ thừa hay không bằng cách véo vào bắp đùi, bắp tay hoặc eo. Dùng thước đo nếu phần véo thừa ra hơn 5cm thì lượng mỡ của bạn đã vượt mức cần thiết.
Kiểm tra lưỡi
Đây là một cách tự kiểm tra sức khỏe đường ruột khá đơn giản và dễ thực hiện. Bạn hãy soi gương và lè lưỡi ra, nếu thấy trên bề mặt lưỡi có một lớp phủ màu trắng, vàng hoặc vàng cam thì có khả năng bạn đã mắc chứng trào dịch đường ruột khi ngủ.
Tình trạng trào ngược axit dạ dày là do van một chiều ở dưới thực quản bị mở khiến các dịch trong dạ dày trào lên cổ họng khiến lưỡi như bị tráng một lớp axit tiêu hóa. Điều này cũng khiến hơi thở trở nên nồng nặc hơn.
Kiểm tra vùng nách
Kiểm tra nách có thể phát hiện xem bạn mắc một số bệnh sau hay không:
– Nếu nách có nổi các cục hạch bất thường, bạn nên đề phòng dấu hiệu bệnh ung thư vú.
– Nếu vùng da dưới cánh tay sẫm màu vả thô ráp hơn những khu vực xunh quanh trong khi không hề có bất kỳ tác động nào thì có khả năng bạn đang mắc bệnh tiểu đường.
Trong trường hợp này, hãy đi thăm khám và làm xét nghiệm sớm nhất để biết chắc chắn về các vấn đề sức khỏe mà bạn đang mắc phải.
Tự kiểm tra sức khỏe vùng mắt
Tự kiểm tra sức khỏe vùng mắt thường xuyên có thể giúp bạn phát hiện ra dấu hiệu của một số bệnh sau:
– Nếu thấy dưới mắt xuất hiện quầng thâm lâu ngày mặc dù bạn không thức khuya thì có thể đây là dấu hiệu bệnh liên quan đến dị ứng. Khi cơ thể tiếp xúc với một chất dị ứng sẽ tự động giải phóng histamine khiến các mạch máu bị sưng lên gây ra những mảng thâm quầng ở dưới mắt.
– Nếu phát hiện trên nhãn cầu có một vết màu vàng hơi sưng lên thì có thể bạn đang bị mụn trứng cá thị giác. Đây là loại bệnh khá hiếm gặp, nguyên nhân là do mắt tiếp xúc nhiều với khói bụi, gió, ánh nắng mặt trời gây kích thích collagen quá mức. Trong trường hợp nhân mụn nằm ở phí trên của lòng trắng thì bạn không cần quá lo lắng vì nó vô hại. Hãy bảo vệ mắt bằng kính râm mỗi khi ra ngoài và nhỏ mắt khi đi bụi ngoài đường về để ngăn ngừa mụn sưng phát triển.
Kiểm tra vùng da bụng
Theo các chuyên gia phụ khoa của trường đại học Y Texas, nữ giới nên tự kiểm tra sức khỏe tại nhà xem có mắc hội chứng buồng trứng đa nang hay không bằng cách quan sát vùng da bụng.
Nếu thấy xuất hiện đám lông mọc rậm rạp, đen theo hình kim cương chạy dài lên phía rốn thì có thể là dấu hiệu của căn bệnh này. Một số triệu trứng kèm theo bao gồm tăng cân nhanh, kinh nguyệt thất thường, xuất hiện mụn trứng cá, lông mọc dày trên lưng, ngực và cả mặt.
Sau quá trình tự kiểm tra sức khỏe tại nhà, nếu thấy xuất hiện các dấu hiệu trên, hãy bình tĩnh và đến gặp bác sĩ để được thăm khám kịp thời. Bên cạnh đó hay đi khám sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm các nguy cơ bệnh tiềm ấn, từ đó có giải pháp phòng ngừa và điều trị kịp thời.