- Thực đơn phong phú
Các mẹ cần thay đổi các cách chế biến, loại rau củ quả hàng ngày tạo sự tò mò cho trẻ. Hãy trò chuyện cùng còn xem nay con thích màu gì và hãy chọn loại rau củ có màu gần tương tự để giúp trẻ tự giác ăn ngon.
Hãy làm đa dạng cách chế biến món rau của bạn, từ hấp luộc xào hay chiên cùng bột nhưng hãy nhớ chủ yếu là rau củ.
Lúc đầu hãy tập cho trẻ ăn từ vị ngọt mềm xong rồi tới vị mát, cứng. Ví dụ như bắt đầu bí đỏ, khoai lang, ngô ngọt hấp rồi tới các loại quả như su su, cà rốt cho tới các loại rau xanh, đỗ.
- Thông tin dinh dưỡng tới các bé
Từ độ 4 tuổi trở lên thì khả năng nhận thức màu sắc của trẻ đã có. Việc cho trẻ xem các video hoạt hình về tác dụng các loại rau củ là rất tốt. Từ đó giáo dục trẻ nhận thức quả này tốt cho não con phát triển, rau này giúp con tránh đau bụng. Vừa xem hoạt hình vừa đưa ra gợi ý hôm nay con ăn quả này rau này để có sức khỏe nhanh cao lớn giống bạn trong tivi. Điều này sẽ khiến trẻ tò mò và háo hức nay sẽ được ăn món gì và sẽ tự giác ăn ngon lành.
- Cho trẻ ăn cùng với một bạn nhỏ khác
Thường thì sau khi trẻ đi mẫu giáo thì các con sẽ ăn ngon hơn vì chúng nhìn theo những bạn cùng lớp mà đua nhau ăn. Ở trường thì các con có những người bạn đồng trang lứa thấy bạn mình ăn ngon miệng thì con mình cũng thích thú và ăn theo, vậy nên khi trẻ ở nhà có thể có thể có thêm một bạn nhỏ ăn cùng là điều tốt.
- Cho bé tham gia chuẩn bị và nấu ăn phụ giúp mẹ
Chúng ta cũng có thể đưa con đi siêu thị để mua thực phẩm cùng, trong lúc chọn rau có thể nói cho bé biết tên rau và lợi ích của chúng cho sức khỏe của con.
Bạn cũng có thể dạy con của bạn cách nhặt rau để chúng có cảm giác muốn được ăn món rau do chính tay mình lựa chọn và giúp mẹ chế biến.
- Phụ huynh hãy làm gương cho các bé
Trẻ con thường bắt chước người lớn rất nhanh từ lời nói tới hành động. Bố mẹ cũng nên ăn nhiều rau để trẻ cũng ăn theo. Hãy bắt đầu ăn rau trước rồi mới tới thịt cá.
Trên tất cả bố mẹ cũng cần phải kiên nhẫn mới tập được thói quen ăn rau cho trẻ. Chúc tất cả các bậc phụ huynh sẽ thành công luyện cho trẻ có thói quen ăn rau tốt.
Để giúp trẻ đạt được những cột mốc phát triển quan trọng. Ngoài chế độ dinh dưỡng, cha mẹ nên bổ sung cho trẻ các sản phẩm hỗ trợ có chứa lysine, các vi khoáng chất và vitamin thiết yếu như kẽm, crom, selen, vitamin nhóm B giúp đáp ứng đầy đủ nhu cầu về dưỡng chất ở trẻ. Đồng thời các vitamin thiết yếu này còn hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường khả năng hấp thu dưỡng chất, giúp cải thiện tình trạng biếng ăn, giúp trẻ ăn ngon miệng, phát triển toàn diện.
Hãy thường xuyên truy cập website Vinmec.com và cập nhật những thông tin hữu ích để chăm sóc cho bé và cả gia đình nhé.