Thực đơn cơm văn phòng 11
- Thứ 2: Tàu hũ ky tươi xào tiêu, Canh cải thảo đậu hủ trắng, Gỏi mít
- Thứ 3: Đậu hũ chiên sả ớt, Canh khổ qua nhồi đậu hũ, Su su luộc
- Thứ 4: Mít non kho, Canh rau ngót, Cải thìa xào
- Thứ 5: Sườn non chay chiên, Canh bí đỏ nấu đậu phộng, Bắp cải luộc
- Thứ 6: Nấm đùi gà kho, Canh khoai tây cà rốt, Rau xào thập cẩm
Thực đơn cơm văn phòng 12
- Thứ 2: Đậu hũ non hấp sa tế, Canh rong biển, Nấm kim châm xào cà rốt, su su
- Thứ 3: Cà tím nướng mỡ hành, Canh chua chay, Gỏi dưa leo
- Thứ 4: Sườn non sốt bơ mắm chay, Canh cải ngọt, Khổ qua xào
- Thứ 5: Cải thìa sốt nấm kim châm, Canh rau củ, Rau muống xào
- Thứ 6: Nấm rơm kho đậu hũ, Canh bí đao, Bông cải xào
Thực đơn cơm văn phòng 13
- Thứ 2: Chả đậu hũ nấm rong biển, Canh bông cải nấm rơm, Cải thìa xào đậu gà
- Thứ 3: Rau củ kho chay, Canh mồng tơi, Mướp xào nấm
- Thứ 4: Thịt kho tàu chay, Canh cà chua đậu hũ, Ớt chuông xào
- Thứ 5: Nấm bào ngư chiên sả ớt, Canh bầu, Chả giò khoai môn
- Thứ 6: Đậu hũ sốt Tứ Xuyên, Canh rau củ nấm đông cô, Đậu que xào
Thực đơn cơm văn phòng 14
- Thứ 2: Nấm rơm om chuối đậu, Canh cải thảo đậu hũ, Bắp cải luộc
- Thứ 3: Đậu hũ non chiên xù, Canh bí đỏ, Gỏi rau muống
- Thứ 4: Củ sen kho nước tương, Canh nấm tomyum, Su su cà rốt xào
- Thứ 5: Chả chay lá lốt, Canh mồng tơi nấm, Đậu bắp luộc
- Thứ 6: Đậu hũ nhồi nấm mèo sốt cà chua, Canh cải ngọt, Ngó sen chiên giòn
Thực đơn cơm văn phòng 15
- Thứ 2: Hoa chuối chiên sốt mắm chay, Canh rau má, Đậu que luộc
- Thứ 3: Nấm đùi gà kho nghệ, Canh bông thiên lý, Mướp xào giá
- Thứ 4: Sườn chay nướng, Canh khoai mỡ, Bông cải luộc
- Thứ 5: Thịt viên chay sốt cà chua, Canh rong biển, Cải thìa xào
- Thứ 6: Tàu hũ ky kho nước tương, Canh chua ngó sen, Gỏi bưởi
Thực đơn cơm văn phòng 16
- Thứ 2: Đậu hũ chiên tẩm hành, Canh rau củ, Cà tím xào
- Thứ 3: Sườn non chay rim mặn, Canh đậu hũ non nấu hẹ, Bông cải xào nấm
- Thứ 4: Nấm đùi gà rim, Canh xà lách xoong, Măng xào
- Thứ 5: Đậu hũ non hấp nấm hương, Canh bí đỏ đậu phộng, Cải thảo xào
- Thứ 6: Mít non kho chả chay, Canh khổ qua thịt viên chay, Sắn xào
Thực đơn cơm văn phòng 17
- Thứ 2: Thịt chay kho tiêu, Canh cải ngọt, Mướp xào
- Thứ 3: Đậu hũ kho rau củ, Canh tần ô, Salad trộn dầu giấm
- Thứ 4: Nấm bào ngư chiên giòn, Canh mướp mồng tơi, Gỏi ngó sen
- Thứ 5: Rau củ kho chay thập cẩm, Canh cải nhúng, Bông thiên lý xào
- Thứ 6: Nấm đùi gà lúc lắc, Canh rong biển, Rau muống xào chao
Thực đơn cơm văn phòng 18
- Thứ 2: Mì căn chiên sả ớt, Canh bí đao, Gỏi rau má
- Thứ 3: Cà ri chay, Canh đu đủ, Cà tím cuộn chiên xù
- Thứ 4: Đậu hũ hấp chay cùng nấm bào ngư, Canh cải ngọt, Gỏi rau càng cua
- Thứ 5: Sườn non kho chay với củ sắn, Canh bầu, Bắp cải luộc
- Thứ 6: Khoai tây ram mặn, Canh chua cần nấu khế, Dưa chuột muối
Thực đơn cơm văn phòng 19
- Thứ 2: Bún chả giò chay
- Thứ 3: Đậu hũ chiên sốt bơ đậu phộng, Canh cà chua rau cần, Đậu bắp luộc
- Thứ 4: Chả tàu hủ ky cuộn nấm, Canh măng khô nấu nấm, Giá hẹ xào
- Thứ 5: Nấm đùi gà sốt thái, Canh cà bung, Gỏi xoài tàu hũ ky
- Thứ 6: Đậu hũ non cuốn rong biển chiên giòn, Canh chua rau muống, Cải thìa xào
Thực đơn cơm văn phòng 20
- Thứ 2: Chả giò khoai môn, Canh khổ qua, Gỏi nấm bào ngư
- Thứ 3: Cà chua nhồi giò chay, Canh cải chua, Hoa bí ngòi luộc
- Thứ 4: Đậu hũ sốt chanh dây, Canh củ sen táo đỏ, Nấm đùi gà chiên giòn
- Thứ 5: Sườn non chay sốt vang, Canh bông cải nấu nấm, Chả hấp chay
- Thứ 6: Bún bò huế chay
Thực đơn cơm văn phòng với món ăn Eat Clean lành mạnh
Nhiều dân văn phòng bắt đầu “kết thân” với chế độ ăn uống Eat Clean để giảm cân, thon gọn vóc dáng và tốt cho sức khỏe. Eat Clean được biết đến là chế độ ăn uống lành mạnh bằng các thực phẩm sạch, tươi, hạn chế sử dụng các thực phẩm chế biến sẵn hay thực phẩm có chất phụ gia nhân tạo, chất bảo quản.
Đặc biệt, ăn Eat Clean bạn có thể luân phiên thay thế tinh bột bình thường như cơm trắng thành các loại ngũ cốc nguyên cám như lúa mạch, gạo lứt, bánh mì ngũ cốc. Nguồn cung cấp protein cho cơ thể cũng sẽ đổi từ các loại thịt đỏ (thịt bò, thịt cừu, thịt heo) sang các loại thịt trắng (thịt gà, cá).