Xì hơi; hay trong Đông y gọi là trung tiện, dân gian gọi là đánh rắm, thả bom; là thuật ngữ dùng để mô tả phản ứng thải khí ra ngoài của cơ thể. Khi xì hơi, hậu môn sẽ mở rộng và hơi sẽ thoát ra ngoài. Hành động này có thể kèm theo tiếng và hơi thoát ra có thể có mùi hoặc không.
Xì hơi được xem là hiện tượng rất bình thường ở cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên, đôi khi nó cũng là yếu tố phản ánh sức khỏe của hệ tiêu hóa. Chính vì vậy, khi gặp phải tình trạng xì hơi nhiều và nặng mùi, nhiều người hết sức lo lắng và băn khoăn không biết tại sao.
Nếu bạn cũng đang đau đầu với mùi “thả bom” của bản thân, xem ngay bài viết của Hello Bacsi để biết lý do tại sao cũng như bí quyết để thoát khỏi tình trạng này nhé!
Xì hơi nhiều và nặng mùi: Nguyên nhân do đâu?
Theo thống kê, trung bình, mỗi ngày, cơ thể con người sẽ có phản ứng xì hơi khoảng 5 đến 25 lần. Lượng khí hơi này có thể xuất phát từ 2 nguồn chính:
- Lượng khí đi vào và tích tụ trong cơ thể thông qua ăn uống, nhai, nuốt, nói chuyện
- Hoạt động của ruột già trong quá trình phân hủy thức ăn chưa tiêu hóa hết ở ruột non.
Hơn 90% lượng khí hơi được thải ra là khí CO2, nito, hidro và oxy và những khí này thì không có mùi. Thủ phạm gây ra mùi hôi là các chất khí khác có chứa các hợp chất của lưu huỳnh hoặc amoniac. Do đó, nếu bạn xì hơi nhiều và nặng mùi thì nguyên nhân có thể là do ăn thực phẩm chứa:
- Lưu huỳnh: Trứng, thịt đỏ, hành tây, tỏi, pho mát, trái cây khô, các loại hạt và bia, rượu. Khi các loại thức ăn này đi vào cơ thể, hệ tiêu hóa sẽ hấp thu và thải ra hợp chất có mùi hôi như trứng thối, gọi là hydrogen sulfide.
- Tinh bột khó tiêu hóa và có khả năng lên men (FOMAPs): Súp lơ, bông cải xanh, cải xoăn, bắp cải, cải Brussels, các loại đậu. Khi vào cơ thể, các loại tinh bột này không được hấp thu ở ruột non mà sẽ được các vi khuẩn ở ruột già lên men, tạo ra hơi metan, có mùi hôi.
Ngoài nguyên nhân liên quan đến thực phẩm, xì hơi nhiều và nặng mùi có thể là do một số thói quen sinh hoạt như:
- Ăn nhiều thức ăn nhanh, uống nhiều nước ngọt
- Nhai kẹo cao su nhiều
- Căng thẳng
Bên cạnh đó, việc sử dụng các loại thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs), thuốc kháng axit, thuốc tiêu chảy, thuốc nhuận tràng, thuốc trị nấm, thuốc hạ mỡ máu statin, thuốc hóa trị, vitamin tổng hợp và thực phẩm chức năng bổ sung chất xơ cũng có thể là nguyên nhân khiến bạn xì hơi nhiều và nặng mùi.