Trong danh mục những loại trà tốt cho dạ dày có rất nhiều loại trà. Trà dây, trà gừng, trà mật ong, trà hoa cúc, trà cam thảo và nhiều loại trà nữa. Thế nhưng không hẳn đó là những loại trà thường được sử dụng trong cuộc sống hàng ngày. Trà xanh là loại đồ uống được rất nhiều người lựa chọn vì sự dân dã và giá thành rẻ chưa từng có của nó. Trà xanh có tính axit và có chứa caffeine những chất không tốt cho dạ dày. Vậy hãy cùng Casalaa phân tích những người trào ngược dạ dày có nên uống trà xanh hay không?
1.Công dụng của trà xanh
Chè xanh được xem là một loại thức uống phổ biến được nhiều người yêu thích. Chè xanh có những tác dụng rất lớn đối với sức khỏe. Một chén trà vào mỗi buổi sáng có thể hạn chế sự phát triển của căn bệnh ung thư. Giúp điều trị một số bệnh tim mạch, giúp lợi tiểu, tiêu hóa tốt.
- Trong trà xanh có chứa các chất ngăn ngừa ung thư và chống oxy hóa.
- Trà xanh có vị đắng, chát và mát có tác dụng giải khát, giải nhiệt.
- Trà xanh có tác dụng ngăn ngừa mụn nhọt, trị viêm loét, chống tiêu chảy hiệu quả .
- Có tác dụng giảm các cơn đau, ngăn ngừa ợ nóng đầy hơi.
Tuy nhiên, giống như bất cứ những đồ uống, thực phẩm khác, nếu tiêu thụ lượng chè xanh quá nhiều. Cũng gây ra nhiều tác dụng phụ khó chịu đối với sức khỏe và gây ảnh hưởng hưởng đến dạ dày.Bởi vì, chất caffeine có trong trong trà có thể khiến dạ dày sản xuất các chất có tính axit gây hại cho dạ dày. Do vậy, chỉ nên sử dụng một lượng chè xanh vừa đủ, không nên quá lạm dụng. Theo các chuyên gia: Mỗi người bình thường hàng ngày chỉ nên uống từ 1-2 tách trà sẽ nhận được những lợi ích cho sức khỏe.
2. Những tác dụng xấu của trà xanh với sức khỏe
Mặc dù trà xanh chứa ít caffeine hơn cà phê nhưng vẫn coi là có chứa caffein. Uống quá nhiều trà xanh có thể dẫn đến cơ thể không dung nạp caffeine và vượt quá mức khoáng chất cho phép. Một lượng caffeine vừa phải là tiêu thụ ít hơn 200 mg một ngày. Quá nhiều caffeine có thể gây ra các tác dụng phụ sau đây:
- Các vấn đề về tim mạch : Chất caffeine trong trà không tốt cho hệ thống tim mạch. Có thể khiến cho các bệnh tim mạch trở nên trầm trọng hơn nếu như lạm dụng quá nhiều trà.
- Gây sảy thai : Caffeine trong trà xanh có thể gây hại cho thai nhi, đe dọa sảy thai. Vì vậy, phụ nữ mang thai nên tránh uống trà xanh hoặc cà phê.
- Lợi tiểu và gây rối loạn giấc ngủ : Chất caffeine trong trà xanh như thuốc lợi tiểu nhẹ, nhưng gây hại nếu dùng quá mức, từ đó nó có thể gây gián đoạn giấc ngủ và mệt mỏi.
- Gây lo lắng : Khi sử dụng quá nhiều trà xanh lượng caffeine trong trà có thể khiến cho cơ thể cảm thấy bồn chồn, lo lắng, tăng nhịp tim và gây khó ngủ.
- Trà xanh rất tốt cho cơ thể nếu như chúng ta sử dụng đúng lúc đúng liều lượng. 1-2 tách trà sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Còn nếu không sẽ mang lại nhiều tác động xấu cho sức khỏe
3. Những điều cần biết khi sử dụng trà xanh
Dưới đây là những lưu ý dành cho người đau dạ dày khi sử dụng trà xanh mà bạn nên chú ý :
- Không nên uống trà xanh khi đói : Nếu như uống chè xanh khi đói sẽ gây ra hiện tượng cồn ruột, xót ruột, đau bụng, khó chịu mệt mỏi.
- Không nên uống trà quá đặc : Nếu uống trà xanh đúng cách rất tốt cho cơ thể. Nhưng nếu bạn uống quá đặc sẽ gây hại cho gan, thận và huyết áp.
- Không uống trà trước khi đi ngủ : Việc uống chè xanh trước khi đi ngủ sẽ gây ra các triệu chứng như nhức đầu, căng thẳng, khó ngủ, tiêu chảy, chóng mặt, rối loạn tim mạch.
- Không nên uống nước trà để lâu: Nước chè xanh để lâu sẽ bị oxy hóa, đồng thời làm biến đổi các tính chất. Vì vậy không những không đem lại hiệu quả mà còn gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe và dạ dày. Do đó chúng ta chỉ nên uống nước trà trong ngày, không nên để qua ngày mai.
- Không uống thuốc bằng nước trà xanh: Chỉ nên uống thuốc bằng nước lọc, tuyệt đối không được uống thuốc bằng nước chè xanh. Vì có thể gây nguy hiểm đến sức khỏe.
- Trào ngược dạ dày có nên uống trà xanh : Những người mắc phải các bệnh lý liên quan đến dạ dày nên hạn chế hoặc tốt hơn hết. Nên loại bỏ loại đồ uống này ra khỏi thực đơn ăn uống.
4. Chiết xuất Matcha và Trà Xanh
Bột Matcha được làm từ lá trà xanh và được thu hoạch khác với trà xanh thường. Trong khi trà xanh thông thường được uống bằng cách ngâm lá trà trong nước nóng. Còn trà Matcha được sử dụng bằng cách hòa tan bột trà trong nước nóng.
Matcha được đánh giá cao vì lợi ích sức khỏe của nó, nhưng những người bị trào ngược axit phải biết rằng họ đang uống một loại bột có thể làm trầm trọng thêm các mô thực quản bị viêm.
Uống Matcha có chứa một lượng đáng kể chất caffein, có thể nới lỏng LES.
5. Vậy trào ngược dạ dày có nên uống trà xanh không?
Câu trả lời là KHÔNG
Hàm lượng chất Methylxanthines trong trà xanh đã được chứng minh dễ nới lỏng LES. Đó chính là nguyên nhân gây ra các triệu chứng trào ngược dạ dày.
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học tại Việt Nam : Bạn chỉ nên uống từ 1-2 ly trà xanh mỗi ngày. Để ngăn ngừa ung thư, lợi tiểu, tốt cho tiêu hóa, ngăn ngừa lão hóa. Nếu bạn mắc phải các triệu chứng về đau dạ dày, trào ngược dạ dày. Bạn nên cân nhắc loại bỏ trà xanh ra khỏi thực đơn ăn uống hàng ngày của mình.
6. Các cách tự điều trị bệnh trào ngược dạ dày hiệu quả
Ngoài ra, nếu bạn được chuẩn đoán bị trào ngược dạ dày thực quản với các biểu hiện như: ợ nóng, ợ chua, đắng miếng, nuốt nghẹn, nuốt vướng . . . Bạn có thể áp dụng một vài cách sau đây để giảm các triệu chứng do trào ngược dạ dày gây nên:
Những thực phẩm tốt cho dạ dày : Nên ăn
- Sữa và các sản phẩm từ sữa : Sữa không béo, ít béo, bơ ít béo, sữa chua ít béo, sữa đậu nành, phô mai ít béo. Đặc biệt sữa chua cung cấp hàng tỷ lợi khuẩn rất tốt cho cơ thể.
- Bánh mì và ngũ cốc : Bánh mì nguyên chất. (Có hoặc không có bột ngũ cốc nguyên hạt), ngũ cốc, bánh quy giòn, bánh kếp, bánh quế, bánh ngô.
- Đỗ, đậu : Đậu Hà Lan, đậu xanh, đậu đỏ,…chứa hàm lượng chất xơ cao cùng các amino Acid. Được lựa chọn tốt nhất dành cho người bị trào ngược dạ dày.
- Thịt và các sản phẩm thay thế thịt : Thịt nạc, thịt gia cầm (không có da), cá, thịt lợn (nạc), sò ốc, xúc xích ít béo, đậu phụ, trứng.
- Khoai tây : Khoai tây nướng, luộc và nghiền mà không thêm chất béo, mì ống.
- Trái cây : Trái cây tươi và trái cây đóng hộp (trừ những loại được khuyên không nên dùng), nước trái cây.
- Nghệ & mật ong : Đây được coi là phương thuốc đặc trị các bệnh về dạ dày như trào ngược, viêm loét, đau dạ dày. Hơn nữa đây cũng là món ăn hàng ngày rất thông dụng của người Việt Nam.
Những thực phẩm không tốt cho dạ dày : Nên kiêng
- Các loại socola, sữa nguyên chất : Sữa nguyên chất, sữa sô cô la, sữa chua nguyên chất béo, sữa nguyên chất béo, phô mai béo.
- Các loại quả thuộc có múi thuộc họ Cam, Quýt : Cam, chanh, chanh, quýt, dứa, bưởi
- Cà chua và các sản phẩm làm từ cà chua, hành tây.
- Gia vị kèm nước sốt cà chua, ớt, giấm, đồ cay nóng
- Đồ uống có ga, đồ uống có cồn, bia rượu, thuốc lá
- Bạn nên hạn chế tối đa cà phê, trà xanh.
Tư thế nằm ngủ tốt cho người bị trào ngược dạ dày.
Tư thế nằm nghiêng sang trái:
– Đây là tư thế được khuyên nên áp dụng đối với người gặp bệnh lý trào ngược dạ dày. Lúc này, dạ dày và tuyến tụy được giữ ở vị trí tự nhiên thấp hơn thực quản, giúp ngăn ngừa được sự trào ngược hiệu quả.
– Nằm nghiêng bên trái giúp quá trình vận chuyển chất thải từ ruột non vào ruột già thông qua van hồi manh tràng diễn ra dễ dàng hơn. Từ đó hạn chế các rối loạn của hệ tiêu hóa.
– Nằm nghiêng bên trái cũng góp phần hạn chế chứng trào ngược của acid dạ dày lên thực quản. Một trong những nguyên nhân gây ra chứng ợ nóng.
– Bên cạnh đó, ngủ nghiêng bên trái còn có những lợi ích khác cho sức khỏe như giảm hiện tượng ngủ ngáy, ngưng thở khi ngủ. Từ đó cải thiện giấc ngủ một cách hiệu quả hơn.