Vậy nguyên nhân dẫn đến tình trạng đi ngoài nhiều lần trong ngày là gì và bạn cần làm gì để hạn chế tình trạng này? Hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!
Đi cầu bao nhiêu lần một ngày là bình thường?
Không có tiêu chuẩn cụ thể về số lần bạn nên đi cầu mỗi ngày. Điều này tùy thuộc vào mỗi người, có người đi nhiều lần một ngày, có người đi cầu chỉ 3 lần/tuần. Nếu bạn đi tiêu phân không lỏng, không có máu trong phân, hay đau bụng âm ỉ nhưng tần suất đi cầu tăng lên thì điều này thường liên quan đến thói quen sinh hoạt hằng ngày.
Nguyên nhân khiến bạn đi ngoài nhiều lần trong ngày
Nếu bạn đi vệ sinh nhiều hơn mức bình thường mỗi ngày, đó có thể là do cơ thể đang tiêu hóa nhiều thức ăn hơn. Ngoài ra, nguyên nhân khiến bạn đi ngoài nhiều lần trong ngày cũng có thể đến từ việc ăn phải các loại thức ăn bị hư hỏng hay do chế độ ăn kiêng quá khắt khe. Khi đó hệ tiêu hóa sẽ phản ứng bằng cách thải chất cặn bã nhiều hơn bình thường.
Tuy nhiên, nếu bạn đi cầu nhiều lần trong ngày, đó có thể là do cuộc sống của bạn đang có một vài thay đổi, ví dụ như:
- Bạn bắt đầu ăn uống lành mạnh hơn: Chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp quá trình tiêu hóa diễn ra dễ dàng hơn. Ví dụ như: Việc ăn nhiều các loại thực phẩm giàu chất xơ như rau củ, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt sẽ giúp thúc đẩy việc tiêu hóa. Ngoài ra, uống nhiều nước giúp lượng nước ở lòng ruột tăng lên. Nước cùng với chất xơ góp phần làm mềm phân và giúp bạn đi cầu dễ dàng. Cà phê là một thức uống phổ biến tốt cho sức khỏe nếu được dùng đúng. Việc dùng một cốc cà phê có thể làm cho bạn cảm thấy sảng khoái nhưng cũng có thể khiến bạn hơi bồn chồn và cảm giác muốn đi cầu ngay khi uống ngụm đầu tiên. Nguyên do là chất cafein trong cà phê làm tăng nhu động ruột khiến bạn muốn đi cầu thường xuyên hơn.
- Tập thể dục thường xuyên hơn hoặc tăng cường độ tập luyện: Việc đẩy mạnh thói quen tập thể dục có thể làm cho bạn đi cầu nhiều lần trong ngày. Hoạt động thể dục giúp kích thích các cơ trong ruột co bóp để đẩy chất thải ra ngoài nhanh hơn bình thường. Điều này lý giải tại sao các bác sĩ thường khuyến khích bạn tập thể dục nhiều hơn nếu đang bị táo bón.
- Chu kỳ kinh nguyệt xuất hiện gây ảnh hưởng tần suất đi tiêu: Trước và trong giai đoạn hành kinh, bạn sẽ có nhu cầu đi đại tiện nhiều lần hơn trong ngày và phân thường lỏng hơn bình thường. Đó có thể chỉ là sự thay đổi hormone diễn ra trong những ngày đèn đỏ và điều này là hoàn toàn bình thường.
- Thuốc: Nếu bạn bắt đầu dùng thuốc, đặc biệt là thuốc kháng sinh, thì nguy cơ cao sẽ gặp phải tình trạng đi cầu nhiều lần trong ngày. Thuốc kháng sinh có thể làm đảo lộn sự cân bằng bình thường của hệ vi sinh đường ruột, từ đó khiến bạn tiêu phân lỏng hoặc dễ bị tiêu chảy. Sau khi bạn ngưng thuốc vài ngày tình trạng này sẽ khỏi và không có các biến chứng gì.