Đầu tiên, chúng ta tìm hiểu lợi ích của quan hệ tình dục đều đặn. Theo các nhà nghiên cứu, việc quan hệ tình dục đều đặn có cả lợi ích thể chất và tâm lý của bạn. Tiến sĩ Peter Kanaris, một nhà tâm lý học lâm sàng và nhà trị liệu tình dục có trụ sở tại Smithtown, New York cho biết, quan hệ tình dục thường xuyên giúp bạn ngủ ngon và có lợi cho tim mạch và tiền liệt tuyến. Đồng thời, ông Kanaris cũng cho biết, gần gũi tình dục không chỉ thúc đẩy cảm giác hạnh phúc mà còn có thể có tác dụng tích cực đối với hệ thống miễn dịch. Mary Andres, giáo sư Đại học Nam California về liệu pháp hôn nhân và gia đình cho biết rằng, tình dục giải phóng endorphin, tạo cảm giác gần gũi giữa bạn và bạn đời.
Cụ thể, một số lý do tại sao bạn cần quan hệ tình dục thường xuyên và đều đặn là:
- Xây dựng sự gần gũi về tình cảm: Tình dục không chỉ đơn thuần là sự gần gũi về thể xác, nó còn giúp thắt chặt tình cảm giữa hai người. Đối với bất kỳ mối quan hệ nào để thành công, điều quan trọng là các bạn có thể kết nối cảm xúc và quan hệ tình dục là một cách tuyệt vời để xây dựng sự thân mật về tình cảm đó.
- Cải thiện sức khỏe tim mạch: Một nghiên cứu gần đây nói rằng, những người đàn ông quan hệ tình dục nhiều hơn 2 lần/tuần sẽ ít nguy cơ bị đau tim hơn so với những người quan hệ ít hơn 1 lần/tháng.
- Tăng khả năng miễn dịch: Quan hệ tình dục thường xuyên làm tăng nồng độ của immunoglobulin A (IgA) – một kháng thể tăng cường miễn dịch, do đó giúp bạn chống lại một số bệnh như cảm lạnh thông thường và sốt.
- Giảm căng thẳng: Quan hệ tình dục không chỉ giúp cải thiện tâm trạng của bạn, mà một nghiên cứu cũng đã chứng minh rằng những người quan hệ tình dục đều đặn có thể xử lý căng thẳng tốt hơn và thường là những người hạnh phúc hơn.
- Giảm đau: Khi bạn sắp đạt cực khoái trong lúc quan hệ, nồng độ hormone oxytocin tăng gấp 5 lần và endorphin sẽ làm giảm đau nhức.
- Tăng tuổi thọ: Khi một người đạt cực khoái, một loại hormone có tên là ehydroepiandrosterone được tiết ra giúp cải thiện khả năng miễn dịch và giữ cho làn da khỏe mạnh. Những người đàn ông có ít nhất hai lần cực khoái một tuần, sống lâu hơn những người đàn ông chỉ quan hệ tình dục vài tuần một lần.
- Tăng lưu thông máu: Do nhịp tim của bạn tăng lên khi bạn quan hệ tình dục, máu được cung cấp cho các cơ quan và tế bào của bạn. Nhờ đó, cơ thể cũng đào thải các chất độc và các chất khiến bạn cảm thấy mệt mỏi.
- Ngủ ngon: Giấc ngủ mà bạn có được ngay sau khi làm tình sẽ thoải mái hơn nhiều và giấc ngủ ngon sẽ khiến bạn cảm thấy tỉnh táo, khỏe mạnh.
- Cải thiện thể chất tổng thể: Quan hệ tình dục thường xuyên giúp bạn giảm cân và giữ gìn vóc dáng, đặc biệt là vòng eo vì nửa giờ ân ái đốt cháy hơn 80 calo.
- Tăng nồng độ Estrogen và testosterone: Ở nam giới, hormone testosterone là giúp bạn say mê hơn trong chuyện chăn gối, cải thiện cơ và xương, giữ cho trái tim khỏe mạnh. Ở phụ nữ, hormone estrogen bảo vệ bạn chống lại bệnh tim và cũng quyết định mùi hương cơ thể của phụ nữ.
- Giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm: Cũng giống như bất kỳ hình thức tập thể dục nào khác, quan hệ tình dục cũng thúc đẩy não tiết ra các chất hóa học tạo cảm giác dễ chịu, làm tăng mức độ hormone hạnh phúc. Nồng độ serotonin cũng tăng lên giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm.