Trong y học, rau má có tính hàn với tác dụng dưỡng âm, thanh nhiệt, giải độc, mát gan. Nhờ những yếu tố đó nên nước rau má được sử dụng rộng rãi nhất là trong mùa hè. Tuy nhiên, thói quen tưởng như vô hại ấy có thể gây ra những tác dụng phụ nguy hiểm nếu sử dụng không đúng cách.
Vì rau má có tính hàn nên sử dụng nhiều có thể gây lạnh bụng, tiêu chảy. Chưa kể quá trình sơ chế không đảm bảo có nguy cơ tồn dư thành phần không tốt cho sức khỏe. Chúng đi vào cơ thể, tích tụ lâu ngày và gây bệnh lý. Dưới đây là những sai lầm khi uống nước rau má:
Uống rau má thay nước lọc
Công dụng và lợi ích nhiều nhưng bác sĩ khuyến cáo không thay thế nước tinh khiết bằng nước rau má. Tính đến thời điểm hiện tại, không có một con số chắc chắn chỉ ra phải uống bao nhiêu nước rau má mỗi ngày. Theo quy luật bình thường, cái gì dùng quá nhiều cũng không tốt kể cả những thực phẩm bạn cho là bổ dưỡng, lành mạnh. Với rau má, quy luật trên cũng không ngoại lệ. Vì dùng nhiều nó trong thời gian dài rất dễ gây biến chứng cho tế bào gan, thận và các bộ phận khác bên trong cơ thể.
Uống rau má khi bị tiêu chảy
Đi nắng liền sau khi uống rau má
Dùng nước rau má để uống thuốc
Uống nước rau má khi tiểu đường
Để giải nhiệt trong mùa hè, nhiều người thường xuyên uống nước rau má. Sẽ hợp lý nếu bạn không bị tiểu đường. Rau má làm tăng cholesterol và lượng đường trong máu. Người mắc tiểu đường đang sử dụng thuốc điều trị bệnh có thể giảm hiệu quả của insulin và những loại thuốc đi kèm khác.
Vậy nên, bệnh nhân có thể tham khảo những loại nước tốt cho sức khỏe. Nước ép củ cải đường, cam chanh, ép cà chua…chính là những chọn lựa tuyệt vời mà người bị tiểu đường có thể thay thế nước rau má.
Uống rau má trong thai kỳ
Nguy cơ sảy thai khá cao nếu mẹ bầu uống nhiều nước rau má trong thai kỳ. Rau má có tình hàn, rất dễ gây lạnh bụng. Khi uống nhiều sẽ dẫn đến tình trạng tiêu chảy. Thường thì rau má được ép hay xay tươi nên khâu vệ sinh an toàn thực phẩm cần được đề cao. Tốt nhất, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến của bác sỹ trước khi sử dụng.
Với người đang có ý định mang thai mà sử dụng nước rau má thường xuyên cũng sẽ làm giảm khả năng thụ thai.
Hướng dẫn uống nước rau má đúng cách
– Chọn rau má hữu cơ, vệ sinh sạch vì rau má mọc sát mặt đất, có khả năng bị vi khuẩn, thuốc trừ sâu… xâm nhập.
– Không sử dụng trong thời gian tiêu chảy. Nếu có, hãy dùng chung với gừng tươi để làm ấm bụng và chỉ nên uống ít.
– Chỉ uống khoảng 40g rau má/ngày, không nên thay thế hoàn toàn nước lọc bằng nước rau má.
– Hạn chế ra nắng vì trong rau má có các hoạt chất nhạy cảm với ánh nắng mặt trời.
– Không sử dụng quá 6 tuần mà không có chỉ định của bác sĩ.
– Người mắc bệnh gan hoặc có tiền sử các bệnh tổn thương da, ung thư không nên uống nhiều nước rau má.
Kết luận
Bạn có thể tham khảo công thức làm nước ép hay sinh tố rau má thơm ngon tại nhà trong series “Công thức đồ uống” của The Water MAN. Hàng trăm đồ uống ngon được chia sẻ chi tiết, tỉ mỉ mà bạn dễ đang thực hiện theo. Chẳng ngại đi xa, chẳng ngại chi “lố” tiền sinh hoạt mà vẫn có những ly đồ uống hảo hạng để gia đình thưởng thức cuối tuần. Trong qúa trình chế biến và sử dụng nước ép hay sinh tố rau má, đừng bỏ qua những lưu ý trong bài nha.