2.2 Cây táo gai
Cây táo gai là một loại thuốc lợi tiểu có tác dụng mạnh mẽ, giúp làm giảm sự tích tụ chất lỏng trong cơ thể và cải thiện được các triệu chứng của suy tim sung huyết. Một số thử nghiệm cũng cho thấy các chất dinh dưỡng có trong cây táo gai có khả năng kích thích tăng bài tiết và lưu lượng nước tiểu trong cơ thể.
Ngoài ra, quả táo gai cũng được xem là một loại thuốc lợi tiểu hiệu quả, giúp điều trị các vấn đề về thận. Nó cũng được sản xuất thành trà để pha uống rất tiện lợi.
2.3 Chiết xuất cỏ đuôi ngựa
Cỏ đuôi ngựa là một phương thuốc thảo dược, có tác dụng lợi tiểu như thuốc kê đơn, nhưng gây ra ít tác dụng phụ hơn. Nó được sử dụng rộng rãi trong nhiều năm gần đây và được sản xuất dưới dạng viên nang hoặc trà.
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, cỏ đuôi ngựa mang lại hiệu quả lợi tiểu tương tự như thuốc lợi tiểu hydrochlorothiazide. Loại thảo dược lợi tiểu tự nhiên này mặc dù được coi là an toàn, nhưng nó không được khuyến khích sử dụng trong một thời gian dài. Ngoài ra, những người có các tình trạng sức khỏe như tiểu đường hoặc bệnh thận cũng không nên sử dụng chúng.
2.4 Cây bách xù
Từ thời trung cổ, người ta đã sử dụng cây bách xù làm thuốc lợi tiểu tự nhiên. Nhiều nghiên cứu trên động vật đã cho thấy, sử dụng cây bách xù có ảnh hưởng đáng kể đến lượng nước tiểu.
Tương tự như nhiều loại thuốc tiểu tự nhiên khác, cây bách xù dường như không làm giảm nồng độ kali như khi sử dụng thuốc kê đơn. Vì vậy, để làm giảm nguy cơ tích nước trong cơ thể, bạn có thể bổ sung cây bách xù vào các món ăn của mình để tăng thêm hương vị cho chúng.
2.5 Trà xanh và trà đen
Cả trà xanh và trà đen đều có chứa một lượng lớn caffeine, có tác dụng như một loại thuốc lợi tiểu. Các nghiên cứu trên chuột đã phát hiện ra rằng, sử dụng trà đen giúp lợi tiểu nhẹ do hàm lượng caffeine từ trà.
Mỗi khi thưởng thức một tách trà nóng sẽ giúp bạn dễ dàng đào thải các chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể, từ đó ngăn ngừa tình trạng giữ nước.
2.6 Mùi tây
Từ lâu, mùi tây đã được biết đến là một phương thuốc lợi tiểu tự nhiên vô cùng hiệu quả trong y học dân gian. Theo cách truyền thống, mùi tây thường được pha như một loại trà, được sử dụng nhiều lần trong ngày để giúp cơ thể tăng đào thải các chất lỏng ra bên ngoài và làm giảm tình trạng giữ nước.
2.7 Hoa dâm bụt
Dâm bụt là một loại thực vật được biết đến nổi tiếng với những bông hoa xinh đẹp và rực rỡ của chúng. Đài hoa dâm bụt thường được sử dụng để chế biến thành một loại trà thuốc, được gọi là bụp giấm hoặc trà chua. Một số bằng chứng đã cho thấy, sử dụng trà từ đài hoa dâm bụt mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó bao gồm giảm huyết áp cao ở những người bị tăng huyết áp.
Ngoài ra, đài hoa dâm bụt cũng được nhiều người “truyền tai” rằng đây là một loại thuốc lợi tiểu hiệu quả. Cho đến nay, các thử nghiệm ở cả động vật và trong phòng thí nghiệm đã cho thấy chúng có tác dụng lợi tiểu nhẹ. Một nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng hoa dâm bụt giúp tăng khả năng lọc của thận.