Quá trình sinh mổ khiến sản phụ đau đớn, kiệt sức, gây tổn hại cả về thể chất lẫn tinh thần. Để phục hồi sau phẫu thuật, người mẹ cần dành nhiều thời gian nghỉ ngơi và thiết lập một chế độ ăn uống có kiểm soát. Cho nên vấn đề sau khi sinh mổ trong thời gian ở cữ nên ăn gì luôn được các mẹ quan tâm.
I. Tại sao dinh dưỡng sau khi sinh rất quan trọng?
Chế độ ăn uống sau khi sinh mổ hay sinh thường đều vô cùng quan trọng. Bởi đây là yếu tố hàng đầu giúp sản phụ phục hồi nhanh và có đủ sữa để nuôi con.
Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ sơ sinh, đặc biệt là bé 0-60 ngày tuổi. Vì thế, mẹ cần đảm bảo nguồn dinh dưỡng thiết yếu này cho sự phát triển toàn diện của bé.
Muốn làm được điều này, mẹ cần biết sau khi sinh mổ nên ăn gì và sau sinh mổ nên kiêng gì mới có thể xây dựng được chế độ ăn uống lành mạnh, phù hợp thể trạng của người vừa mới đẻ xong.
Ngoài ra, chế độ ăn uống phù hợp còn hỗ trợ sản phụ mau giảm cân sau sinh mổ nữa.
II. Chế độ ăn uống cần tuân thủ ngay trong thời gian ở cữ sau khi sinh mổ
Ở cữ nên ăn gì? Ngoài việc cung cấp dinh dưỡng tốt cho em bé và hỗ trợ sản phụ phục hồi, chế độ ăn uống tốt còn giúp hệ tiêu hóa của mẹ khỏe mạnh, từ đó tránh được tình trạng khó tiêu, đầy hơi, chướng bụng khiến vết mổ bị căng tức, đau đớn.
Phụ nữ ở cữ nên ăn gì sau sinh mổ? Đó là các thực phẩm giàu protein, khoáng chất, canxi, chất xơ và sắt để giúp chữa trị hoặc ngăn ngừa các chứng bệnh thường gặp ở sản phụ sau đây:
![ở cữ nên ăn gì](https://cdn.marrybaby.vn/wp-content/uploads/2020/06/03/o-cu-nen-an-gi2.jpg)
1. Táo bón
Phụ nữ sau khi sinh nở dễ mắc phải táo bón do rất nhiều nguyên nhân. Ví dụ như tác dụng phụ của thuốc được dùng trong quá trình phẫu thuật, mất nước và cơ xương chậu yếu sau sinh.
Bên cạnh đó, tâm lý sau sinh cộng với việc cơ thể bị đau vì vết mổ cũng có thể gây ra tình trạng táo bón ở sản phụ. Để ngăn ngừa hoặc điều trị chứng táo bón, mẹ nên:
- Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ
- Tránh dùng thức uống chứa caffeine
2. Mất nước
Quá trình sinh mổ hay sinh thường cũng đều khiến sản phụ bị mất rất nhiều nước. Tình trạng này làm cơ thể người mẹ bị kiệt sức, ít sữa. Vì vậy, bạn nên quan tâm sau khi sinh mổ nên ăn gì để cơ thể mau phục hồi và có đủ sữa cho con bú. Mẹ nên:
- Uống nhiều nước
- Ăn đồ ăn lỏng như cháo, súp
- Ăn nhiều rau xanh và trái cây
3. Thiếu máu
Khi mang thai, người mẹ truyền các chất dinh dưỡng mà cơ thể hấp thụ được từ thức ăn qua máu để nuôi dưỡng thai nhi. Chính vì thế, phần lớn chất dinh dưỡng, trong số đó có sắt của mẹ đã bị thai nhi rút cạn. Người mẹ lại tiếp tục bị mất rất nhiều máu trong quá trình sinh đẻ nên cơ thể càng thiếu sắt trầm trọng.
Do đó, việc bổ sung sắt sau khi sinh nở là vấn đề quan trọng để giúp hệ tuần hoàn của mẹ khỏe mạnh, tránh được các chứng bệnh như da xanh, chóng mặt, hoa mắt. Để bổ sung sắt cho cơ thể sau khi sinh, mẹ nên:
- Ăn nhiều thực phẩm giàu chất sắt (thịt bò, gan…)
- Tránh ăn các loại thực phẩm hại máu như măng (măng tre, măng nứa)
Măng không tốt cho sản phụ
4. Thiếu canxi
Tương tự như chất sắt, nguồn canxi của cơ thể người mẹ cũng bị thai nhi rút cạn trong quá trình mang bầu. Vì thế sau sinh, sản phụ thường mắc phải các chứng bệnh như loãng xương, gù lưng, đổ mồ hôi nhiều, tiêu răng, mẻ răng, xương khớp đau mỏi. Để bổ sung canxi cho cơ thể sau khi sinh, mẹ nên:
- Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin D
- Tránh ăn thực phẩm hoặc dùng đồ uống chứa vitamin C vào buổi tối. Vì vitamin C gây hại xương khi cơ thể hấp thụ vào ban đêm.
III. Sau khi sinh mổ trong thời gian ở cữ nên ăn gì? Thực phẩm nên ăn sau sinh mổ cho bà đẻ
Mẹ sau khi sinh mổ trog thời gian ở cữ nên ăn gì? Danh sách những thực phẩm sản phụ nên ăn sau sinh mổ để giúp phục hồi sức khỏe nhanh chóng
1. Thực phẩm giàu protein, khoáng chất và canxi
Protein giúp phát triển các tế bào mô mới từ đó làm mau lành các tổn thương bên trong cơ thể người mẹ. Canxi giúp tăng cường xương và răng, làm giãn cơ, hỗ trợ đông máu và ngăn ngừa bệnh loãng xương. Trong thời gian cho con bú, trung bình cơ thể người mẹ sẽ cung cấp khoảng 250-350 mg canxi mỗi ngày cho em bé mới sinh.