3. Nhai kẹo cao su đem lại nhiều lợi ích
Viên kẹo khá bé nhưng có nhiều lợi ích hơn chúng ta nghĩ đó! Dưới đây là 8 lợi ích tiêu biểu của việc nhai kẹo cao su.
- Cải thiện trí nhớ, giúp tập trung: Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng kẹo cao su làm tăng hiệu suất não bộ. Các chức năng nhận thức như khả năng ghi nhớ, tập trung và thời gian phản ứng được cải thiện khi nhai kẹo. Nhai kẹo cao su có thể tăng cường lượng máu lên não bộ khoảng 25% đến 40%. Tăng lượng máu lên não cũng tức là tăng lượng oxy lên não và do đó sẽ giúp bạn tập trung hơn.
- Cải thiện sự tỉnh táo: Khi bạn cảm thấy mệt mỏi trong công việc thì việc nhai kẹo gum sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn và tràn đầy năng lượng hơn bởi vì làm tăng lưu lượng máu và oxy đến não. Hành động nhai kẹo làm kích thích thần kinh, tác động lên sự điều khiển dây thần kinh vận động và kết quả là giúp bạn tỉnh táo hơn.
- Giải tỏa căng thẳng và lo âu: Các chuyên gia tâm lý từ lâu đã biêt rằng nhai kẹo cao su sẽ làm giảm căng thẳng lo âu vì sẽ giúp cơ thể giải phóng ra hormone cortisol. Khi bạn nhai kẹo trong các tình huống căng thẳng, bạn sẽ cảm thấy bình tĩnh và giảm lo lắng. Thực tế nhai kẹo cao su là một sự thay thế tốt cho các thói quen bạn thường làm khi lo lắng như rung chân hay cắn móng tay.
- Phòng ngừa sâu răng: Cách tốt nhất để phòng sâu răng là chải răng hàng ngày, nhưng không phải lúc nào cũng có thể chải răng ngay sau bữa ăn được. Nhai kẹo gum không đường là cách thay thế tốt cho việc chải răng để tránh sâu răng. Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ khuyến nghị rằng nhai kẹo gum không đường trong 20 phút sau bữa ăn được chứng minh là làm giảm sâu răng và bệnh nha chu, đồng thời giúp củng cố men răng. Điều duy nhất bạn phải chắc chắn đó là loại kẹo mà bạn nhai là loại không đường.
- Giảm trào ngược và ợ nóng: Với một số người thì việc nhai kẹo cao su sau bữa ăn sẽ giúp làm giảm tình trạng trào ngược axit và ợ nóng bằng cách làm giảm lượng axit trong thực quản và tăng sản xuất nước bọt trong miệng. Tuy nhiên hãy tránh hương vị bạc hà vì có thể làm tăng mức axit và làm cho triệu chứng ợ nóng tệ hơn.
- Cải thiện hơi thở thơm tho hơn: Nhai kẹo cao su kích thích tiết nước bọt gấp khoảng 10 lần bình thường, vì vậy là biện pháp hiệu quả để làm giảm chứng khô miệng cùng với những vấn đề và cảm giác khó chịu đi kèm với hội chứng này như vấn đề hôi miệng. Nhai kẹo cao su sẽ giúp bạn lấy lại hơi thở thơm tho tức thì!
- Giúp cai nghiện thuốc lá: Kẹo gum nicotine là chất ngăn chặn việc hút thuốc lá bằng cách cung cấp một lượng thấp nicotine để giúp bạn bỏ thuốc lá và giảm bớt các dấu hiệu vật lý của triệu chứng cai nghiện. Ngoài ra, nhai kẹo có thể giúp làm giảm ức chế khi bạn muốn hút thuốc lá.
- Giúp bạn giảm cân: Nghiên cứu cho thấy những người nhai kẹo cao su tiêu thụ khoảng 68 calo mỗi buổi trưa và không cần ăn thêm gì sau đó trong ngày. Nhai kẹo giúp họ thỏa mãn cơn thèm và cưỡng lại được việc hấp thụ ăn chứa chất béo, giúp bạn dễ dàng giảm cân hơn. Không chỉ như thế, người nhai kẹo cao su thường xuyên đốt cháy 5% calo so với những người không dùng.