Có thể tự ngồi mà không cần nhiều hỗ trợ. Tay chân bé táy máy khi nhìn thấy đồ ăn. Bú sữa dường như không đủ no.
Mặc dù vậy, nhưng theo khuyến nghị của WHO và UNICEF, tất cả các trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ nên được bú sữa mẹ hoàn toàn trong 12 tháng đầu đời. Và trẻ chỉ nên ăn dặm từ sau 6 tháng tuổi trở đi.
2. Bé 5 tháng tuổi có thể ăn những món gì?
Đối với những trẻ có khả năng hoặc muốn ăn dặm sớm, cụ thể là trẻ từ 5 tháng tuổi. Mẹ cũng có thể đáp ứng nhu cầu đó của trẻ bằng cách cho bé ăn thức ăn xay nhuyễn; hoặc các món cháo được nấu với tỷ lệ gạo – nước là 1:10.
Lượng thức ăn cho bé trong tuần đầu:
- 2 ngày đầu tiên: 1 thìa (5ml).
- 3 ngày tiếp theo: 2 thìa (10ml).
- 3 ngày tiếp theo: 3 thìa (15ml).
Những thực phẩm bé có thể ăn trong giai đoạn này bao gồm:
- Đạm: Đậu hũ, lòng đỏ trứng, cá, bột nếp, sữa chua, phô mai.
- Tinh bột: Cháo loãng (gạo), bánh mì, bún, miến, khoai lang, chuối, khoai tây.
- Vitamin: Cải bó xôi, bí đỏ, cà chua, cà rốt, cải ngọt, bắp cải, củ cải, táo, cam, dâu, hành tây.
>> Cùng chủ đề: Bé 5 tháng tuổi và những mốc phát triển đáng kinh ngạc
3. Nguyên tắc xây dựng thực đơn cho bé 5 tháng ăn dặm
Để đảm bảo trẻ có thể ăn dặm một cách an toàn trong giai đoạn đầu, mẹ có thể áp dụng các tiêu chí sau khi xây dựng thực đơn ăn dặm kiểu truyền thống cho trẻ sơ sinh 5 tháng:
- Ăn từ ít đến nhiều: Khởi động quá trình ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi là mẹ chỉ cần cho con ăn khoảng ½ chén bột mỗi ngày. Và chia ra làm 2 – 3 lần ăn trong ngày.
- Ăn từ loãng đến đặc: Có nghĩa là mẹ cần pha nước với thức ăn theo tỷ lệ từ 1:10 ở giai đoạn đầu. Và sau đó tăng dần lên 1:7 và đến 1:5 khi bé đã bắt đầu quen dần.
- Ăn từ ngọt dịu đến mặn vừa: Hương vị sẽ phụ thuộc vào loại gạo hoặc yến mạch mà mẹ mua. Chính vì thế, ở giai đoạn mẹ nên mua các loại có vị ngọt dịu; và sau đó mới chuyển sang cho bé ăn mặn. Mẹ nhớ là không nên nêm gia vị vào thức ăn của con nhé.
- Cho bé thời gian làm quen với ăn dặm: Để quá trình ăn dặm trở nên dễ dàng cho bé, mẹ hãy cho bé làm quen với mỗi loại thực phẩm; hoặc mỗi món ăn từ 3 -5 ngày.
>> Xem thêm: 8 nguyên tắc vàng mẹ nên nhớ khi cho bé ăn dặm
4. Thực đơn 30 ngày ăn dặm truyền thống cho bé 5 tháng tuổi
- Ngày 1: Bí đỏ nghiền.
- Ngày 2: Bí đỏ trộn sữa.
- Ngày 3: Bột cà rốt và sữa.
- Ngày 4: Bơ nghiền sữa.
- Ngày 5: Chuối nghiền.
- Ngày 6: Sinh tố bơ chuối.
- Ngày 7: Khoai lang tím và sữa.
- Ngày 8: Bột khoai tây, súp lơ, sữa.
- Ngày 9: Bột thịt gà, khoai lang.
- Ngày 10: Bột thịt lợn, rau ngót.
- Ngày 11: Cháo tôm nấu rau chân vịt.
- Ngày 12: Cháo thịt bò măng tây.
- Ngày 13: Cháo khoai lang trộn sữa.
- Ngày 14: Cháo thịt gà bí đỏ.
- Ngày 15: Cháo bắp Mỹ với thịt gà.
- Ngày 16: Cách nấu bột ngô với cà rốt.
- Ngày 17: Cháo gà nấu với bông cải xanh.
- Ngày 18: Cách nấu cháo vịt rau ngót cho bé.
- Ngày 19: Cách nấu cháo vịt cho bé với khoai sọ.
- Ngày 20: Cháo gà nấu rau ngót.
- Ngày 21: Cháo cá diêu hồng khoai lang.
- Ngày 22: Cháo cá diêu hồng đậu xanh.
- Ngày 23: Cháo cá diêu hồng nấu với cà chua.
- Ngày 24: Đu đủ trộn với sữa mẹ.
- Ngày 25: Cách nấu cháo bắp với tôm.
- Ngày 26: Cháo cá hồi cà rốt.
- Ngày 27: Cháo cá hồi nấu rong biển.
- Ngày 28: Cháo cá hồi nấu bí đỏ.
- Ngày 29: Cho bé 5 tháng ăn dặm mơ.
- Ngày 30: Cháo vịt nấu với mướp.
Sau đây là chi tiết cách nấu những món trong thực đơn 30 ngày cho bé 5 tháng tuổi ăn dặm kiểu truyền thống.
5. Cách nấu món ăn trong thực đơn 30 ngày ăn dặm cho bé 5 tháng
Ngày 1: Bí đỏ nghiền
Nguyên liệu:
- Bí đỏ.
- Gạo nếp.
Cách làm:
- Bước 1: Bí đỏ làm sạch, thái hạt lựu.
- Bước 2: Cho gạo và bí vào nồi ninh nhừ, để khoảng 15-20 phút.
- Bước 3: Đợi khi cháo chín thêm 1 thìa dầu, rồi đem xay mịn.
>> Cùng chủ đề: 6 món cháo bí đỏ thơm ngon giàu dinh dưỡng cho bé
Ngày 2: Bí đỏ trộn sữa
Nguyên liệu:
- Bí đỏ.
- Sữa.
Cách làm:
- Bước 1: Bí đỏ gọt vỏ, làm sạch, thái lựu.
- Bước 2: Hấp bí cách thủy tầm khoảng 10 phút sau đó xay mịn.
- Bước 3: Làm loãng bột bí với sữa rồi cho bé ăn.
Ngày 3: Bột cà rốt và sữa
Nguyên liệu:
- Cà rốt.
- Sữa tươi.
Cách làm:
- Bước 1: Cà rốt rửa sạch, thái nhỏ.
- Bước 2: Cho chút nước vào luộc chín rồi đem nghiền mịn.
- Bước 3: Đổ sữa vào phần cà rốt vừa được làm nhuyễn, khuấy đều để bột tan ra.
Ngày 4: Bơ nghiền sữa
Nguyên liệu:
- Bơ sáp.
- Sữa tươi.
Cách làm:
- Bước 1: Bơ bóc bỏ, lấy mỗi phần thịt.
- Bước 2: Cho bơ và sữa vào máy rồi xay thật nhuyễn.
- Bước 3: Đổ bơ ra cốc và cho bé dùng.
Ngày 5: Chuối nghiền
Nguyên liệu:
- Chuối tiêu.
- Sữa bột hoặc sữa mẹ.
Cách làm: