Nguyên nhân bà bầu thường bị thiếu máu
Không ít mẹ bầu đi khám thai định kỳ và được bác sĩ chẩn đoán là thiếu sắt (hoặc thiếu máu). Điều này thường xảy ra nhất với những mẹ đang trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Vì sao lại như vậy?
Phụ nữ vốn là đối tượng dễ bị thiếu sắt do thường xuyên mất máu trong các chu kỳ kinh nguyệt. Đến lúc phát hiện có thai, nguy cơ này sẽ tăng lên rất nhiều lần.
Trong quá trình mang thai, cơ thể của người phụ nữ sẽ hoạt động gắng sức kéo dài. Điều này không chỉ hao tốn sức lực mà còn tiêu thụ rất nhiều năng lượng dự trữ để hình thành nên thai nhi bên trong. Vì thế vấn đề lên thực đơn các món ăn để bổ sung sắt cho bà bầu là rất cần thiết.
Biểu hiện của bà bầu thiếu sắt
Biểu hiện của việc cơ thể thiếu chất sắt ở mẹ bầu trong 3 tháng đầu tiên đó là cảm thấy mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt hoặc cảm nhận rõ cơ thể suy yếu và khó thở.
Đây thường là điều mà hầu hết những người mang thai đều có thể gặp phải. Vì vậy, hãy thường xuyên kiểm tra nồng độ sắt của bản thân ngay cả khi bạn không có các triệu chứng kể trên.
Cung cấp sắt cho bà bầu thông qua các món ăn chứa nhiều sắt
Thực đơn cho bà bầu sẽ trở nên hoàn hảo hơn khi xuất hiện các món ăn chứa nhiều chất sắt. Theo các chuyên gia về chăm sóc sức khỏe, thực phẩm tự nhiên giàu chất sắt có thể rất hữu ích trong việc ngăn ngừa bệnh thiếu máu, từ đó làm giảm các triệu chứng mà mệt mỏi có thể gây ra.
Sắt được tìm thấy trong thực phẩm ở hai dạng – sắt heme và sắt không phải heme. Trong đó, loại sắt heme được cơ thể mẹ bầu sử dụng hiệu quả nhất và ít có khả năng chịu ảnh hưởng bởi các thành phần có thể làm giảm sự hấp thụ vào cơ thể.