Món ngon cho trẻ 1 – 3 tuổi (nhóm cơm nát)
Cà ri cá
NGUYÊN LIỆU : – Cá thu 300g – Khoai lang (khoai tây) 150g – Dừa nạo 200g – Sả 1 cây – Hành tỏi băm – Bột cà ri – Muối, đường, dầu …
CÁCH LÀM : – Cá rửa sạch, bỏ xương cắt miếng vuông ướp với muối, đướng, 2 m cà phê bột cà ri – Khoai lang gọt vỏ, cắt miếng vừa ăn. – Sả đập dập cắt khúc ngắn – Dừa nạo vắt lấy 1 chén nước cốt, 2 chén nước dão. – Phi dầu, hành tỏi thơm cho cá vào xào qua rồi trút ra dĩa, cho khoai vào xào tiếp. – Thêm nước dão, sả vào khoai nấu lửa nhỏ cho khoai vừa mềm.cho cá, nước cốt dừa nấu đến khi nước hơi sệt nêm lại vừa ăn là được.
Gà kho nấm
NGUYÊN LIỆU : – Thịt gà 300g – Nấm rơm 150g – Hành tây 1 củ nhỏ – Củ hành tím băm 1 muỗng canh – Dầu, đường, muối ….
CÁCH LÀM : – Gà làm sạch cắt miếng vuông vừa ăn ướp với chút nước măm, củ hành băm. – Nấm rơm gọt sạch gốc ngâm nước muối loãng, xả sạch., chẻ đôi. – Hành tây lột vỏ rửa sạch cắt nhỏ. – Phi dầu hành thơm cho gà vào xào vàng sau đó thêm hành tây, nấm rơm nêm nước mắm, đường đảo đều. Để lữa lớn, khi sôi thêm chút nước nấu lửa nhỏ khi thịt chín mềm nêm lại vừa ăn nhắc xuống.
THỰC ĐƠN THAM KHẢO TRONG TUẦN:
Ngày
Sáng (6g30 – 7g30)
Phụ sáng (9g00)
Trưa (11g00 – 11g30)
Phụ xế (14g00 – 14g30)
Chiều (17g00 – 17g30)
Tối (20g00 – 20g30)
Thứ hai
Súp cua Trứng cút
Uống sữa
Cơm mềm Canh đậu hũ cà chua Cá kho thơm Chuối
Uống sữa Bánh flan
Cơm mềm Canh rau dền tôm Thịt trứng chưng nấm rơm Sa bô chê
Uống sữa Thứ ba
Phở bò Bánh su kem
Uống sữa
Cơm mếm Canh cải bó xôi thịt băm Tôm thịt sốt cà Đu đủ
Uống sữa Yaourt
Cơm mềm Canh mướp, nấm rơm gan gà Thịt gà kho nấm Nho
Uống sữa Thứ tư
Xôi đậu xanh Nước cam
Uống sữa
Cơm mềm Canh cải thảo, cà rốt tôm Thịt kho trứng Dưa hấu
Uống sữa Chè chuối
Cháo thập cẩm Thanh long
Uống sữa Thứ năm
Bánh cuốn Nho
Uống sữa
Cơm mềm Canh bông cải xanh, cà rốt nấu sườn Mực dồn thịt chiên Sinh tố mãng cầu
Uống sữa Đậu hũ nước đuờng
Cơm mềm Canh cải soong thịt băm Xíu mại Vú sữa
Uống sữa Thứ sáu
Cháo thịt gan Yaourt
Uống sữa
Cơm mềm Canh chua thơm cá Cá muối chiên Dưa lê
Uống sữa Bánh bông lan
Cơm mềm Canh khoai mỡ tép Bò kho Đu đủ
Uống sữa Thứ bảy
Súp bắp Bánh flan
Uống sữa
Bún mọc Bơ xay
Uống sữa Chè đậu xanh
Cơm mềm Canh bí đỏ thịt Thịt gà ram Quýt
Uống sữa Chủ nhật
Hoành thánh Chuối
Uống sữa
Cà ri cá – bánh mì Nước thơm
Uống sữa Dưa gang đường
Cơm mềm Canh cải ngọt thịt băm Sườn xào chua ngọt Trái hồng
Uống sữa
Chuyên Gia Dinh Dưỡng – Nutifood
Xem thêm các chủ đề:
- Suy dinh dưỡng trẻ em và những điểm cần lưu ý
- Sữa grow plus đỏ dinh dưỡng hiệu quả cho trẻ thấp còi
- Sữa grow plus xanh giúp trẻ phát triển toàn diện