Tình hình là em mới sưu tầm được mấy bí kíp thực đơn giảm cân, nên lên chia sẽ với các chị thực đơn giảm cân nè. Các chị thấy thực đơn giảm cân nào phù hợp thì áp dụng nhé. Kết quả lắm đấy. Thực đơn giảm cân nhanh 1 tuần giảm 6kg nhaNguyên liệu : 6 củ hành tây , 6 quả cà chua , 1 bắp cải , 2 tép hành lá , cần tây , rau mùi (ngò ) , 3 muỗng nước dùng , gia vị ( muối , tiêu , cà ri , tương ớt ). Thực hiện : Thái rau , củ hành thành miếng nhỏ , rửa sạch , hầm 10 fút , giảm lửa , tiếp tục đun cho nhừ. Cho súp vào máy , say nhuyễn.Dùng khi đói , súp này không làm tăng calori . Tuy nhiên , nếu dùng lâu ngày , có thể bị suy dinh dưỡng ( và ngán nữa ). Vì thế , nên theo hướng dẫn cho 1 tuần như sau :Ngày 1 : Dùng súp kèm với các loại trái cây ( trừ chuối ) , uống nước lọc hoặc nước trà.Ngày 2 : Dùng súp kèm với các loại rau xanh ( tránh lạc và ngô ). Buổi tối , có thể dùng thêm 1 củ khoai tây nướng. Không dùng trái cây trong ngày này.Ngày 3 : Dùng súp kèm với bất cứ loại trái cây và rau xanh mà bạn yêu thích.Ngày 4 : Dùng 3 quả chuối , uống nhiều nước cùng với súp trong ngày.Ngày 5 : Dùng súp 1 lần / ngày , kèm với 280-560 gr thịt bò và 6 quả cà antoanvesinh.comày 6 : Dùng súp 1 lần / ngày , 2-3 miếng bò beefsteak kèm với rau cải tươi.Ngày 7 : Dùng súp 1 lần / ngày , cơm gạo lứt , nước trái cây không ngọt , rau antoanvesinh.com 1 tuần , nếu sụt hơn 6 kg , tạm nghỉ 2 ngày trước khi lặp lại thực đơn này. Thực đơn giảm cân có 1 cách để dễ ăn cái súp này hơn là các bác cho cái gia vị để nấu canh Thái của LeeKumkee (tên là Tomdum hay gì đó, em quên rồi) vào thì sẽ có vị chua chua, cay cay dễ ăn hơn đấy : Giảm 7kg trong 13 ngày THỰC ĐƠN GIẢM CÂN NHANH 13 NGÀY GIẢM 7 CÂNNgày 1Sáng : 1 tách càfê và 1 muỗng đườngTrưa : 2 trứng luộc chín, 1 bó rau muống luộc, 1 trái cà chuaTối : 1 miếng thịt bò (200gr) – không mỡ, 1 bắp xà lách, dầu ăn và chanh Ngày 2Sáng : 1 tách càfê và 1 muỗng đườngTrưa : nửa hộp thịt hầm, 1 hũ yahourtTối : 1 miếng thịt bò (200gr) – không mỡ, 1 bắp xà lách với dầu ăn và chanh, 1 trái lê Ngày 3Sáng : 1 tách càfê và 1 muỗng đường, 1 miếng bánh mì nướngTrưa : 2 trứng luộc chín, 1 miếng thịt jambon hun khói hoặc thịt ướp muối, 1 bắp xà lách với dầu ăn và chanhTối : Chưng cách thủy cần tây, 1 trái cà chua, 1 trái lê Ngày 4Sáng : 1 tách càfê và 1 muỗng đường, 1 miếng bánh mì nướngTrưa : 2 ly cam nhỏ không đá không đường hoặc nước trái táo, 1 hũ yahourtTối : 1 trứng luộc chín, 1 củ cà rốt sống nhai kỹ Ngày 5Sáng : 1 củ cà rốt sống nhai kỹTrưa : 200gf cá chẻm với chanh, 1 muỗng bơTối : 1 miếng thịt bò 200gr không mỡ, 1 bắp xà lách với cần tây Ngày 6Sáng : 1 tách càfê và 1 muỗng đường, 1 miếng bánh mì nướngTrưa : 2 trứng luộc chín, 1 củ cà rốt sống nhai kỹTối : 250g thịt gà, 1 bắp xà lách với dầu ăn và chanh Ngày 7Sáng : 1 tách trà không đườngTrưa : không ăn gì, chỉ uống nướcTối : 200g thịt cừu nướng, 1 trái táo Ngày 8Sáng : Như ngày thứ nhấtTrưa : Như ngày thứ nhấtTối : Như ngày thứ nhất Ngày 9Sáng : 1 tách càfê và 1 muỗng đườngTrưa: 1 miếng thịt jambon hun khói hoặc thịt ướp muối, 1 hũ yahourtTối : 1 miếng thịt bò (200gr) – không mỡ, 1 bắp xà lách với dầu ăn và chanh Ngày 10Sáng : như ngày thứ 3Trưa : như ngày thứ 3Tối : như ngày thứ 3 Ngày 11Sáng : 1 tách càfê và 1 muỗng đường, 1 miếng bánh mì nướngTrưa : 2 ly cam nhỏ không đá không đường hoặc nước trái táo, 1 hũ yahourtTối : 1 trứng luộc chín, 1 củ cà rốt sống nhai kỹ, 1 hộp cottage cheese Ngày 12Sáng : 1 củ cà rốt sống nhai kỹ với chanhTrưa : 100g cá chẻm với chanh 1 muỗng bơTối : 1 miếng thịt bò 200gr không mỡ, 1 bắp xà lách với cần tây Ngày 13Sáng : Như ngày thứ 6Trưa : Như ngày thứ 6Tối : Như ngày thứ 6 :Thực đơn giảm cân nhanh Giảm 5kg trong 3 ngàyNgày 1 Buối sáng: Một trái táo, một cốc nước hoa quả ép Buổi trưa : Một dĩa sa lát hoa quả trộn, một cốc nước Buổi tối : Một đĩa sa lát hoa quả, một cốc nước ép từ hoa quả tươi. Ngày 2 Buổi sáng : Một dĩa hoa quả và chút đồ ăn nguôị, một cốc nước lọc Buổi trưa : Một đĩa sa lát rau tươi trộn, một cốc nước lọc Buổi tối : Các loại rau tươi tuỳ ý, hai trái táo Ngày 3 Buổi sáng : Một đĩa hoa quả trộn, một cốc nước ép hao quả tươi Buổi trưa : Một đĩa sa lát rau tươi, một cốc nước lọc Buổi tối : Một bát canh Lưu ý : Trong vòng 3 ngày, chỉ được ăn rau tươi hoặc hoa quả. Trong vòng một tháng chỉ có thể tiến hành phương pháp giảm cân một tuần mà thôi. Nếu thực hiện đúng, bạn sẽ có một thân hình cân đối như mong muốn.