Đắt đỏ, không đảm bảo vệ sinh, không hợp khẩu vị… là những cụm từ xuất hiện trong đầu nhiều bà mẹ khi nghĩ đến bữa ăn trưa của con ở căn tin hay hàng quán trước cổng trường. Để bảo vệ sức khỏe cho trẻ, bạn có thể tự chuẩn bị những hộp cơm trưa xinh xắn cho con mang theo đi học. Nếu chưa có ý tưởng gì, mời bạn tham khảo qua thực đơn bữa trưa của Marry Baby nhé!
Tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng là nguyên nhân khiến trẻ khó tập trung, học hành kém hiệu quả. Do vậy để tránh điều này xảy ra, mẹ cần chú trọng hơn nữa đến chất lượng bữa ăn của con, nhất là khâu chuẩn bị cơm trưa cho bé ở trường nếu mẹ không đăng ký cho con ăn trưa tại trường cùng các bạn.
Ngoài những món Việt thuần túy, thỉnh thoảng bạn cũng nên thay đổi khẩu vị cho bé bằng thực đơn bữa trưa kiểu Âu hấp dẫn. Chắc chắn rằng những gợi ý dưới đây sẽ làm “thỏa mãn” vị giác của trẻ.
5 ý tưởng về thực đơn bữa trưa lành mạnh cho trẻ
Hẳn nhiều mẹ cũng ngại chuẩn bị cơm trưa cho con vì không có nhiều thời gian. Tuy nhiên, với những món ăn dưới đây, bạn chỉ cần mất chưa đầy 30 phút là đã có ngay bữa trưa cho trẻ vừa ngon vừa đủ chất. Điều thú vị là các món ăn này thích hợp với trẻ ở mọi lứa tuổi kể cả trẻ lớn nữa đấy!
1. Sandwich giăm bông thịt gà − thực đơn bữa trưa cho những ngày bận rộn
Sandwich là lựa chọn an toàn cho bạn khi không có thời gian nấu nướng các món cầu kỳ. Hơn nữa, bạn có thể tùy ý biến tấu sandwich thành món ăn chay hay mặn đều được. Dẫu được xếp vào nhóm thức ăn nhanh (fast food) nhưng món ăn này vẫn cung cấp rất nhiều dinh dưỡng cho cơ thể.
Thay vì làm ra những chiếc bánh kẹp ngồn ngộn thịt chỉ trông đã ngấy, mẹ có thể khơi dậy “cơn thèm ăn” của trẻ bằng việc sáng tạo ra những cách trang trí ngộ nghĩnh.
Nguyên liệu cần chuẩn bị