Trên thực tế, tính chất phân sẽ trở nên cứng, vón cục và có thể gây ra cảm giác đau lúc đại tiện là do phân không còn đủ hàm lượng nước khi đến ruột già. Tình trạng phân khô cứng mất nước có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân khác khau bao gồm: căng thẳng kéo dài, người bệnh thường xuyên di chuyển nhiều nên không tiện đi vệ sinh, do tác dụng phụ của thuốc điều trị bệnh lý khác… Mặt khác tình trạng phân khô cứng, mất nước lại khiến bệnh nhân càng căng thẳng hơn, làm phức tạp thêm các vấn đề về sức khỏe đường tiêu hóa. Do đó cách làm mềm phân dễ đi cầu cơ bản nhất là bổ sung đủ chất lỏng cho cơ thể, đặc biệt là nước, điều này có thể giúp người bệnh tránh tình trạng khó chịu do phân quá khô cứng và giúp làm mềm phân tự nhiên.
Mỗi người khác nhau sẽ có nhu cầu nước khác nhau, sau đây là quy tắc chung cần nắm để biết được cơ thể có được cung cấp đủ chất lỏng hay chưa: nếu nước tiểu có màu vàng sẫm, số lượng nước tiểu quá ít và số lần đi tiểu trong ngày là không thường xuyên, khi đó có thể cơ bản khẳng định rằng cơ thể chúng ta đã không nhận đủ chất lỏng hoặc có thể đã bị mất nước.
Uống nhiều nước làm mềm phân hơn và giúp chúng di chuyển một cách dễ dàng hơn trong đại tràng. Khi bị táo bón thường xuyên, bệnh nhân có thể cân nhắc việc bổ sung nước ép mận hàng ngày, uống một cốc nước ấm vào mỗi buổi sáng sẽ giúp cải thiện tình trạng khó chịu rất hiệu quả. Liều lượng bệnh nhân cần uống nhiều nước làm mềm phân sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố như: tuổi tác, giới tính, mức độ hoạt động và điều kiện khí hậu nơi người bệnh sinh sống. Khi cơ thể được cung cấp đủ lượng nước sẽ khiến phân loãng hơn, hỗ trợ đại tràng tống phân ra khỏi cơ thể nhanh chóng và dễ dàng hơn.