Đối với bột đậu tương thì cách chế biến thường gặp nhất là nấu sữa bột đậu tương để uống. Nhưng có một cách khác tiện lợi hơn nhiều đó là uống nước pha với bột đậu tương rang. Vậy cách uống này có lợi ích gì? Hãy đọc bài viết này của chúng tôi nhé.
1 Cách làm bột đậu tương rang
Nước bột đậu tương có thể khá xa lạ so với các sản phẩm từ bột đậu tương khác như sữa bột đậu tương, đậu hũ… Tuy nhiên, bột đậu tương rang có cách biến hóa đơn giản và giữ được lâu hơn so với sữa bột đậu tương và váng sữa. vì vậy nó ngày càng phổ biến hơn. Bạn có thể tự làm bột đậu tương rang tại nhà để pha nước uống hoặc mua sản phẩm đóng gói sẵn để sử dụng. Cách làm bột đậu tương rang tại nhà
– bột đậu tương rửa sạch, loại bỏ những hạt bị hư và để ráo nước. – Đem rang những hạt đậu đó, hạt đậu nứt vỏ, có màu sắc và hương vị riêng. bột đậu tương rang thơm
bột đậu tương rang thơm – Xay mịn đậu đã rang thành bột. – Bảo quản bột đậu tương trong hộp kín, nơi khô ráo, thoáng mát, pha bột với nước ấm khi uống. bột đậu tương rang cũng có thể dùng để đắp mặt nạ dưỡng da. Sử dụng sữa bột đậu tương như thế nào cho tốt cho sức khỏe?
2 Uống bột đậu tương rang có tốt không?
bột đậu tương rang là thức uống tốt cho sức khỏe
bột đậu tương rang là thức uống tốt cho sức khỏe Ngoài việc dễ bảo quản hơn sữa bột đậu tương, nước làm từ bột đậu tương rang còn mang đến đầy đủ những lợi ích mà bột đậu tương mang lại cho sức khỏe của bạn. Giá trị dinh dưỡng cao, tốt cho sức khỏe
bột đậu tương luôn được công nhận là loại ngũ cốc có giá trị dinh dưỡng cao. bột đậu tương chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin A, B, C, D, các khoáng chất như canxi, kẽm, sắt, magie, protein, đường bột… Đây là những vitamin và dưỡng chất cần thiết cho mọi hoạt động vận động của cơ thể con người. Tốt cho hệ tim mạch
bột đậu tương rất tốt cho cơ thể và đặc biệt là hệ tim mạch. Các chất có trong bột đậu tương giúp ngăn ngừa tăng huyết áp, giảm cholesterol xấu trong máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. tốt cho phụ nữ
Đối với phụ nữ, bột đậu tương là thực phẩm tuyệt vời để làm đẹp, giúp giữ dáng và giảm cân. bột đậu tương chứa chất oxy hóa mạnh giúp ngăn ngừa lão hóa da và sản sinh collagen cho da săn chắc. Bổ sung canxi phòng chống loãng xương
Việc sử dụng các sản phẩm từ bột đậu tương sẽ cung cấp lượng canxi ổn định cho cơ thể. Nhờ vậy, bột đậu tương giúp ngăn ngừa bệnh loãng xương ở người lớn, tốt cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Giúp bổ sung chất xơ
Uống nước bột đậu tương rang còn giúp bổ sung nhiều chất xơ cho cơ thể. Chất xơ góp phần kiểm soát cân nặng, làm sạch đường tiêu hóa, giảm cholesterol, chống béo phì và tốt cho hệ tim mạch. Có thể bạn quan tâm:
Ăn bột đậu tương rang có tốt cho sức khỏe không?
3 Cách sử dụng nước bột đậu tương rang
Bạn có thể pha bột đậu tương rang với nước, thêm đường hoặc sữa tùy khẩu vị. Tuy nhiên, không nên uống quá 90 g bột đậu tương mỗi ngày vì uống quá nhiều bột đậu tương có thể gây đầy hơi, chướng bụng. Nếu không có thời gian chế biến bột đậu tương tại nhà, bạn nhớ chọn mua bột đậu tương của những thương hiệu uy tín, còn hạn sử dụng. Hiện nay, các cửa hàng bách hóa, siêu thị thường bán bột đậu tương đóng gói sẵn rất tiện lợi. Vừa tốt cho sức khỏe lại không tốn thời gian nên ngày càng nhiều người lựa chọn uống bột đậu tương rang để chăm sóc bản thân. Và tại sao không thử?
