Không những thế, trong đậu đen còn có chất xơ, folate có thể giúp cải thiện khả năng thụ tinh. Trong một nghiên cứu năm 2012, nam giới có chế độ ăn nhiều folate, kẽm, vitamin C và E có mức độ tổn thương DNA tinh trùng thấp hơn so với nam giới tiêu thụ ít hơn các loại dưỡng chất này.
Tóm lại, đậu đen thật sự có vai trò tích cực trong khả năng thụ thai của nam giới. Không những vậy, uống nước đậu đen dễ thụ thai còn do ảnh hưởng tốt đến chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ, bạn đọc tiếp để biết thêm nhé.
3. Uống nước đậu đen giúp điều hòa kinh nguyệt như thế nào?
Folate trong đậu đen không chỉ giúp nam giới có “tinh binh” khỏe mạnh hơn; mà còn có tác động mạnh mẽ đối với khả năng sinh sản của phụ nữ, cả trước và sau khi thụ thai.
Đối với những phụ nữ chuẩn bị thụ thai, bổ sung thêm axit folic có thể giúp ngăn ngừa các dị tật thai kỳ sớm có thể dẫn đến sảy thai.
Theo nghiên cứu năm 2019, việc bổ sung axit folic ở phụ nữ trải qua IVF giúp tối ưu hóa con đường homocysteine trong dịch nang trứng, có liên quan đến chất lượng phôi tốt hơn và cơ hội mang thai cao hơn. Lượng folate trong dịch đơn nang tăng gấp 2 lần có liên quan đến khả năng mang thai cao hơn 3,3 lần.
Uống nước đậu đen còn giúp phụ nữ dễ thụ thai nhờ thành phần chất đạm tốt từ thực vật. Protein từ đậu đen cũng đi kèm với chất béo lành mạnh và ít calo nên có thể giúp cải thiện chu kỳ kinh nguyệt và cả độ nhạy insulin. Độ nhạy insulin có thể ảnh hưởng đến chức năng sinh sản và khả năng sinh sản ở phụ nữ.
Tóm lại, nước đậu đen là bài thuốc nhanh có thai cho các cặp vợ chồng. Do đậu đen có nhiều dưỡng chất tốt (protein thực vật, magie, mangan, folate, sắt, chất xơ và chất chống oxy hóa) đóng vai trò quan trọng làm tăng khả năng sinh sản.