Sở hữu một mái tóc chắc khỏe và suôn mượt là ước mơ của nhiều người và để có được điều đó thì việc ăn uống đầy đủ và khoa học là điều thiết yếu nhất để duy trì sự phát triển của tóc khỏe đẹp. Thế nhưng cơ thể của chúng ta cũng không thể hấp thụ được hầu hết các dưỡng chất có từ thực phẩm thường ngày, một số người dẫn đến thiếu vitamin A, C, D hoặc các loại B1, B2 mà gây nên tình trạng rụng, xơ rối ở tóc. Chính vì thế mà bạn nên bổ sung thêm các dưỡng chất này, cụ thể là những sản phẩm cung cấp Vitamin cần thiết cho tóc. Trong bài viết này, FADO sẽ giới thiệu đến bạn Top 7 Vitamin bổ sung tốt cho tóc được nhiều người ưa chuộng nhất hiện nay để chúng ta có thể lựa chọn phù hợp với nhu cầu của cá nhân mỗi người nhé!
[mz_amazon_product_block keyword=”Hair Vitamins” country_code=”us”]
Tại sao tóc cũng cần bổ sung Vitamin? Đâu là những loại Vitamin cần thiết cho tóc mà bạn nên quan tâm?
Tóc cũng là một trong những bộ phận quan trọng trên cơ thể mà bạn cần quan tâm chăm sóc, việc thiếu hụt các dưỡng chất thiết yếu có thể gây nên tình trạng sơ rối và tổn thương, dần dần dẫn đến tóc dễ gãy rụng và trở nên thiếu sức sống.
Việc bổ sung Vitamin và các dưỡng chất thiết yếu cho tóc giúp bạn có một mái tóc khỏe mạnh, mềm mượt, thúc đẩy tóc phát triển nhanh chóng nhất. Ngoài ra, nếu bạn muốn có một mái tóc bóng đẹp và dày thì Vitamin sẽ góp phần thúc đẩy quá trình tóc mọc nhanh hơn, tăng cường các chất chống oxi hóa giúp làm mềm tóc và đem đến độ bóng mượt tự nhiên.
Dưới đây là một số Vitamin cần thiết nhất mà bạn nên bổ sung cho tóc trong quá trình ăn uống hằng ngày:
Vitamin C: chất này có nhiều trong cam, chanh, bưởi, kiwi và hoa lơ xanh là những thực phẩm cung cấp C tự nhiên và lành mạnh mà bạn có thể bổ sung dễ dàng và nhanh nhất. Vitamin C sản sinh ra collagen tự nhiên cho cơ thể, giúp tóc mọc dài và chống rụng tóc hiệu quả.
- Vitamin A: có công dụng hình thành chất sừng và bảo vệ cho tóc chắc khỏe. Bạn có thể bổ sung bằng cách ăn các thực phẩm như cá, gan động vật và rau củ quả sẫm màu. Vitamin A giúp cho tóc không bị xơ rối, tránh được tổn thương và gãy rụng, giúp mái tóc luôn chắc khỏe.
- Các loại Vitamin B: thúc đẩy quá trình mọc tóc, kích thích tóc mọc nhanh và ngăn ngừa tóc gãy rụng. Bạn cần bổ sung Vitamin B1, B2, B5, B6, B9, B12 thông qua thực phẩm trứng, nấm, hạnh nhân,cá hồi, các ngừ, cá tuyết, các loại đậu, các loại hạt, cải bó xôi, măng tây, cải xoăn, quả bơ,… để có được mái tóc khỏe mạnh và dày hơn.
- Vitamin E: giúp tăng quá trình tuần hoàn máu, chứa chất chống oxi hóa, giảm tình trạng gãy rụng cho tóc, bảo vệ tế bào tóc khỏi sự phá hủy DNA hiệu quả. Bạn có thể bổ sung dưỡng chất này thông qua các thực phẩm như hạnh nhân, trái bơ, đậu nành, các loại rau xanh,…
Bên cạnh bổ sung Vitamin thì thông thường trong những thực phẩm ăn của bạn, chúng ta còn đang bổ sung những khoáng chất cần thiết cho cơ thể như kẽm, sắt và lượng canxin cần thiết. Ngoài ra, các chất như Omega 3 hoặc Protein còn giúp cho tóc chắc khỏe, là thành phần chính tạo nên lớp giữa của thân tóc và thúc đẩy tóc phát triển tự nhiên, ổn định. Bạn có thể cung cấp các thực phẩm cần thiết như bò, gà, lợn, vịt, cá, tôm, cua, ốc…để tóc khỏe toàn diện nhé!
Tại sao bạn vẫn bị rụng tóc dù có chế độ ăn uống lành mạnh và bổ sung dưỡng chất thiết yếu?
Đây chính là câu hỏi mà nhiều người vẫn băn khoăn, tại sao chúng ta ăn uống thực phẩm hằng ngày và cũng chăm sóc tóc cẩn thận nhưng vẫn gặp tình trạng gãy rụng và nặng hơn là có thể hói đầu?
Trên thực tế, việc ăn uống thực phẩm hằng ngày có chứa lượng Vitamin cần thiết, thế nhưng tùy thuộc vào cơ địa và thể trạng của mỗi người mà có cơ chế hấp thụ dưỡng chất riêng. Do đó mà không phải bạn ăn nhiều là cơ thể hấp thụ tốt và duy trì được mái tóc khỏe mạnh.Ngoài ra, những sai lầm chăm sóc tóc bên ngoài, ủ tóc không đúng cách cũng khiến cho tình trạng tóc gãy rụng nhiều hơn.
Bên cạnh đó, tóc bạn gãy rụng và xơ rối cũng do nhiều nguyên nhân góp phần, chẳng hạn như rối loạn nội tiết tố bên trong cơ thể, tóc bị hư tổn nặng nề do uốn nhuộm quá nhiều lần, do di truyền hoặc các yếu tố thời tiết môi trường sống bên ngoài tác động.
Làm thế nào để bạn có thể duy trì được mái tóc chắc khỏe và mềm mượt?
Bên cạnh chế độ ăn uống khoa học và hợp lý hằng ngày thì việc sử dụng thêm các thực phẩm, viên uống bổ sung dưỡng chất Vitamin cho tóc cũng là một phương thức hỗ trợ đắc lực và giúp cho bạn có một mái tóc khỏe mạnh.
>>> Có thể bạn quan tâm: 5 viên uống bổ sung vitamin D chống còi xương loãng xương
Review 7 Vitamin bổ sung tốt cho tóc bán chạy nhất hiện nay
Sports Research Biotin (5,000mcg) with Organic Coconut Oil
- Hỗ trợ tóc, da và móng chắc khỏe ở những người thiếu Biotin, đem đến cho bạn mái tóc chắc khỏe sau vài tuần sử dụng
- Giảm tình trạng xơ rối, gãy rụng và trẻ ngọn ở tóc.
- Thúc đẩy trao đổi chất, làm chậm quá trình lão hóa ở da, giúp da căng bóng và mềm mịn
- Bao gồm 120 viên nang mềm dễ uống, dùng một viên mỗi ngày trong bữa ăn hoặc theo sự chỉ dẫn của bác sĩ
- Các thành phần: dầu dừa nguyên chất hữu cơ, sáp ong hữu cơ, tinh bột sắn, glyerin thực vật kosher, nước tinh khiết
- Sản phẩm này không chứa: Gluten, sữa, trứng, đậu phộng, cá, đậu nành, động vật, chất kết dính, chất bảo quản, thành phần nhân tạo hoặc magiê stearate.