Một chế độ ăn kiêng thường kéo dài 5-6 tuần. Nó chỉ nên được thực hiện dưới sự giám sát của chuyên gia y tế như chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ, vì nó làm tăng nguy cơ thiếu hụt dinh dưỡng nếu tuân thủ không đúng cách hoặc quá lâu.
Hơn nữa, bạn nên nhớ rằng đau nửa đầu tiền đình là một tình trạng phức tạp và bạn có thể thấy rằng việc thay đổi chế độ ăn uống không ảnh hưởng đến các triệu chứng của bạn.
Chế độ ăn kiêng được chia thành hai giai đoạn chính – loại bỏ và đưa vào ăn lại.
Giai đoạn loại bỏ:
Trong giai đoạn này, bạn tránh các loại thực phẩm có thể gây ra các triệu chứng đau nửa đầu tiền đình.
Sau đó, bạn có thể biết liệu chế độ ăn uống có đóng vai trò gì trong các triệu chứng của bạn hay không vì bạn đã loại bỏ gần như tất cả các loại thực phẩm có thể gây kích thích.
Giai đoạn này thường kéo dài 2-3 tuần.
Giai đoạn giới thiệu lại:
Trong giai đoạn này, bạn từ từ giới thiệu lại các loại thực phẩm tốt cho rối loạn tiền đình hoặc nhóm thực phẩm đã loại bỏ.
Mỗi nhóm thực phẩm nên được giới thiệu riêng lẻ trong vòng 2-3 ngày trong khi bạn ghi lại cách nó ảnh hưởng đến các triệu chứng đau nửa đầu tiền đình của bạn.
Nếu bạn thấy rằng việc giới thiệu lại một loại thực phẩm hoặc nhóm thực phẩm không làm trầm trọng thêm các cuộc tấn công của bạn, thì có thể bạn sẽ an toàn để ăn. Tuy nhiên, thực phẩm gây ra các triệu chứng có thể cần phải được cắt bỏ khỏi chế độ ăn uống của bạn vô thời hạn.
Giai đoạn tái sử dụng sẽ mất 2-3 tuần nữa tùy thuộc vào số lượng nhóm thực phẩm bạn đã loại bỏ ban đầu, mặc dù nó có thể kéo dài hơn nếu chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn khuyến nghị.