Trong giai đoạn mang thai có ti tỉ câu hỏi được các bà mẹ bầu đặt ra, trong đó vấn đề ăn uống luôn được quan tâm hàng đầu. Vậy bà bầu ăn rau câu được không hay bà bầu có ăn rau câu dừa được không? Trong nội dung chia sẻ dưới đây, chúng tôi sẽ giải đáp giúp bạn thắc mắc bà bầu có nên ăn thạch rau câu?
Bà bầu ăn rau câu được không mà nhiều mẹ vẫn băn khoăn?
Rau câu là một trong những món ăn vặt có tác dụng giải nhiệt, thanh mát cơ thể, là món ăn vặt có vị ngọt nên được nhiều người yêu thích. Rau câu có lợi cho sức khỏe con người và cho cả phụ nữ đang mang thai.
Trong rau câu có chứa nhiều dưỡng chất cần thiết như Canxi; Vitamin (A, C, B2, B8); Axit béo; Kali,… Đây đều là những dưỡng chất có lợi cho sự phát triển của thai nhi. Do đó, bà bầu ăn thạch rau câu được không thì câu trả lời là CÓ.
Những tác dụng không ngờ khi bà bầu ăn rau câu
Rau câu được sử dụng như một món ăn tráng miệng, món ăn vặt hàng ngày, nhất là được trẻ em cực kỳ yêu thích. Ăn rau câu có một số tác dụng dưới đây:
Mẹ bầu ăn rau câu giúp hỗ trợ tiêu hóa
Thạch rất có lợi trong việc cải thiện tiêu hóa và đây là một lợi ích cho phụ nữ mang thai, bởi khi mang thai hệ tiêu hóa của người phụ nữ sẽ gặp một số vấn đề như khó tiêu, đầy hơi.
Đặc biệt, thạch rau câu được làm từ trái cây rất tốt cho sức khỏe vì chứa nhiều chất xơ. Chất xơ giúp quá trình tiêu hóa của dạ dày dễ dàng hơn, đi tiêu nhẹ nhàng hơn, hỗ trợ hiệu quả chứng táo bón và tiêu chảy vốn là những bệnh thường gặp mà mẹ bầu mắc phải.
Tạo cảm giác ngon miệng và no lâu cho bà bầu
Khi mang bầu, bạn sẽ cảm thấy mình bị nhanh đói và sự thỏa mãn cơn đói bằng món thạch rau câu sẽ giúp bạn thỏa mãn cơn thèm ăn và no bụng lâu hơn.
Trả lời: Bà bầu ăn rau câu được không? Bà bầu có nên ăn rau câu dừa không?
Kiểm soát lượng đường khi thai phụ ăn rau câu
Nếu bạn có thể làm thạch tại nhà từ trái cây và rau quả, nó sẽ giúp bạn kiểm soát tốt lượng đường vào cơ thể khi ăn món thạch rau câu.
Giúp mẹ bầu giảm căng thẳng, lo lắng
Các axit amin dồi dào có trong thạch rau câu sẽ giúp cho phụ nữ giảm thiểu cảm giác căng thẳng trong giai đoạn mang thai.
Ngoài ra, các thành phần vitamin B6, Vitamin B8, Vitamin C có trong thạch rau câu cũng giúp cho mẹ bầu tăng sức đề kháng và có tinh thần thoải mái hơn. Rau câu còn có tác dụng giảm thiểu nguy cơ trầm cảm ở phụ nữ mang thai.
Bà bầu ăn rau câu giúp thanh nhiệt cơ thể
Thạch rau câu có tính mát, có tác dụng giải nhiệt, là món ăn khoái khẩu trong thời tiết mùa hè nóng nực dành cho các mẹ bầu.
- Bài viết cùng chủ đề: Bà bầu ăn dưa bở có tốt không & Những lợi ích không ngờ mà dưa bở mang lại
Cách chế biến món rau câu cho bà bầu như thế nào?
Như đã phân tích ở trên thì rau câu có rất nhiều tác dụng đối với cơ thể và an toàn cho các mẹ bầu. Bà bầu ăn rau câu được không? Đáp án là hoàn toàn CÓ. Và dưới đây là cách làm thạch rau câu tại nhà, vừa ngon lại vừa đảm bảo an toàn cho sức khỏe của chị em:
Chuẩn bị:
- Nửa gói bột rau câu dẻo
- Đường 150g
- 4 lá dứa
- 1 lít nước lọc
- Nước dừa 100ml
- Khuôn tạo hình
Cách làm thạch rau câu:
- Xay lá dứa với 200ml nước và lọc lấy nước cốt.
- Trộn 1/2 gói bột rau câu và 150g đường vào 1 lít nước lọc, trộn đều.
- Cho hỗn hợp trên vào nồi rồi đun sôi với lửa nhỏ vừa phải, sau 2 phút thì tắt bếp.
- Chia hỗn hợp thành 2 phần, 1 phần cho nước lá dứa, 1 phần cho nước cốt dừa và khuấy đều.
- Đổ vào khuôn tạo hình. Múc 1 phần hòa với nước cốt dừa đổ vào, chờ đến khi đông lại thì múc tiếp phần lá đưa cho lên trên.
- Sau đó, cho khuôn thạch vào ngăn mát tủ lạnh. Chờ sau 45 – 60 phút là có thể thưởng thức.
Những lưu ý khi bà bầu sử dụng rau câu
Rau câu được đánh giá là món ăn an toàn cho mẹ bầu nhưng đó là khi bạn tự làm thạch tại nhà và ăn với lượng vừa phải. Dưới đây là một số điều mà các chị em cần lưu ý khi ăn rau câu để đảm bảo cho sức khỏe của mình cũng như cho thai nhi trong bụng:
- Thạch rau câu ăn tốt nhưng không phải là món ăn giàu dinh dưỡng. Không nên ăn quá nhiều thạch. Chỉ nên ăn 2 lần/tuần với lượng vừa phải.
- Nên tự làm thạch tại nhà để ăn và hạn chế mua thạch làm sẵn. Bởi không đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm cũng như không kiểm soát được lượng đường hóa học có trong thạch khi mua sẵn.
- Nên làm thạch rau câu từ các loại quả để tăng cường chất xơ và tăng sức đề kháng, an toàn cho sức khỏe.
Mong rằng với những nội dung chia sẻ trên đây đã giúp cho bạn đọc giải đáp được thắc mắc bà bầu ăn rau câu được không cũng như biết cách lưu ý nên làm gì khi sử dụng rau câu để đảm bảo an toàn cho sức khỏe thai nhi, mẹ bầu trong thời kỳ mang thai. Cùng tìm hiểu thêm về một số món ăn khác nên hay không nên ăn trong thai kỳ được đăng tải trên website của chúng tôi.
Theo Gia Đình Là Vô Giá