Kẹo dẻo là một món ăn vặt ngon miệng, rất được ưa chuộng. Nhưng lượng calo trong kẹo đã trở nên đáng lo ngại đối với sức khỏe của chúng ta. Vì thế, hãy cùng AVAKids tìm hiểu kỹ hơn về kẹo dẻo bao nhiêu calo qua bài viết dưới đây nhé!
1Thành phần trong kẹo dẻo
Thành phần cơ bản tạo nên kẹo dẻo là syrup ngô, đường, nước, gelatin, màu thực phẩm và hương liệu. Trong đó gelatin là nguyên liệu chủ chốt tạo nên kết cấu mềm dẻo cho viên kẹo, quyết định đến chất lượng của kẹo dẻo.
Các thành phần tạo nên kẹo dẻo
2Kẹo dẻo bao nhiêu calo?
Mỗi loại kẹo dẻo khác nhau đều có lượng calo khác nhau tùy vào thành phần dinh dưỡng trong kẹo. Bạn có thể tham khảo lượng calo của một số kẹo dẻo phổ biến sau đây.
2.1. Calo trong kẹo dẻo Chip Chip
Kẹo dẻo Chip Chip hơi dai dai, không quá ngọt và có vị chua nhẹ nên rất được yêu thích bởi nhiều người. Trong 100g kẹo dẻo Chip Chip chứa khoảng 54 calo, lượng calo này thấp hơn rất nhiều so với các loại kẹo dẻo khác. Thậm chí lượng calo của nó cũng chỉ bằng một quả táo.
Kẹo dẻo Chip Chip Hải Hà
2.2. Calo trong kẹo dẻo Haribo
Kẹo dẻo Haribo rất được ưa chuộng bởi thơm mùi trái cây, có vị chua nhẹ và không quá ngọt, rất dễ ăn và không bị ngán.Một gói kẹo dẻo Haribo 100g chứa khoảng 367 calo. Lượng calo này cũng không quá lớn và không gây tăng cân.
Kẹo dẻo Haribo Goldbears hương trái cây gói 80g (từ 3 tuổi)
2.3. Calo trong kẹo dẻo trái cây Chupa Chups
Kẹo dẻo trái cây Chupa Chups có màu sắc rất bắt mắt kết hợp với hương trái cây chua ngọt đậm vị nên rất được thu hút bởi nhiều người đặc biệt là trẻ em. Trong 1 cái kẹo 8g chứa khoảng 38 calo, 100g kẹo chứa khoảng 470 calo nên một ngày bạn chỉ ăn 3 đến 5 cái thì cũng ảnh hưởng đến cân nặng.
Kẹo dẻo Chupa Chups Belt hương trái cây dây 55g (từ 3 tuổi)
2.4. Calo trong kẹo bắp dẻo
Kẹo bắp dẻo cũng là một trong những loại kẹo được lòng vả trẻ em và người lớn, với kết cấu dẻo dẻo và thơm mùi bắp, thường được ăn vào dịp Tết. Trong 100g kẹo bắp thường chứa khoảng 366 calo nên bạn chỉ nên ăn dưới 5 cái một ngày.
Kẹo bắp dẻo với kết cấu dẻo dẻo và thơm mùi bắp, thường được ăn vào dịp Tết
2.5. Calo trong kẹo chuối dẻo
Kẹo dẻo chuối cũng là một trong những loại kẹo khoái khẩu của nhiều người, mang vị ngọt dịu hòa cùng hương thơm của chuối khiến nhiều người ưa thích. Một viên kẹo chuối chứa khoảng 164 calo, 100g kẹo chuối sẽ cung cấp khoảng 410 calo, nên bạn ăn từ 1 đến 5 viên kẹo mỗi ngày là hợp lí.
Kẹo chuối dẻo mang vị ngọt dịu hòa cùng hương thơm của chuối khiến nhiều người ưa thích
3Ăn kẹo dẻo nhiều có tốt không?
Ăn nhiều kẹo dẻo sẽ không tốt cho sức khỏe, vì thành phần chính trong kẹo dẻo là đường. Việc nạp quá nhiều đường vào cơ thể sẽ gây dư thừa calo, dẫn đến các tác hại sau đây:
- Gây tăng cân: Có tới 40% lượng đường trong kẹo dẻo mà bạn tiêu thụ bị giữ lại trong cơ thể dưới dạng chất béo. Nên khi tiêu thụ quá nhiều kẹo dẻo, cân nặng của bạn sẽ tăng lên một cách nhanh chóng.
- Gây thiếu hụt chất dinh dưỡng, mất cân bằng dinh dưỡng: Kẹo dẻo chỉ là một món ăn vặt, không thể thay thế cho các nhóm chất dinh dưỡng khác từ thực phẩm. Bạn không nên ăn kẹo dẻo thay cho các bữa ăn thường ngày để tránh tình trạng thiếu hụt chất dinh dưỡng, mất cân bằng dinh dưỡng.
- Gây sâu răng: Trường hợp này rất phổ biến ở trẻ em, nên khi trẻ ăn quá nhiều kẹo sẽ dễ gây sâu răng và các bệnh về răng miệng.
- Tăng nguy cơ mắc bệnh: Lượng đường trong kẹo rất cao nên việc nạp quá nhiều kẹo vào cơ thể sẽ dễ bị tiểu đường. Ngoài ra bạn cũng có nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, béo phì, trầm cảm nếu ăn thường xuyên.
4Cách ăn kẹo dẻo không lo béo
Bạn nên ăn kẹo dẻo sau các bữa chính vì những lúc đói cơ thể sẽ nạp lượng calo ở mức cao nhất. Vì vậy nên sau khi ăn no, nhu cầu nạp năng lượng sẽ giảm đi nhờ đó mà hạn chế được lượng đường đi vào cơ thể.Bạn hãy tập luyện thể dục thể thao thường xuyên, nếu bạn có lỡ ăn kẹo nhiều trong ngày thì cũng sẽ được tiêu hao, từ đó cân nặng cũng sẽ được kiểm soát.
Kẹo dẻo Jongkol hương trái cây gói 300g (từ 3 tuổi)
Hy vọng với những thông tin mà AVAKids cung cấp trong bài viết trên sẽ giúp bạn hiểu hơn về kẹo dẻo bao nhiêu calo? Ăn kẹo dẻo nhiều có béo không? Bên cạnh đó, AVAKids cùng đang kinh doanh các sản phẩm kẹo cao su. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về sản phẩm vui lòng truy cập website avakids.com hoặc liên hệ hotline 1900.866.874 để được tư vấn ngay nhé!