Mất kiểm soát cân nặng ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe.
Các chuyên gia khoa học đã chứng minh, việc mất cân bằng trong kiểm soát cân nặng có tác động xấu đến sức khoẻ chúng ta. Mất kiểm soát cân nặng hiện nay đang có chiều hướng gia tăng ở Việt Nam và thể hiện ở 4 đối tượng sau:
1. Nhóm 1 là thừa cân béo phì:
Hiện nay, thừa cân béo phì đang có chiều hướng gia tăng nhanh và được xem là một vấn nạn về sức khỏe cho xã hội hiện đại. Chế độ dinh dưỡng dư thừa kết hợp với lối sống ít vận động khiến thừa cân béo phì ngày càng phổ biến ở mọi lứa tuổi. Tác hại của thừa cân béo phì, có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe cả thể chất lẫn tinh thần, làm tăng nguy cơ bệnh tật, giảm chất lượng cuộc sống và làm giảm tuổi thọ của người dân.
2. Nhóm 2 là thiếu cân:
Mặc dù béo phì là nguyên nhân gây nên nhiều vấn đề sức khỏe. Nhưng thiếu cân, nhẹ cân cũng gây nên những ảnh hưởng tiêu cực không chỉ liên quan đến vóc dáng mà còn gây nên nhiều biến chứng nguy hiểm đến sức khỏe như suy giảm chức năng miễn dịch, dễ bị nhiễm trùng, loãng xương, và gặp các vấn đề sinh sản…Tình trạng này xảy ra khi chế độ ăn uống không chứa đủ chất dinh dưỡng, hoặc khi cơ thể gặp những vấn đề về hấp thu dưỡng chất từ thức ăn.
3. Nhóm 3 là người sử dụng nhiều đạm động vật:
Sở thích ăn động vật nhiều hơn thực vật, dẫn đến mất cân bằng dinh dưỡng giữa đạm động đạm thực vật. Từ đây, các bệnh lý về tim mạch, đái tháo đường, mỡ trong máu, thừa cân béo phì được sinh ra và gia tăng đáng kể trong những năm gần đây.
4. Nhóm 4 là bữa ăn thiếu dưỡng chất:
Cuộc sống trong thời đại công nghiệp khiến cho nhiều người cuồng quay công việc, không có thời gian chăm lo cho bữa ăn nên hình thành thói quen ăn uống qua loa thiếu hụt các dưỡng chất quan trọng ảnh hưởng đến sức khỏe và mất cân đối về vóc dáng.
Kiểm soát cân nặng bằng chế độ dinh dưỡng khoa học
Để kiểm soát cân nặng hiệu quả, bên cạnh một chế độ luyện tập, nghỉ ngơi hợp lý, cần tuân thủ nguyên tắc cân bằng dinh dưỡng cùng một chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học.
Tùy thuộc vào nhu cầu kiểm soát cân nặng (giữ cân, giảm câm hay tăng cân) mà mỗi người cần có một chế độ dinh dưỡng khác nhau, nhưng cần tuân thủ nguyên tắc về cân bằng dinh dưỡng. Trong đó, năng lượng đưa vào (năng lượng tiêu thụ) bao gồm thực phẩm hằng ngày mà chúng ta ăn hoặc uống. Còn lượng calo tiêu hao của cơ thể thông qua các hoạt động hàng ngày (vận động, luyện tập thể thao,…) được gọi là năng lượng tiêu hao. Để duy trì cân nặng thì tổng năng lượng đưa vào sẽ bằng với năng lượng tiêu hao; Để giảm cân thì tổng năng lượng đưa vào phải ít hơn năng lượng tiêu hao; Còn đối với người muốn tăng cân năng lượng tiêu thụ sẽ lớn hơn năng lượng tiêu hao.
Chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học đòi hỏi việc cung cấp đủ nước, đa dạng thức ăn, đồng thời bổ sung đầy đủ và cân bằng các dưỡng chất cần thiết như đạm, béo, bột đường, vitamin và khoáng chất. Bên cạnh đó, các chuyên gia khuyến nghị ưu tiên sử dụng đạm thực vật trong bữa ăn hàng ngày để mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Kiểm soát cân nặng bằng thực phẩm bổ sung
Mặt trái của cuộc sống hiện đại là nhiều người dần hình thành thói quen ăn uống tùy tiện, thiếu khoa học như 4 nhóm đối tượng kể trên, cùng với quỹ thời gian hạn hẹp, gây khó khăn trong việc tự chuẩn bị các bữa ăn đủ chất, cân đối dinh dưỡng, đặc biệt là phải đáp ứng được nhu cầu kiểm soát cân nặng. Vì vậy, việc kết hợp bữa ăn hằng ngày cùng với các loại thực phẩm bổ sung là giải pháp tối ưu bởi tính tiện dụng, lành mạnh, cung cấp đầy đủ các dưỡng chất với lượng calo được kiểm soát, vừa giúp bảo vệ sức khỏe, vừa có thể điều chỉnh hoặc duy trì cân nặng ở mức mong muốn.
Theo PGS.TS.BS Nguyễn Xuân Ninh, Phó Viện trưởng Viện Y học Ứng dụng Việt Nam: Thay vì phải chuẩn bị một bữa ăn đủ chất, cân đối mất rất nhiều thời gian, đặc biệt là đối với những người bận rộn, có thể lựa chọn thực phẩm bổ sung dinh dưỡng. Nhưng lưu ý phải chọn đúng nhóm thực phẩm mà cơ thể cần, bữa ăn thay thế để giảm năng lượng hay tăng cơ,…Khi sử dụng nên dùng đều, dùng vừa đủ và lựa chọn các sản phẩm uy tín trên thị trường”.
Làm chủ vóc dáng cùng thực phẩm bổ sung New Image Shape up
Thực phẩm bổ sung New Image Shape up của công ty New Image, được sản xuất từ nguồn nguyên liệu tự nhiên thuần khiết đến từ đất nước được mệnh danh là “thiên đường sinh thái” – New Zealand. Bên cạnh quy trình sản xuất nghiêm ngặt là bảng thành phần độc đáo và chất lượng giúp New Image Shape up trở thành lựa chọn tuyệt vời cho bữa ăn dinh dưỡng thơm ngon.
1 khẩu phần 35g sản phẩm cung cấp:
· 20.5g Protein (đạm) thực vật từ đậu nành phân lập, đây là nguồn đạm tương đối hoàn chỉnh, cung cấp đa dạng acid amin thiết yếu, với chất béo bão hòa thấp, không có cholesterol, …mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe: giúp cơ bắp săn chắc, điều hòa đường huyết, tránh cảm giác thèm ăn.
· Cung cấp 22 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu đóng vai trò bổ sung vi lượng cho bữa ăn cân bằng dinh dưỡng, hỗ trợ các quá trình trao đổi chất và chuyển hoá.
· Cung cấp 2g chất xơ, tạo cảm giác no lâu giúp ngăn ngừa thừa cân, béo phì, đồng thời góp phần làm giảm cholesterol trong máu
· Với khoảng 300mg Catechin từ trà xanh cùng Choline, Inositol & L- Carnitine giúp đốt cháy mỡ thừa, ngăn ngừa lão hóa, và khuyến khích cơ thể chuyển hoá mỡ thành năng lượng.
· Ngoài hàm lượng bột đường thấp, béo thấp, và năng lượng thấp (chỉ khoảng 112kcal – vị chocola và 122kcal – vị trái cây), sản phẩm còn chứa Oxi Fend – là hợp chất chống oxi hóa có hoạt tính gấp 4 lần vitamin C – được chiết xuất từ trái cây New Zealand.
· Đặc biệt việc kết hợp sử dụng công nghệ Apha Lipid độc quyền giúp cơ thể hấp thu tốt nhất các dưỡng chất có trong sản phẩm.
New Image Shape up – hương vị tuyệt vời, tiện lợi nhanh chóng cho một bữa ăn cân bằng dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.