Thực đơn Das Diet là gì? Nó có hiệu quả như thế nào trong việc giảm cân?
Chế độ ăn kiêng Das diet là chế độ áp dụng nguyên tắc đèn giao thông tức là bạn sẽ kết hợp những ngày ăn xả ga và những ngày ăn kiêng với nhau.
Quy tắc đèn giao thông của thực đơn Das diet là: đèn đỏ là những thực phẩm bị cấm tuyệt đối, đèn vàng là thực phẩm được ăn ít, và các loại thực phẩm không hạn chế ăn là đèn xanh.
Phương pháp này dựa vào nguyên lý loại bỏ hoàn toàn tinh bột ra khỏi thực đơn từ đó cơ thể sẽ tự động tiêu hao mỡ trong cơ thể làm cho quá trình giảm cân hiệu quả hơn.
Khi áp dụng thực đơn Das diet sẽ khiến người thực hiện không quá bị áp lực tạo cảm giác thoải mái trong quá trình giảm cân bởi những ngày ăn xả có thể ăn món mình yêu thích và những ngày ăn kiêng vẫn có thể ăn thịt, rau và trứng và không sợ bị thiếu chất.
Hơn nữa bạn sẽ có nhiều lựa chọn cho thực đơn giảm cân của mình hơn so với các phương pháp giảm cân khác. Nói chính xác hơn đây là một phương pháp giảm mỡ chứ không phải giảm cân, giúp cơ thể bạn đã trở nên săn chắc và gọn gàng hơn trước rất nhiều.
✓ Giai đoạn 1 – Khởi đầu giảm cân
Đây được coi là thời gian khởi đầu của việc áp dụng thực đơn giảm cân Das diet theo 12:2. Nghĩa là các bạn sẽ thực hiện chế độ ăn 12 ngày ăn kiêng theo những thực phẩm ở nhóm đèn xanh và tiếp theo là 2 ngày ăn xả.
✓ Giai đoạn 2 của thực đơn Das diet
Trong khoảng thời gian này, các bạn sẽ có thể chọn ăn kiêng theo chế độ ăn Das diet theo các nguyên tắc 6:1, 5:2, 4:1,…bất kể bạn áp dụng theo nguyên tắc nào bạn cũng chỉ có thể có tối đa 2 ngày ăn xả cho mình.
Quy tắc đèn giao thông của DAS Diet
Trong thực đơn Das Diet các nhóm thức ăn sẽ được phân chia thành 3 nhóm màu, dựa vào đó chúng ta phân bổ thực đơn phù hợp hằng ngày trong một thời gian sẽ giảm được cân như mong đợi.
1. Đèn đỏ – Những món ăn bị cấm tuyệt đối trong chế độ DAS
2. Đèn vàng – Những thực phẩm được ăn nhưng với số lượng ít
3. Đèn xanh: Những thực phẩm được ăn thoải mái
Thực đơn Das Diet 14 ngày giảm cân hiệu quả
Nếu bạn muốn giảm cân nhưng vẫn ăn được các món yêu thích, thì đừng bỏ qua thực đơn giảm cân das diet sau đây:
Thực đơn ngày 1:
Thực đơn ngày 2:
Thực đơn ngày 3:
Thực đơn ngày 4:
Thực đơn ngày 5:
Thực đơn ngày 6:
Thực đơn ngày 7:
Chúng ta sẽ lặp lại thực đơn das 7 ngày cho tuần tiếp theo. Dựa theo thực đơn Das Diet 14 ngày bạn có thể giảm từ 3 – 4 kg mà không hề gây mệt mỏi chút nào.
Những lưu ý khi áp dụng thực đơn DAS Diet 14 ngày
Cũng giống như các phương pháp giảm cân khác, người áp dụng phương pháp giảm cân Das Diet cũng cần có những lưu ý quan trọng:
Ăn kiêng theo thực đơn DAS Diet tuy là phương pháp ăn kiêng khoa học, lành mạnh và cũng có rất nhiều thành quả trong việc hỗ trợ người dùng giảm cân. Tuy nhiên, những ai muốn giảm cân cấp tốc thì thực đơn DAS Diet không thể giúp được. Đây là một quá trình lâu dài, đòi hỏi sự kiên trì và ý chí tự giác rất cao.
Do đó, nếu muốn xuống cân tức thì chỉ có thể áp dụng phương pháp giảm mỡ bằng công nghệ hiện đại, thời gian nhanh chóng, không cần vất vả kiêng ăn hay tập luyện. Hiện tại, công nghệ giảm mỡ Lipo Theramax Plus đang được nhiều khách hàng đánh giá là phương pháp tốt nhất hiện nay.
Ưu điểm vượt bậc của công nghệ giảm mỡ Lipo Theramax Plus
Lipo Theramax Plus – Công nghệ giảm mỡ hàng đầu Hoa Kỳ giúp loại bỏ các mô mỡ cứng đầu vùng bụng, eo, hông, đùi,… một cách nhẹ nhàng, không xâm lấn. Đồng thời nhiệt lượng tỏa kích thích sản sinh Collagen và Elastin mới giúp vùng da sau giảm mỡ trở nên săn chắc, mịn màng hơn.
Xem thêm các thực đơn giảm cân tốt nhất:
- Eat Clean là gì? Những điều bạn cần biết về Eat Clean
- Giảm cân MONA là gì? Phương pháp giảm cân chỉ sau 3 ngày
- Chế Độ Ăn Kiêng Intermittent Fasting là gì? Có tốt không?
- Cách đo và tính chỉ số BMI cho người Việt Nam đúng chuẩn
- Tabata là gì? Phương pháp giảm béo an toàn, hiệu quả