Chuẩn bị mang thai tuần 2
Theo dõi thời điểm rụng trứng
Quá trình tìm hiểu và theo dõi cửa sổ thụ thai sẽ giúp bạn nhanh có tin vui hơn. Ngoài ra, việc nắm rõ về chu kỳ kinh nguyệt cũng hỗ trợ phát hiện nếu có bất cứ điều gì bất thường và cần được giải quyết (ra máu lốm đốm, thời gian hành kinh không đều).
Thông thường độ dài trung bình của chu kỳ kinh nguyệt rơi vào khoảng 28 ngày nhưng có thể dao động từ 21 đến 35 ngày và vẫn nằm trong phạm vi bình thường, khỏe mạnh. Hiện có rất nhiều ứng dụng trên mạng để giúp bạn theo dõi chu kỳ rụng trứng của bản thân.
Tuần 2, chuẩn bị gì trước khi mang thai: Hạn chế tiếp xúc với hóa chất
Việc tiếp xúc với các chất độc hại có thể gây nguy hiểm cho sự phát triển của em bé trong tương lai. Do vậy, giảm thiểu nguy cơ này là một trong những điều quan trọng cần chuẩn bị trước khi mang thai. Bạn có thể thực hiện bằng cách:
- Tránh sử dụng hợp chất thơm tổng hợp (synthetic fragrances)
- Hạn chế tối đa việc sử dụng các sản phẩm nhựa chứa BPA
- Bỏ qua một số hình thức làm đẹp như uốn, nhuộm tóc, sơn móng tay…
- Ưu tiên các sản phẩm làm đẹp có chiết xuất hữu cơ hoặc lành tính nhất có thể.
Thực hiện các bài tập giảm stress
Việc tìm hiểu các biện pháp giảm căng thẳng sẽ giúp ích cho bạn trong suốt thai kỳ và khi chăm sóc bé yêu trong năm đầu đời. Những gợi ý này không hề quá phức tạp, chỉ đơn giản là thở sâu, đi bộ hoặc làm bất cứ điều gì mà bạn thích và cảm thấy thư thái khi thực hiện.
Tập yoga cũng là 1 hình thức giảm stress được đánh giá cao và có lợi cho quá trình chuẩn bị mang thai bằng cách đem lại sự cân bằng trong tâm trí thay vì lo lắng quá mức đến việc phải mau chóng có tin vui.
Thăm khám nha sĩ
Kiểm tra răng miệng để kịp thời điều trị vấn đề hiện có cũng nằm trong danh sách những điều cần làm khi chuẩn bị mang thai. Trong thời gian bầu bí, nội tiết tố sẽ ảnh hưởng đến lợi và răng. Thói quen chăm sóc răng miệng tốt sẽ hạn chế nguy cơ mắc phải các bệnh về răng miệng khi có em bé, chẳng hạn như nha chu, sâu răng.
Tích cực sinh hoạt vợ chồng
Nếu bạn không gặp bất kỳ vấn đề gì về khả năng sinh sản, đừng quá lo lắng đến chuyện gần gũi hay đè nặng việc phải nhanh có tin vui. Thay vào đó, hãy biến chuyện giường chiếu thành quãng thời gian thú vị để bạn và nửa kia có cơ hội thấu hiểu nhau nhiều hơn, tăng tần suất sinh hoạt vợ chồng đều đặn cũng sẽ giúp ích rất nhiều.